Guide pour bien se brosser les dents

Se brosser les dents correctement aidera à prévenir des affections telles que la gingivite et la carie dentaire. Si vous ne brossez pas correctement avec une brosse à poils doux, vous risquez de provoquer une abrasion dentaire ou même d'endommager vos gencives. Suivez ces étapes pour bien vous brosser les dents.
Avant de pouvoir vous brosser les dents, vous devez utiliser la soie dentaire. La soie dentaire est un élément extrêmement important, mais souvent négligé, de la santé bucco-dentaire. Cela peut être douloureux au début, surtout si vous n’avez pas l’habitude de passer régulièrement la soie dentaire, mais essayez d’en faire une partie de votre routine quotidienne. La soie dentaire peut atteindre les minuscules crevasses entre les dents qu'une brosse à dents ne peut pas. Si vous faites de la soie dentaire une habitude, vous remarquerez certainement une différence dans la sensation de votre bouche.
L'American Dental Association recommande de se brosser les dents deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor reconnu par l'ADA. Vous devriez également nettoyer entre vos dents un par jour (par exemple en passant la soie dentaire).
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Préparez votre brosse à dents

Une fois que vous avez terminé la soie dentaire, mouillez votre brosse à dents avec de l'eau et appliquez une fine bande de dentifrice. Si vous avez déjà séjourné dans l'allée du dentifrice au magasin, vous pouvez attester de l'innombrable quantité de dentifrices disponibles. Tout dépend de vos propres préférences, mais essayez d’en utiliser un qui contient du fluorure, qui protège les dents contre les caries et prévient la carie dentaire..
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Commencez à l'arrière

Commencez avec vos molaires supérieures ou vos dents postérieures d'un côté de votre bouche et travaillez dans le sens des aiguilles d'une montre. Pointez les soies vers la ligne des gencives à un angle de 45 degrés. Brosser en effectuant de courts mouvements circulaires pendant environ 20 secondes..
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Rouler

Après 20 secondes, faites rouler la tête de brosse une façon à partir de la ligne des gencives pour que les poils balayent la surface de la dent, éliminant ainsi la plaque et les particules alimentaires.
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Travailler dans le sens des aiguilles d'une montre

Continuez à travailler dans le sens des aiguilles d'une montre en terminant avec les molaires inférieures de l'autre côté de la bouche.
Répétez les étapes deux et trois pour la à l'intérieur surfaces des molaires supérieures et inférieures.
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Brosse derrière les dents supérieures

Brosser la face linguale ou la face arrière des dents antérieures supérieures en utilisant le bout de la tête de la brosse à dents. Dirigez les poils vers la ligne des gencives et utilisez un mouvement de tapotement sur la surface de la dent. Répétez cette opération deux ou trois fois pour un nettoyage plus approfondi..
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Brosse derrière les dents inférieures

Pointez les poils de la pointe de la brosse à dents vers la ligne des gencives et faites-les glisser vers le haut, puis éloignez-les du gencive par un mouvement rapide. Répétez cette étape deux ou trois fois plus.
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Brosser les surfaces supérieures des dents

Brosser les surfaces supérieures et piquantes des prémolaires supérieures et inférieures et des molaires par un mouvement circulaire.
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Brosse la langue et l'intérieur des joues

Les dents ne sont pas les seules choses dans votre bouche qui doivent être nettoyées. Votre langue, le toit de votre bouche et l'intérieur de vos joues peuvent également retenir les particules d'aliments, la plaque et les bactéries qui font sentir votre haleine. Tout comme vos dents, elles méritent un bon nettoyage. Par un léger mouvement circulaire, frottez soigneusement votre langue, l’intérieur de vos joues et le toit de votre bouche.
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Terminez par un rinçage

Envelopper avec un rinçage. Utilisez de l'eau ou votre choix de bain de bouche. N'oublie pas de sourire!