SlimFast Diet Plan Avantages et inconvénients

De nombreux consommateurs connaissent le plan de régime SlimFast parce qu'ils ont vu les shakes et les barres sur les tablettes des épiceries et des pharmacies depuis des années. Mais les produits ont changé au fil des ans et la nouvelle version du régime SlimFast offre plus de variété.

Quel est le plan de régime SlimFast?

Si vous suivez le plan de régime SlimFast, vous mangerez six fois par jour. Votre horaire de repas comprend un repas complet de votre choix (500 calories pour les femmes, 800 calories pour les hommes), deux shakes ou smoothies et trois collations de 100 calories. Vous pouvez acheter des collations SlimFast ou préparer vos propres collations à la maison. Le plan vous permet de manger dehors pour votre repas principal ou de cuisiner à la maison et de consommer de l'alcool bien qu'ils vous recommandent de limiter votre consommation d'alcool..

Selon SlimFast, les femmes au régime consomment environ 1 200 calories par jour et les hommes, 1 600 calories par jour. Cela permet de perdre du poids à un taux de sécurité d'environ 1 à 2 livres par semaine..

Le coût du plan SlimFast varie en fonction du poids que vous devez perdre et du nombre de produits que vous achetez. Par exemple, si vous faites vos propres collations, le plan sera probablement moins coûteux.

Une réserve de shakes SlimFast de 30 jours (deux shakes par jour) coûtera entre 60 et 70 USD. Le produit en poudre coûte moins cher que l’achat des shakes prémadrés. Le prix des collations varie, mais coûte généralement environ 1 $ par paquet lorsque vous les achetez en vrac. Ainsi, un approvisionnement de 30 jours (3 collations par jour) coûterait environ 90 $. Le coût mensuel du régime SlimFast est estimé à environ 150 $, plus le coût d'un repas principal par jour..

De quoi est fait SlimFast Shakes??

Les ingrédients que vous consommez dans le shake SlimFast dépendent de la variété que vous achetez. Les nouveaux shakes et smoothies smoothies Advanced Nutrition fournissent plus de protéines et moins de glucides que les shakes originaux.

Nature Shake Mix SlimFast Chocolat Original (avec huit onces de lait écrémé): 190 calories, 3,5 grammes de matières grasses, 0,5 gramme de graisses saturées, 20 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 13 grammes de sucre, 20 grammes de protéines.
- Ingrédients: Le premier (premier) ingrédient du mélange pour boisson fouettée Original SlimFast Chocolate Royale est le sucre, suivi du cacao, de l'huile de tournesol et d'autres ingrédients. Les autres arômes de Original SlimFast Shake Mix ont des informations nutritionnelles similaires mais non identiques à celles-ci.
Shake Royal SlimFast Chocolat Royale Valeur nutritive: 190 calories, 3,5 grammes de matières grasses, 0,5 gramme de graisses saturées, 20 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 13 grammes de sucre, 20 grammes de protéines.
- Ingrédients: L'ingrédient principal des shakes Original SlimFast Chocolate Royale est l'eau, suivi de la matière sèche et de l'huile de lait. D'autres saveurs de Original SlimFast Shakes présentent des informations nutritionnelles similaires mais non identiques à celles-ci.
Mélange de boissons fouettées au chocolat SlimFast Advanced Nutrition Données nutritionnelles: 180 calories, 8 grammes de matières grasses, 1,5 gramme de graisses saturées, 6 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 1 gramme de sucre, 20 grammes de protéines.
- Ingrédients: Après l’eau, les ingrédients principaux de la boisson Advanced Nutrition Shakes incluent la caséinate de calcium (une protéine issue du lait), le concentré de protéines de lait, l’huile de canola, le cacao, les épaississants et les édulcorants. Les autres arômes ont des valeurs nutritionnelles similaires mais non identiques à celles-ci..

Mélange de smoothies au chocolat crémeux SlimFast Advanced Nutrition Valeur nutritive (mélangé à huit onces de lait écrémé): 190 calories, 3,5 grammes de matières grasses, 0,5 grammes de gras saturés, 20 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 13 grammes de sucre, 20 grammes de protéines.
- Ingrédients inclure isolat de protéines de lactosérum, isolat de protéines de soja, cacao, huile de tournesol, épaississants et édulcorants.

Si vous comparez les ingrédients et la nutrition de ces produits à un smoothie typique que vous préparez à la maison avec des fruits frais, des graines riches en fibres et d'autres ingrédients sains, vous risquez d'être déçu. Il serait inhabituel de trouver de l'huile ou des édulcorants artificiels dans la plupart des recettes de smoothies traditionnelles. Mais beaucoup de gens qui achètent SlimFast apprécient la commodité des produits. Donc, faire un smoothie nutritif à la maison n'est pas une option.

