Manger une cuisine maigre pour perdre du poids

Essayez-vous de perdre du poids avec Lean Cuisine, Smart Ones ou une autre marque de plats surgelés? Les aliments diététiques emballés fournissent des portions contrôlées en calories qui peuvent vous aider à perdre du poids. Mais la perte de poids n’est pas un problème avec ces produits. Vous devez suivre quelques directives pour que le régime Lean Cuisine fonctionne.

Cuisine maigre

Les diètes intelligentes utilisent souvent des repas surgelés dans le cadre de leur programme de perte de poids. Il y a beaucoup de bonnes raisons d'utiliser Smart Ones ou Lean Cuisine pour perdre du poids.

Faible en calories

La plupart des marques de repas diététiques fournissent un repas complet pour environ 300 calories. Beaucoup de sélections fournissent encore moins de calories. Un déjeuner ou un dîner typique peut fournir 400 calories, 500 calories ou même plus. Donc, utiliser une option moins calorique peut vous aider à atteindre le déficit calorique nécessaire à la perte de poids..

Aliments populaires

Lorsque vous vous tenez dans la section congélateur de l'épicerie, vous verrez un très grand choix de plats diététiques congelés. Il y a des repas mexicains, des plats asiatiques, des plats italiens, et vous trouverez également bon nombre de vos plats réconfortants préférés. Cela signifie que vous pouvez sélectionner les aliments que vous avez l'habitude de manger. Manger des aliments familiers peut vous aider à rester fidèle à votre régime alimentaire, en particulier au début de votre parcours de perte de poids, lorsque la restriction alimentaire est la plus difficile..

Facile à préparer

Rien n'est plus simple à préparer qu'un Lean Cuisine ou un Smart Ones. Il suffit de le mettre au micro-ondes et en quelques minutes, vous avez un déjeuner ou un dîner complet.

Pratique

Les plats surgelés sont faciles à trouver dans toutes les épiceries, ils se rangent facilement dans votre congélateur et peuvent même être rangés dans un sac isotherme à emporter au travail.

Préparation rapide

Lorsque vous avez très faim et que vous avez envie d'une bouchée rapide, il est facile de prendre le repas ou la collation le plus rapide disponible. Parfois, il s'agit de malbouffe riche en calories ou même de restauration rapide. Mais un repas congelé est plus rapide. Les avoir sous la main peut guérir rapidement vos envies afin que vous ne soyez pas victime de destructeurs de régime.

Compter les calories simplement

Si vous comptez les calories avec votre application pour smartphone, les calories Smart Ones et Lean Cuisine sont un jeu d'enfant. Utilisez simplement le lecteur de codes à barres et vous aurez le nombre exact de calories ajoutées à votre journal alimentaire en une seule étape..

Contrôle des portions

Les nouvelles personnes à la diète sont souvent frustrées de devoir apprendre à choisir la bonne taille de portion pour perdre du poids. Les repas diététiques congelés font le travail pour vous. Chaque repas vous fournit non seulement la taille de portion appropriée, mais vous aide également à apprendre à manger moins pour maigrir.

Coût

Utiliser Lean Cuisine pour perdre du poids peut être meilleur marché que d’utiliser un programme d’alimentation pour perdre du poids. Le coût de chaque repas peut être (ou ne pas être) supérieur à un régime alimentaire commercial populaire tel que Jenny Craig, Weight Watchers ou Bistro MD, mais la plupart de ces programmes exigent que vous vous engagiez dans un programme à long terme pour obtenir le meilleur tarif. Et généralement, vous devez acheter tous ou la plupart de vos repas auprès du service pour vous abonner..

Cuisine maigre Régime alimentaire: Inconvénients

Avant de vider votre congélateur pour faire place au nouveau régime que vous prévoyez d'utiliser pour perdre du poids, réfléchissez aux raisons pour lesquelles Smart Ones ou Lean Cuisine peuvent ne pas travailler pour perdre du poids.

Les repas sont riches en sodium

Comme presque tous les repas congelés, les repas diététiques sont souvent riches en sodium. Si vous essayez de réduire votre consommation de sel ou votre poids en eau pour maigrir, ces repas risquent de ne pas aider votre cause.

Les repas peuvent être lourdement transformés

La plupart des experts en nutrition conviennent que les aliments fortement transformés ne favorisent pas une santé optimale. Ils vous recommandent de consommer des calories provenant d'aliments entiers comme les fruits et les légumes, ainsi que de protéines maigres avec moins d'ingrédients ajoutés. De nombreux plats diététiques congelés comprennent des viandes transformées et des plats d'accompagnement.

Vous pourriez manquer de fibres

Certains repas congelés, mais pas tous, sont pauvres en fibres. Les fibres aident à se sentir rassasié et rassasié après avoir mangé. Si vous êtes dieter, ce sentiment de satiété peut vous aider à manger moins dans les heures qui suivent votre repas..

Vous pouvez développer une habitude allant au micro-ondes

Si vous avez l'habitude de préparer vos repas au micro-ondes, vous pouvez atteindre votre objectif de poids, mais il peut être plus facile de reprendre du poids par la suite. De nombreux repas micro-ondes autres que diététiques sont très caloriques, riches en gras, peu nutritifs et peuvent même contenir des gras trans dangereux.

Vous n'apprenez pas d'habitudes saines

L'un des aspects les plus importants du processus de perte de poids consiste à apprendre à organiser et à préparer des repas sains et respectueux de l'alimentation. Si vous utilisez Lean Cuisine pour perdre du poids, vous ne pourrez peut-être pas apprendre à cuisiner des repas nutritifs ni à organiser un plan de repas pour perdre du poids et entretenir votre nouveau corps..

Vous entraînez vos papilles gustatives

Lorsque vous mangez des aliments réconfortants comme du pain de viande, de la purée de pomme de terre, de la lasagne ou du macaroni au fromage, vous pouvez entraîner vos papilles gustatives à adorer ces aliments traditionnellement riches en matières grasses. Ensuite, lorsque vous quittez votre régime alimentaire, vous pouvez toujours en vouloir. Lorsque vous cédez aux envies, le poids est susceptible de revenir.

Conseils pour perdre du poids en cuisine

Si vous utilisez un repas diététique congelé pour maigrir, suivez ces instructions pour que le processus fonctionne à court et à long terme..

Tout d'abord, utilisez les repas avec parcimonie. Incluez-les dans votre alimentation quotidienne si vous aimez la saveur et la commodité de Smart Ones ou de Lean Cuisine. Mais intégrez-les à un plan de repas complet comprenant également des fruits frais, des légumes frais, des grains entiers et des repas que vous organisez et préparez vous-même..

Ensuite, réduisez le sodium au moment des repas et des collations. Si vous remarquez que vous ne pouvez pas perdre du poids avec Lean Cuisine, cela peut être dû à un apport en sodium ou en glucides supérieur à la normale. Ces deux facteurs peuvent vous aider à prendre du poids en eau et vous faire voir une augmentation sur la balance. Vous pouvez également rechercher des plats congelés moins riches en sodium.

Enfin, apprenez à lire les étiquettes des aliments pour perdre du poids. Avant de jeter un plat congelé d'apparence saine dans votre panier d'épicerie, apprenez à numériser le dos de l'emballage pour voir s'il est vraiment susceptible de vous aider à maigrir ou si le repas satisfera vos envies de réconfort sans vous rapprocher à votre objectif de poids.