Prévention des dommages à la santé bucco-dentaire en faisant du sport

Le sport joue un rôle important dans le maintien de notre santé et de notre bien-être en général. Malheureusement, le risque de blessure est lié aux avantages de l’activité physique. Bien que nous ne considérions peut-être pas souvent les avantages de l'exercice pour nos dents, les risques pour notre bouche sont importants lorsque nous participons à des activités sportives et sportives..
Le défi consiste à maximiser les avantages de l'exercice et à minimiser les blessures et les dommages causés à la bouche. Le visage et la bouche font partie des zones les plus vulnérables de notre corps et sont généralement les zones les moins protégées.
Environ un tiers des blessures sportives concerne le visage. Le domaine de la dentisterie sportive comprend la prévention et le traitement des blessures sportives oro-faciales et des maladies bucco-dentaires associées. Il joue également un rôle dans la promotion des meilleures pratiques pour réduire le risque de blessures oro-faciales, généralement avec des dispositifs tels que des protège-dents..
Le remplacement des liquides et la déshydratation jouent également un risque important pour la santé buccale des athlètes. Des études ont montré que des maladies telles que la carie dentaire et l'érosion de l'émail peuvent survenir chez ceux qui font de l'exercice davantage en raison d'une altération du flux de salive qui joue un rôle protecteur pour les dents..
Jetons un coup d'oeil aux risques qui peuvent être rencontrés pendant le sport.

Blessures sportives

Blessures des tissus mous: La forme de blessure la plus courante. Les blessures comprennent des écorchures, des contusions (causées par des lésions ou une cassure des vaisseaux sanguins) et des lacérations (ou coupures). Les lacérations des lèvres sont également courantes.
Fractures: L'os zygomatique (pommette), ainsi que la mandibule (os de la mâchoire) sont des sites de fracture courants. Une fracture de l'os de la mâchoire se produit autour de la zone où la mandibule rejoint le crâne. Chez les jeunes enfants, cela peut conduire à des malformations permanentes plus tard dans la vie.
Intrusion dentaire: C'est une blessure grave qui se produit lorsqu'une force importante pousse la dent vers le haut ou le bas dans la douille. N'essayez pas de déplacer la dent vous-même, car cela aggraverait la situation. Appliquez de la glace en cas de gêne et consultez immédiatement un dentiste.
Extrusion de dents: Ces cas se produisent lorsque la dent est partiellement déplacée hors de la douille. Dans ces cas de blessure de déplacement, il peut y avoir des conséquences à long terme et des dommages importants, y compris la perte de la dent. N'essayez pas de déplacer la dent par vos propres moyens. Appliquez de la glace si vous avez des douleurs à la bouche et consultez immédiatement un dentiste..

Fractures de la couronne et des racines: La fracture de la couronne est la fissuration de l'émail sans perte de structure dentaire. Des fissures peuvent apparaître dans la partie la plus superficielle de la dent, appelée revêtement externe ou émail de la dent. Le cas le plus grave se produit lorsque la pulpe est complètement exposée et contaminée. Ces blessures sont fréquentes après un puissant coup à la tête..
Avulsion: Avulsion est un terme clinique désignant les dents cassées. Similaire à l'extrusion dentaire sauf que la dent est complètement déplacée. Si la dent reste en dehors de son alvéole pendant plus d'une heure, les chances de la récupérer sont minces, mais une guérison complète est possible avec un traitement rapide. Consultez immédiatement votre dentiste. N'essayez pas de réimplanter la dent vous-même. Le lait froid est le meilleur liquide que vous pouvez utiliser pour transporter la dent.
Dent fissurée: Une dent ébréchée ou fissurée peut très probablement être fixée avec un plombage ou un collage de couleur blanche en fonction de l'étendue de la blessure. Un traitement plus compliqué peut être nécessaire si la partie cassée de la dent expose la pulpe ou affecte le nerf de la dent. Dans tous les cas, consultez immédiatement votre dentiste lorsqu'une blessure sportive a endommagé ou cassé une de vos dents..

Déshydratation

Avec une eau représentant en moyenne 60% de la masse corporelle chez l’homme, l’équilibre hydrique fluctue dans le corps à des vitesses différentes en fonction de leur hydratation. Pendant un exercice modéré, la perte d'eau par la sécrétion de sueur peut être significativement élevée, atteignant 8-16L par jour.
Un exercice soutenu effectué dans un environnement de stress thermique, où la consommation d'eau est peu fréquente ou insuffisante pour compenser la perte, peut entraîner une perte d'eau de 1% toutes les 30 à 40 minutes de transpiration à l'état d'équilibre.
La déshydratation aura un impact sur la quantité de liquide disponible dans les glandes salivaires qui finira par diminuer le flux de salive. Une faible salive se traduira par une bouche sèche qui réduira son rôle protecteur dans la bouche.
Chez les athlètes qui s’exposent régulièrement à la bouche sèche, le flux de minéraux et les facteurs d’équilibrage de l’acide diminuent lors de la déshydratation chronique. Cependant, non seulement il y a moins de salive, mais la composition en protéines de la salive qui influe sur l'acidité et la gestion de la cavité buccale sont également modifiées..
Il a été démontré que les athlètes olympiques présentaient un risque accru de carie dentaire en raison de la sécheresse de la bouche et de la baisse du flux de salive..

