Faire face au stress des vacances lorsque vous avez le cancer

Comment pouvez-vous gérer le stress des vacances lorsque vous avez un cancer? La plupart d'entre nous sans pour autant le cancer est "stressé" avec nos pensées "devrait faire", "ferait" et "pourrait faire". Ajoutez à cela les exigences du traitement et la fatigue due au cancer et les vacances peuvent devenir accablantes. Que pouvez-vous faire pour réduire le facteur de stress et profiter de ce moment privilégié avec votre famille et vos amis?

Donnez-vous la permission de faire moins ou rien

Parfois, la chose la plus importante à vérifier sur votre liste de tâches à faire pendant les vacances est une entrée qui dit «ne faites rien». Il est normal d'avoir des jours où vous ne pouvez penser à rien que vous ayez accompli..
Nous exigeons généralement beaucoup plus de nous-mêmes que ce à quoi d'autres pourraient s'attendre. Donnez-vous une pause. Soyez aussi gentil avec vous-même que vous le feriez pour un être cher qui vivait également avec le cancer.

Pratiquer la simplicité

Avez-vous vraiment besoin de préparer chaque plat ethnique que votre grand-mère vous a légué? Suspendre ces lumières à la maison? Vos proches ont-ils vraiment besoin de tous ces cadeaux? La simplicité peut libérer et ajouter de la richesse à votre célébration.
Peut-être que ce serait une bonne année pour échanger des noms contre des cadeaux plutôt que d’acheter pour tout le monde. Une famille a décidé de ne pas se donner de cadeaux. Lorsque le père a terminé son traitement de radiothérapie pour le cancer, ils ont mis leurs ressources en commun pour des vacances en famille. Trouvez des solutions pour simplifier vos vacances. Moins peut vraiment être plus.

Déléguer

Même si vous vous donnez la permission de faire moins et de simplifier votre vie, il y a encore des choses qui rendent les vacances spéciales pour vous et que vous souhaitez inclure. Essayez de déléguer ces préparatifs et plans à quelqu'un d'autre.
Avez-vous un membre de la famille ou un ami qui aime être coordinateur? Faites une liste des préparations pour lesquelles vous pourriez utiliser de l’aide et demandez à votre coordinateur de faire appel à des volontaires. La plupart des gens veulent aider et se sentent nécessaires, mais beaucoup, y compris moi-même, apprécient la direction que nous pouvons prendre pour aider au mieux notre proche atteint du cancer..

Dites oui et dites non

Apprenez à dire ces mots simples sans vous sentir obligé de vous expliquer ou de vous sentir coupable. Dites oui aux activités que vous avez peut-être sautées dans le passé parce que vous vous sentiez égoïstes. Dites non aux activités qui figurent sur votre liste de choses à faire, mais ne vous excitez pas et ne vous soulagez pas..

Planifiez à l'avance si vous voyagez

Rien ne rajoute du stress aux vacances en famille, comme l’épuisement des médicaments nécessaires ou la recherche de soins médicaux loin de chez eux. Assurez-vous d'emporter des copies de vos dossiers médicaux et de vos numéros de téléphone importants, et parlez à votre médecin de tout besoin spécial en matière de voyage. En savoir plus sur ce que vous devez savoir sur les voyages avec le cancer.

Gardez une routine régulière

Le fait de manger et de dormir régulièrement peut aider à éliminer le stress pendant les vacances. Pour ceux qui suivent un traitement contre le cancer, c'est encore plus important. Nous commençons tout juste à comprendre comment le rythme naturel de notre corps (notre rythme circadien) joue un rôle dans la réponse des personnes aux traitements anticancéreux tels que la chimiothérapie. Ne compromettez pas votre santé pour la saison.

Honorez vos émotions

Le cancer est une maladie déchirante qui préoccupe toujours les personnes atteintes du cancer. Donnez-vous la permission de ressentir et d'exprimer la tristesse et la frustration. Vos pensées peuvent voyager pendant vos jours avant le cancer et comment votre vie a changé. Si vous avez un cancer au stade avancé, vous pouvez vous demander combien de vacances il reste à passer avec votre famille.
Ces pensées et sentiments sont réels. N'essayez pas de cacher ce que vous ressentez pour protéger vos proches. N'ayez pas peur de ruiner leurs vacances en partageant ce que vous ressentez ouvertement et honnêtement..
Lorsque vous exprimez vos sentiments négatifs, vos proches se réjouiront de votre honnêteté. En fait, il s’agit peut-être du plus beau cadeau que vous puissiez faire, puisque votre expression de tristesse leur donne également la liberté d’exprimer la leur. Les larmes peuvent guérir et vous libérer pour profiter pleinement de l'autre.

Amusez-vous et célébrez

Rappelez-vous la raison de la saison. Célébrer les vacances qui allument une étincelle dans votre cœur et passer du temps avec vos proches devrait être votre objectif. Personne ne se souviendra si vous n’avez pas eu le temps d’envoyer des cartes, de suspendre l’éclairage de la maison ou d’oublier de ramasser le hareng mariné. D'accord, ils pourraient, mais ce dont vous et vos proches vous souviendrez le plus, c'est simplement d'être ensemble.

Faire des souvenirs

Une autre chose que vous pourriez envisager est de commencer une nouvelle tradition avec vos amis ou votre famille, qui pourra être appréciée pendant de nombreuses années..