Comment se brosser les dents correctement

Il est important que vous sachiez comment vous brosser les dents correctement pour prévenir des affections telles que la gingivite et la carie dentaire. Une technique de brossage incorrecte peut également provoquer une abrasion dentaire, une condition dans laquelle la surface de la dent est usée. La première cause d'abrasion dentaire provient d'une brosse à dents. Le tissu gingival délicat risque également d'être endommagé par les poils de la brosse à dents, ce qui entraîne une sensibilité dentaire des surfaces radiculaires exposées. Suivez ces instructions et apprenez à vous brosser les dents correctement.
Cette technique est également recommandée pour aider un enfant ou une personne ayant besoin d’aide pour se brosser les dents..
Difficulté: Facile
Temps requis: Deux minutes
Voici comment:

1. Appliquez une fine bande de dentifrice sur votre brosse à dents pré-humidifiée.
2. Commencez par les molaires supérieures gauche (dents postérieures) en se concentrant sur la surface antérieure de la dent; vous travaillerez dans le sens des aiguilles d'une montre à partir de là. La tête de brosse à dents moyenne couvre 2 à 3 dents à la fois.
3. Tenez la brosse à dents parallèle à vos dents et dirigez les soies dans la direction du tissu, de manière à ce qu'elles reposent légèrement en dessous de la gencive. Appliquez une légère pression sur les soies, de sorte qu'elles soient légèrement pliées.
4. Déplacez doucement la brosse dans un mouvement circulaire pendant environ 20 coups de pinceau, ou environ 10 secondes..
5. Lorsque les coups de pinceau sont terminés, éloignez les soies du tissu gingival en écartant les poils..
6. Continuez les étapes ci-dessus jusqu'à ce que toutes les surfaces avant des dents supérieure et inférieure aient été nettoyées.
7. Pour passer aux surfaces internes des dents, répétez les étapes 2 à 5 pour les prémolaires supérieures et inférieures et les molaires..
8. Lorsque vous êtes prêt à nettoyer la surface interne des dents de devant, appelée surface linguale, prenez le bout de la brosse à dents et, d'un geste rapide, dirigez la brosse à dents à partir de la gencive. Faites ceci 2 à 3 fois.

1. Suivez l’étape 8 pour l’intérieur des dents antérieures inférieures, mais cette fois-ci, le mouvement sera dirigé vers le haut, à nouveau, loin du bord gingival. Faites ceci 2 à 3 fois.
2. Brosser la surface mordante des prémolaires supérieures et inférieures et des molaires.
3. Brosser doucement la langue et l'intérieur des joues.

Conseils:

1. Brossez-vous toujours deux fois par jour, de préférence le matin et à nouveau juste avant d'aller vous coucher. Essayez de ne rien manger ou boire une fois que vous vous êtes brossé le soir.
2. Lorsque vous vous lavez les dents, essayez de vous tenir derrière eux afin de regarder leur bouche. Cela permettra un accès plus facile à la bouche et une meilleure vue de leurs dents. S'ils sont plus grands que vous, demandez-leur de s'asseoir sur une chaise.
3. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois ou lorsque vous remarquez que les poils commencent à se plier et à paraître épuisés. Toujours remplacer votre brosse à dents après votre convalescence après un rhume ou une grippe.
4. Les étapes ci-dessus conviennent à une utilisation avec une brosse à dents électrique, bien que le rouleau final puisse être éliminé si une tête de brosse oscillante ronde est utilisée.
5. Lors du brossage des surfaces internes des dents supérieures et inférieures (étapes 8 et 9), évitez de vous tenir trop près du miroir, car le flick provoquera généralement des éclaboussures..

De quoi as-tu besoin:

• Une brosse à dents manuelle à poils extra doux ou doux.
• Votre choix de dentifrice. Celui qui contient du fluorure est préféré.
• Eau ou bain de bouche.