Choses que vous détestez faire pendant la dépression
Si vous souffrez de dépression, si vous vivez avec un trouble bipolaire ou si vous avez une maladie mentale qui rend la dépression plus probable, les soins personnels et les tâches ménagères peuvent facilement s'accumuler et devenir difficiles..
Verywell a parlé à des personnes atteintes de trouble bipolaire des tâches qu’elles trouvaient difficiles lors d’épisodes dépressifs. Vous trouverez ci-dessous certaines tâches courantes que vous pourrez également trouver difficiles si vous vivez des périodes de dépression..
Hygiène personnelle
L'hygiène personnelle est certes importante, mais lorsque vous vous sentez déprimé, vous ne pouvez peut-être pas rassembler l'énergie nécessaire pour vous mettre à la douche ou dans la baignoire. Se laver les dents, s’habiller et se coiffer sont d’autres tâches qui peuvent être difficiles..
"Je ne suis absolument pas intéressée à prendre une douche ou un bain quand je suis déprimée", a déclaré Sumayah. "C'est dégoûtant, vraiment, mais très courant chez les personnes dépressives et bipolaires. Porter le même pyjama pendant des jours ou des semaines, nuit et jour. D'autres tâches impossibles consistent à laver les vêtements, cuisiner, sortir de la maison, etc."
"Je déteste me doucher et me baigner aussi", acquiesça Michelle. "Je déteste l'eau, point. Et parfois je porte les mêmes vêtements pendant des jours et je ne fais que dormir."
"Douche! Rasage des jambes! Coiffe mes cheveux! Cuisinier! Et sors de la maison", précisa HeLena.
Sortir du lit
La dépression et la fatigue vont souvent de pair, rendant le déplacement ou la levée du lit incroyablement difficile.
Suzi a accepté, déclarant qu'elle trouve difficile de sortir du lit en plus de répondre au téléphone ou à la porte. "Tenir une conversation est un défi", a-t-elle ajouté.
"Sortir ou que quelqu'un vienne chez moi", a déclaré Judith lorsqu'on lui a demandé ce qu'elle trouvait difficile. "Je déteste les deux. Je veux juste me laisser aller."
Tâches ménagères et gestion
Prendre soin de vous pendant que vous êtes déprimé est déjà assez difficile. Prendre soin des autres peut sembler impossible. Cela peut inclure des tâches telles que prendre soin de vos enfants, de votre animal de compagnie ou de votre partenaire, ou simplement savoir qui est responsable de quoi dans votre maison..
"Les miennes sont des tâches ménagères", a déclaré Chantelle à propos d'une tâche avec laquelle elle se débat. "J'ai tendance à vouloir juste dormir et éviter le monde."
"Je trouve très difficile de m'occuper de mes enfants lorsque mon humeur est basse", a ajouté Laura. "Je ne peux pas prendre de décisions à propos de quoi que ce soit: quoi manger pour le dîner? Où aller? Que dois-je faire? Je suis complètement à l'écart. Si mon partenaire n'était pas présent, il ne me disait pas toujours de manger et me demandait ce que je voulais manger. Toute la journée, je ne pensais jamais manger. En plus, oui, l’hygiène se détériore, en particulier les cheveux et le changement ou la lessive. "
"Il est difficile pour moi de suivre mes enfants", a confié Emily. "Je ne vais pas cuisiner ni faire le ménage, le travail est assez insupportable. J'ai presque quitté mon emploi parce que je ne pouvais pas m'en sortir."
"Mon plus vieux a 12 ans, alors elle reprend un peu là où je m'arrête", a ajouté Thea. "Elle m'aide en me rappelant de manger. Ma plus jeune a cinq ans et ne veut pas prendre de douche toute seule. Je dois donc le faire avec elle. Mes enfants sont mon système de soutien."
"Tout à la maison est négligé", a déclaré Mona. "Le dîner n'est pas prêt parfois jusqu'à 22 heures, ou c'est une soirée aux nouilles ramen ou au micro-ondes. La vaisselle s'accumule, le linge s'accumule, toute la maison tombe en morceaux. Et je ne fais que passer à côté de ça et ramper dans mon lit, où je reste 99% de la journée. Je déteste ce sentiment si désespéré et perdu, complètement seul et seul. "
Aller au travail
Garder un emploi peut être difficile si vous vivez avec un trouble bipolaire ou si vous vivez des périodes de dépression débilitante..
"Je me relâche au travail et mon attitude est horrible parce que je suis extrêmement agitée", a déclaré Daniel. "En outre, je perds tout désir d'aller à la gym et cette perte entraîne une perte de confiance en moi."
Garder une routine d'exercice
"Je veux juste ne rien faire quand je suis déprimé", a déclaré Daleen. "La plupart du temps, je veux juste dormir."
"Se laver et s'habiller, essayer de manger et aller au gymnase" sont toutes les choses que Ekla a dit qu'elle trouve difficiles.
"Je trouve très difficile de sortir du lit et de marcher. Tout me fait mal et je me sens si faible", a déclaré Shirley, ajoutant: "Je ne peux pas quitter la maison et je ne fais que les choses les plus élémentaires. Je mange juste nourriture de base et essayez de ne pas créer trop de gâchis à nettoyer. Les normes d’hygiène glissent mal, et je ne me soucie de rien. Le besoin de sommeil est accablant. "
Si votre famille et vos amis ont du mal à comprendre la dépression, montrez-leur cette liste. Ceux qui vivent et souffrent de dépression bipolaire ont de nombreux problèmes de comportement en commun. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas essayer de les surmonter, mais si quelqu'un est en colère contre vous, expliquer vos difficultés et que vous avez besoin d'aide et de soutien peut faire la différence..
