Menus du petit déjeuner pour le régime de reflux acide

Que pouvez-vous prendre au petit déjeuner pour ne pas déclencher votre reflux acide? Certains plats traditionnels préférés du petit-déjeuner figurent sur la liste des aliments à éviter, notamment les aliments frits, la viande riche en gras et les produits laitiers au lait entier. Le grand petit-déjeuner américain habituel, composé de bacon, de saucisses, d'omelettes frites et de pommes de terre rissolées, devra faire peau neuve. Même le café, le jus d'orange et les beignets peuvent être un problème lorsque vous avez un reflux acide.
Pour savourer une variété de plats favorisant le reflux acide au petit-déjeuner, vous pouvez suivre les menus de cette semaine. Ils tirent de la liste des aliments sains pour le régime de reflux acide.
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Idées de petit déjeuner

Vous pouvez facilement changer l'ordre des jours, choisir vos aliments préférés ou vous substituer aux aliments que vous avez trouvés agréables pour votre système digestif.. 

Petit déjeuner jour 1

1 tasse de céréales à l'avoine chaudes
8 onces de lait écrémé ou 1 pour cent
1/2 tasse de tranches de papaye
2 tranches de pain de blé entier
1 cuillère à soupe de margarine

Petit déjeuner jour 2

1 muffin anglais (2 moitiés)
1 cuillère à soupe de margarine
8 onces de lait écrémé ou 1 pour cent
1/2 tasse de pêches tranchées

Petit déjeuner jour 3

1 1/2 tasse de céréales de blé soufflé
8 onces de lait écrémé ou 1 pour cent
2 tranches de pain grillé au blé entier
1 cuillère à soupe de margarine
1 petite banane

Petit déjeuner jour 4

1 tasse de céréales de flocons de son
8 onces de lait écrémé ou 1 pour cent
1 muffin anglais (2 moitiés)
1 cuillère à soupe de margarine
1 tasse de fraises fraîches ou congelées

Petit déjeuner jour 5

1 tasse de céréales à l'avoine chaudes
8 onces de lait écrémé ou 1 pour cent
2 tranches de pain grillé au blé entier
1 cuillère à soupe de margarine
1 tasse de compote de pommes non sucrée

Petit déjeuner jour 6

8 onces de lait écrémé ou 1 pour cent
1 bagel
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide ou de fromage à la crème faible en gras
1 petite banane

Petit déjeuner jour 7

1 tasse de flocons de maïs
8 onces de lait écrémé ou 1 pour cent
1 petite banane
1 muffin anglais (2 moitiés)
1 cuillère à soupe de margarine

Quelle nourriture de petit déjeuner devriez-vous éviter en cas de reflux acide??

Les symptômes du reflux acide peuvent être provoqués par les aliments épicés, les aliments gras, les aliments frits, la menthe, le chocolat, les aliments à base de tomate, les oignons, l'ail, le café, l'alcool et les agrumes.

• Il est bon d'éviter les viandes trop grasses comme les saucisses et le bacon.
• Les omelettes, les œufs et les pommes de terre rissolées peuvent être frits dans du beurre ou de l'huile, ce qui les rend riches en matières grasses. Certains plats peuvent inclure des oignons ou des poivrons épicés.
• Pâtisseries riches en matières grasses telles que les beignes.
• Passer le jus d'orange, le jus de pamplemousse et le jus de tomate.
• Bloody Mary sont épicés, à base de tomate et contiennent de l'alcool, et devraient être ignorés.
• Vous devrez peut-être éviter le café et le cacao.

Un autre facteur est simplement de manger des repas plus petits, car les repas avec une plus grande quantité de nourriture et de calories peuvent déclencher un reflux acide.
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