Consommation de boissons sportives

Non seulement le manque de liquide pendant le sport augmente le risque de problèmes liés à la sécheresse de la bouche, mais les types incorrects de remplacement de liquide peuvent avoir un impact négatif sur la cavité buccale. Les boissons pour sportifs contiennent souvent beaucoup de sucre et d'acides qui, lorsqu'elles sont consommées en combinaison, endommagent l'émail superficiel des dents, entraînant la carie dentaire ou l'érosion de l'émail..
Le problème dans de nombreuses situations sportives est que les athlètes s’engagent vers la déshydratation, réduisant ainsi le flux de salive et remplaçant les liquides par une boisson pour sportifs à haute teneur en sucre et acide. Cette situation fait courir un risque extrêmement élevé aux personnes de subir des dommages acides ou des caries dentaires..

Prévenir vaut mieux que guérir

Premièrement, lors des sports de contact, la protection de la tête et de la bouche est essentielle pour réduire les risques d’impact néfaste sur les dents..
Des casques bien ajustés, des masques faciaux ou un protège-dents bien ajusté sont les moyens les plus simples et les plus efficaces de prévenir les blessures bucco-faciales liées au sport..
Les protège-dents offrent une protection contre les blessures ou la gravité des blessures de la région oro-faciale, y compris les dents, la langue, les lèvres, les gencives, les muqueuses et les joues. Ils agissent comme un amortisseur et absorbent le choc subi par un coup au visage qui peut provoquer des blessures à la bouche ou à la mâchoire. Les protège-dents peuvent également aider à prévenir les blessures à la tête et au cou et les commotions en maintenant une séparation entre la tête du condyle mandibulaire et la base du crâne.
Un protège-dents mal ajusté peut rendre difficile de respirer ou de parler.
Un protège-dents efficace devrait:

Protégez les dents de la voûte plantaire et des tissus environnants.
Avoir une épaisseur suffisante dans tous les domaines afin de réduire les forces d'impact.
Avoir une occlusion équilibrée assise afin que la morsure soit uniforme. Cela aide beaucoup à absorber l'énergie de l'impact.
Avoir une sécurité qui ne sera pas délogée lors de l'impact.
Permettre un discours correct.

Les protège-dents, en général, sont classés en trois groupes:

Protège-dents: Ces protège-dents peuvent être achetés dans un magasin d'articles de sport, une pharmacie ou un grand magasin. L'avantage est qu'ils sont relativement bon marché. L'inconvénient est que dans la plupart des cas, une approche unique est rarement efficace..
Protecteurs en forme de bouche: Il existe deux types de protecteurs en forme de bouche: la doublure en coquille et le protège-dents en thermoplastique. Le type coque-revêtement est constitué d'une coque préformée avec un revêtement en plastique acrylique ou en caoutchouc silicone. Le type thermoplastique préformé est un type qui peut être remoulé en continu sur les dents des athlètes si nécessaire. Ceci est également connu sous le nom de protège-dents «bouillir et mordre» et est le plus populaire parmi la population sportive.
Protège-dents sur mesure: Ce protège-dents est fabriqué en deux étapes. Le dentiste commence par mouler la bouche de l'athlète, puis un protège-dents est ajusté en conséquence. Ces protège-dents présentent de nombreux avantages tels que l’ajustement parfait, la facilité de parole et de respiration, le confort et la rétention. Il réduit également l'incidence de commotion cérébrale par un coup à la mâchoire, car la mandibule se trouve dans une position légèrement différente. Ces protège-dents sont les plus chers mais ils offrent la meilleure protection.

Réhydratation

Boire du liquide pendant l'exercice aide à prévenir une baisse des performances provoquée par la déshydratation et du liquide après l'exercice. Il est important de connaître la quantité de liquide et le moment choisi pour les boissons en fonction de l’individu, du type de sport et de l’environnement..
Conseils de réhydratation pour prévenir la sécheresse de la bouche et les maladies dentaires liées à l'exercice.

N'oubliez pas de vous hydrater au moins deux heures avant de commencer toute activité sportive. Commencer une activité avec des niveaux de liquide suffisants diminue votre risque de devenir déshydraté. Veillez à ne pas trop hydrater car cela peut entraîner une miction excessive et des ballonnements.
Prévoyez des heures de consommation afin de respecter un calendrier préétabli de réhydratation. Les plans pour les pauses-boissons doivent être basés sur votre propre niveau de transpiration. Ceux qui transpirent davantage peuvent avoir besoin d'une réhydratation plus fréquente..
Vous pouvez surveiller votre déshydratation en vous pesant immédiatement après l'exercice. Votre corps continuera à perdre du liquide pendant la récupération, vous devez donc prévoir de le remplacer quelques heures après la fin de l'exercice..
La soif n'est pas un indicateur nécessaire de l'état d'hydratation. Si vous vous repoussez la soif pendant l'entraînement, votre corps est déjà déshydraté et vous courez un risque de maladie dentaire..
L'eau pure est la boisson la plus efficace pour le remplacement des liquides, en particulier dans les sports de faible intensité et de courte durée.
Pour les athlètes pratiquant des sports d'endurance plus longs et nécessitant des boissons sportives, veillez à boire de l'eau avant et après la consommation de la boisson sportive. Une autre option consiste à diluer la boisson pour sportifs avec de l’eau afin de réduire sa concentration acide et sucrée et son impact sur les dents..

Évitez les boissons contenant de la caféine les jours d’exercice physique, car cela peut augmenter la perte de liquide et diminuer considérablement votre capacité à produire de la salive..
Évitez de boire de l'alcool avec excès après un événement sportif, car cela entraverait le processus de récupération et entraînerait une déshydratation supplémentaire dans le corps..