Les collations

Une centaine de collations en calories font partie du programme de nutrition avancée de SlimFast. Il existe une grande variété d'aliments au choix, de sorte que vous trouverez probablement quelque chose à satisfaire vos envies sucrées ou salées. Par exemple, vous pouvez acheter des chips salées à la crème sure et à l'oignon lorsque vous voulez quelque chose de salé et des chips glacées au tourbillon de brioche à la cannelle lorsque vous avez besoin de satisfaire votre palais..

La valeur nutritive varie selon les collations, mais chaque saveur fournit à la fois des protéines et des fibres. Vous êtes susceptible de vous sentir satisfait après avoir mangé (et de manger moins en conséquence) lorsque vous faites le plein d'aliments riches en fibres et en protéines.

Avantages

Si vous n'êtes pas sûr si ce régime vous convient, pensez à certains des pros de l'alimentation SlimFast..

Le régime alimentaire est facile d'accès. Vous trouverez les produits dans presque tous les supermarchés, épiceries et pharmacies du pays..
SlimFast peut être Moins cher que d'autres plans de régime que vous considérez. Certains régimes, tels que Jenny Craig, Nutrisystem et Weight Watchers, exigent que vous vous engagiez dans un programme à plus long terme afin d'obtenir le prix le plus bas. SlimFast ne nécessite aucun engagement. Vous pouvez l'essayer pendant un jour, une semaine ou un mois sans avoir à annuler un service de repas ou un forfait d'abonnement..
Ce plan est très facile à suivre. Aucun aliment n'est interdit et le contrôle des portions est intégré lorsque vous achetez les collations emballées. En outre, un repas par jour que vous appréciez vous permet de consommer plus de calories que certains autres régimes recommandant des repas de 300 ou 400 calories..
Le comptage des calories est intégré il n'est donc pas nécessaire de télécharger une application, de tenir un journal ou de consigner des aliments. Presque tout le calcul est fait pour vous, à l'exception du repas quotidien.
L'exercice est encouragé sur le plan, bien qu'aucun programme officiel ne soit fourni.

Quelques scientifiques Des études ont démontré une perte de poids réussie avec des programmes de remplacement de repas comme SlimFast. Bien que de nombreuses études incluent des programmes de soutien ou d’éducation guidés dans le cadre des essais.

Désavantages

Chaque régime a des inconvénients. Avant d’investir dans SlimFast, tenez compte des inconvénients de l’alimentation.

Le programme est construit principalement sur les aliments transformés. La plupart des experts de la santé recommandent de réduire la quantité d'aliments transformés que vous consommez et d'augmenter votre consommation de fruits et de légumes frais ou surgelés, de viandes maigres, de fruits de mer et de grains entiers pour une santé optimale..
Vous peut ne pas apprendre des méthodes de cuisson saines sur le plan de régime SlimFast. La cuisine n'est pas requise dans le programme. Et puisque vous êtes en mesure de consommer 500 à 800 calories lors de votre repas principal, vous pouvez facilement manger à l'extérieur ou acheter plus d'aliments transformés..
Vous peut ne pas apprendre le contrôle des portions importantes ou le calcul des calories. Si vous atteignez votre objectif de poids avec le régime SlimFast, vous devrez éventuellement vous sevrer du programme et maintenir votre perte de poids. Étant donné que les produits diététiques sont déjà contrôlés par portion, il est possible que vous ne développiez pas les compétences nécessaires pour traverser cette étape importante sans prendre de poids..
Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, il vous est conseillé de diminuer lentement votre utilisation de SlimFast et d'augmenter votre consommation d'aliments typiques. Mais au-delà, il y a pas de plan de transition ou de maintenance structuré cela vous éloigne complètement des produits. Et si vous vous habituez à manger des frites et des collations au chocolat au régime, vous pourriez être tenté de manger ces aliments une fois le régime terminé. Si vous mangez des chips et des shakes typiques (ceux qui ne sont pas contrôlés par les calories), vous êtes susceptible de reprendre du poids.

Il y a pas de support personnalisé ou personnalisé. Cependant, le programme propose une page Facebook, des recettes sur le site Web et de nombreux grands forums sur les régimes alimentaires (comme SparkPeople) ont des groupes dédiés à ceux qui suivent SlimFast..
le goût des shakes SlimFast a été critiqué en ligne. Mais parfois, il est important de garder les commentaires en perspective. Les consommateurs sont souvent plus motivés pour publier des avis en ligne s’ils le souhaitent. ne pas comme un produit. Mais pour rester prudent, vous voudrez peut-être investir dans quelques produits jusqu'à ce que vous soyez certain de les apprécier suffisamment pour rester sur le régime assez longtemps pour atteindre votre objectif..

N'oubliez pas que le meilleur régime alimentaire pour vous n'est pas nécessairement le régime le plus facile à suivre ou le régime le moins cher du marché. Posez-vous des questions importantes avant d'investir dans un programme de perte de poids afin de rester en bonne santé et de vous faire gagner du temps et de la frustration.