Briser le cycle de la dyspnée dans la MPOC

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez du mal à respirer, vous devenez de plus en plus anxieux, ce qui vous fait commencer à paniquer, ce qui vous rend encore plus essoufflé? Cette séquence est connue sous le nom de cycle dyspnée, ce qui est incroyablement courant dans la MPOC..
La dyspnée, plus communément appelée essoufflement, peut être décrite comme la sensation d'avoir l'envie de respirer qui résulte d'un manque d'oxygène dans le sang. Il s’agit de l’un des symptômes caractéristiques de la MPOC et peut aussi être le plus effrayant..
Les patients atteints de MPOC souffrent souvent d'anxiété et de crises de panique dues à la dyspnée, et celles-ci peuvent commencer à dominer votre vie. En fait, pour certaines personnes, certaines situations émotionnelles - par exemple, commencer une dispute avec un membre de la famille ou être dans une foule - peuvent déclencher ou contribuer à un cycle d'essoufflement. L'essoufflement peut alors engendrer une anxiété supplémentaire… et un cercle vicieux commence.

Comprendre le cycle

Pour apprendre à rompre le cycle de la dyspnée, vous devez d’abord comprendre comment il se produit. Lorsque vous commencez à vous sentir essoufflé, vous craignez de ne pas avoir assez d'air, ce qui provoque de l'anxiété. L'anxiété vous oblige à respirer plus fort et plus rapidement, ce qui aggrave la dyspnée. C'est à ce moment que la panique peut s'installer et que certaines personnes atteintes de MPOC ont reçu un diagnostic de trouble panique..
Lorsque les gens ressentent cette sensation, cela peut être si pénible qu’ils commencent à limiter leurs activités afin d’éviter tout ce qui pourrait leur causer un essoufflement. Non seulement cela finit-il par prendre toute la joie de vivre, mais être sédentaire peut entraîner de nombreux autres problèmes, tels que l'obésité, ce qui rend encore plus difficile la respiration..

Comment rompre le cycle de la dyspnée

Suivez ces étapes pour rompre le cycle de la dyspnée:

• Prendre le contrôle -- Pendant un épisode de dyspnée, prenez le contrôle en respirant par diaphragme avec les lèvres pincées.
• Votre rythme -- Se calmer vous aide à économiser de l'énergie, ce qui vous permettra de faire plus avant que la dyspnée ne dégénère..
• Exercice -- L'exercice quotidien vous aidera à gérer plus d'activité avec moins d'essoufflement.

Le cycle de la dyspnée est non seulement effrayant, mais peut également entraîner des sentiments de tristesse et d'inquiétude. Si ces sentiments deviennent accablants, ils peuvent commencer à perturber la vie quotidienne. La dépression est également liée à l'exacerbation de la MPOC. La bonne nouvelle est que l’anxiété et la dépression sont des problèmes médicaux traitables. Discutez avec votre médecin pour connaître les options de traitement disponibles. Une fois la dépression et l’anxiété maîtrisées, votre santé globale s’améliorera et vous pourrez recommencer à profiter de la vie.