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    Que faire lorsque vous vous sentez triste ou bouleversé sans savoir pourquoi?

    Il est possible d'être déprimé sans le savoir. Cela ne veut pas dire que vous ne savez pas que vous vous sentez mal, mais vous ne pouvez pas savoir que ce que vous ressentez pourrait être qualifié de "dépression". 

    Raisons pour lesquelles vous ne savez peut-être pas que vous êtes déprimé

    • Vous êtes déprimé depuis si longtemps que cela vous semble tout simplement normal. Cela peut être particulièrement vrai pour ceux qui ont été déprimés depuis leur plus jeune âge.
    • Vous ne vous sentez peut-être pas particulièrement triste, vous pensez donc qu'il ne peut s'agir d'une dépression. N'oubliez pas que la dépression peut prendre plus de formes qu'un simple sentiment de profonde tristesse. Vous pouvez vous sentir fatigué, dépourvu d’énergie ou manquer de joie sans ressentir nécessairement de la tristesse ni des larmes..
    • La dépression peut se développer progressivement sur une longue période. Lorsque les changements d'humeur sont subtils et se manifestent lentement, nous pouvons simplement ne pas reconnaître que les choses ne sont plus les mêmes qu'avant.
    • La dépression peut vous rendre déprimé. Si vous vous sentez mauvais ou défectueux, il est facile de rejeter ce que vous ressentez comme une partie innée de vous-même qu'il est impossible de réparer. Vous pouvez avoir le sentiment que, plutôt que de souffrir d'une maladie traitable, vous êtes irrémédiablement brisé et indigne de vous sentir mieux.
    • Les différences culturelles peuvent également rendre plus difficile la reconnaissance et la reconnaissance de la dépression. Si ceux qui vous entourent traitent la dépression comme quelque chose qui doit être supporté sans se plaindre, vous pouvez avoir l'impression que demander de l'aide est un signe de faiblesse..

      Alors, comment savez-vous si vous êtes déprimé? Si vous présentez plusieurs des symptômes suivants depuis au moins deux semaines, il est possible que vous souffriez de dépression:

      • Sentiments de tristesse ou de vide
      • Colère et irritabilité
      • Perte d'intérêt pour les activités habituellement appréciées
      • Problèmes de sommeil tels qu'insomnie ou sommeil excessif
      • Fatigue ou manque d'énergie
      • Modifications de l'appétit ou du poids (peut être un manque d'appétit accompagné d'une perte de poids ou une augmentation de l'appétit avec un gain de poids)
      • Anxiété et agitation
      • Ralentissement de la pensée, de la parole ou des mouvements physiques
      • Sentiments d'inutilité, de désespoir ou de culpabilité excessive
      • Problèmes de pensée, de mémoire, de concentration et de prise de décision
      • Pensées de mort et de suicide
      • Douleurs et douleurs mystérieuses sans cause discernable

      Que faire si vous vous sentez triste ou bouleversé pendant des périodes prolongées sans savoir pourquoi?

      Si vous pensez avoir une dépression, ou si les choses ne vous semblent pas tout à fait bien, il est sage de parler à votre médecin personnel de ce que vous ressentez. Il peut vous rechercher les causes possibles de vos symptômes et vous fournir les soins médicaux dont vous avez besoin..

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      Dans le cadre de votre visite chez le médecin, vous pouvez avoir recours à certains tests sanguins pour éliminer d’autres causes de vos symptômes de dépression. Certaines conditions, telles que l'hypothyroïdie, peuvent créer des symptômes qui imitent la dépression. Une fois que ces affections ont été exclues, votre médecin peut vous traiter vous-même avec des antidépresseurs ou vous diriger vers un psychiatre, un psychothérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale qualifié, spécialisé dans le traitement des problèmes de santé mentale..