7 conseils pour garder une maison propre lorsque vous êtes déprimé

La dépression peut vraiment influer sur votre motivation et votre niveau d'énergie. Parfois, il peut être difficile de suivre les tâches quotidiennes de la maison. Pourtant, trop souvent, une maison en désordre ne fait que nous aggraver notre état et cela peut être très décourageant..

C'est incroyable de voir comment aspirer le sol, nettoyer la cuisine et redresser l'encombrement peut améliorer votre humeur. Ne nous croyez pas? Essayez quelques-uns de ces trucs simples et vous pourrez peut-être ressentir la différence qu'une maison propre peut faire, même si vous souffrez de dépression..

Continuez comme vous allez

Peter Dazeley / Getty Images

Plus le travail est grand, plus la tâche est ardue. Cependant, de petites tâches qui peuvent être effectuées rapidement peuvent vraiment s’ajouter et vous aider à maintenir une maison propre.

Plutôt que de laisser la vaisselle s'empiler, essayez de la rincer et de la mettre tout de suite au lave-vaisselle.
Essayez de prendre l’habitude de trier votre courrier et d’organiser ce que vous devez conserver. C'est beaucoup mieux que de jeter une pile sur la table de la cuisine.
Arrosez votre douche lorsque vous avez terminé pour éviter la formation de moisissure et faciliter le nettoyage en profondeur beaucoup plus facile.

Ce ne sont que quelques exemples, mais ce sont les choses les plus simples qui font la différence. En prenant soin des choses immédiatement, votre maison restera propre et sans encombrement.

Fixer des objectifs gérables

Donnez-vous une tâche à accomplir qui semble gérable chaque jour. En une semaine, cela s’ajoute à une maison plus propre.

Par exemple, vous pourriez nettoyer la salle de bain le dimanche, puis ajouter une brassée de linge le lundi. Chaque tâche peut vous prendre trente minutes, mais cela peut être plus productif que de réserver une journée entière pour le nettoyage..

De plus, si vous n'êtes pas d'humeur à nettoyer, une corvée qui prend moins de temps est plus facile à gérer qu'une liste longue et apparemment sans fin.

Apprendre à travailler efficacement

Les travaux qui peuvent être effectués plus rapidement sont plus susceptibles de l'être lorsque vous êtes fatigué. Proposez quelques astuces pour réduire le temps que vous passez à nettoyer.

Cela pourrait être aussi simple que d'adopter une approche descendante pour améliorer le salon. Commencez par éliminer le fouillis, puis dépoussiérez les meubles avant de sortir l'aspirateur.

Cela aide également à rassembler toutes vos fournitures dès le départ. Cela effacera le besoin de se rendre au placard de nettoyage toutes les cinq minutes..

Briser la procrastination

Lorsque nous nous sentons mal, il est si facile de dire: "Oh, je ne ferai que demain." Apprenez des techniques pour surmonter l'envie de procrastiner. Cela peut vous éviter d’avoir tous les petits boulots en un gros.

Vous pouvez commencer par écrire cette tâche quotidienne sur un calendrier et désigner une heure donnée chaque jour pour en prendre soin..

Certaines personnes trouvent utile d'ajouter du plaisir à une routine de nettoyage. Allez-y, montez la musique et dansez dans vos tâches ménagères. Personne ne regarde et le temps passera beaucoup plus vite.

Personne n'est parfait

S'attendre à la perfection, c'est se préparer à la déception et au stress. Pardonnez-vous d'être humain et établissez des normes raisonnables vous permettant de rester à l'aise et en bonne santé.

Vous n'avez pas besoin de désinfecter la salle de bain pour pouvoir manger dedans, à droite?

Si le linge est plié et rangé, tant mieux. N'insistez pas sur le fait que le tiroir doit être nettoyé pour que les vêtements puissent être donnés. Désignez cette tâche secondaire pour un autre jour. Il sera pris en charge, mais il n'y a pas besoin de vous submerger en ce moment.

Déléguer si possible

Il est logique que plus vous vivez avec des gens, plus vous créez de travail. Pourtant, vous n'êtes pas seul, ce qui signifie que vous avez plus de mains pour faire le travail.

Demandez à chacun de faire sa part et de vous aider à nettoyer la maison. Attribuez des tâches hebdomadaires ou quotidiennes afin que le fardeau ne repose pas sur vous seul. Certaines familles désignent même une heure de ménage et tout le monde se met au travail pendant une heure ou deux..

Enfants ou partenaire réticents? Amusez-vous avec les travaux ménagers et créez un système de loterie. Écrivez toutes les tâches ménagères sur du papier et demandez à tout le monde de dessiner dans un bol. Une semaine, ils auront peut-être quelque chose de facile et une semaine plus difficile. Qui va nettoyer la salle de bain cette semaine?

Lorsque tout le travail est terminé, planifiez une récompense spéciale. Commander une pizza préférée de la famille ou aller manger une glace est une excellente motivation.

C'est OK d'embaucher un service de ménage

Si cela respecte votre budget, engagez un service de femme de chambre. Vous aurez une maison propre et une chose de moins à vous soucier.

Il existe un certain nombre de petites entreprises locales disponibles et certaines personnes offrent le service elles-mêmes comme deuxième emploi. Demandez autour de vous et voyez si vos amis ou votre famille ont des recommandations. Un nettoyage hebdomadaire peut ne pas être aussi important que prévu.