Est-ce votre faute que vous soyez déprimé?
Si vous souffrez de dépression, vous avez peut-être rencontré un ami ou un membre de votre famille qui insiste pour que vous vous sentiez mieux si vous sortiez plus souvent de votre chambre et tentiez de changer votre vie..
Il est très important que vous réalisiez que la dépression n'est pas de votre faute. La dépression est causée par un déséquilibre dans d'importants produits chimiques régulant l'humeur dans votre cerveau, appelés neurotransmetteurs..Tout comme une personne atteinte de diabète ne peut pas "faire plus d'efforts" pour que son pancréas produise plus d'insuline, une personne souffrant de dépression ne peut pas que son cerveau produise plus de neurotransmetteurs.
Quand demander de l'aide
Pour quelqu'un qui ne souffre pas de dépression clinique, la recommandation d'un membre de votre famille ou de votre famille de ne faire que x, y ou z peut en fait être utile. Ceux qui souffrent d’une dépression légère ou d’une dépression liée à la situation peuvent être capables de s’en sortir en sortant plus ou en apportant des changements simples dans leur vie. Cependant, si vous vous sentez déprimé ou si vous n'éprouvez plus de plaisir dans des activités que vous aimiez jadis et que ces sentiments durent depuis plus de deux semaines, il est fort possible que vous ayez besoin de l'aide d'un professionnel. keel encore, surtout si vous avez plusieurs autres symptômes de la dépression, tels que:
- Changements de poids ou d'appétit
- Problèmes de sommeil
- Fatigue ou manque ou énergie
- Sentiment de culpabilité ou d'inutilité
- Problèmes de pensée ou de concentration
- Pensées de mort ou de suicide
Un professionnel de la santé mentale peut vous aider en vous prescrivant des médicaments appelés antidépresseurs. Les antidépresseurs peuvent soulager la dépression en permettant à un plus grand nombre de neurotransmetteurs - tels que la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine - d’être disponibles dans le cerveau. Différents antidépresseurs agissent de différentes manières sur les neurotransmetteurs, de sorte que certains antidépresseurs peuvent être plus efficaces que d'autres pour un individu donné..
La psychothérapie est une autre option de traitement populaire, utilisée seule ou en association avec des antidépresseurs. La psychothérapie, également appelée thérapie par la parole, peut être utile pour soulager la dépression, car elle enseigne aux patients à reconnaître comment leurs pensées et leurs comportements peuvent contribuer à leur dépression. Lorsqu'il est associé à des médicaments, ceci peut constituer l'approche la plus efficace pour prévenir une récurrence de la dépression..
Parfois, la culpabilité et les sentiments d'inutilité qui accompagnent la dépression peuvent rendre très facile de nous blâmer pour ce que nous ressentons - surtout si nos amis et notre famille nous en accusent déjà - mais cela ne veut pas dire que ce soit de votre faute. façon. La dépression est une véritable maladie comme une autre et il existe des traitements efficaces qui peuvent vous aider à vous sentir mieux. Vous n'avez pas à souffrir en silence ni à vous sentir coupable de ne pas avoir assez d'efforts pour aller mieux. Parfois, le mieux est de passer la journée lorsque nous nous sentons déprimés..
