5 aliments surprenants pour des dents en santé
Nous savons qu'il existe de nombreux aliments qui se glissent dans le régime alimentaire et qui peuvent endommager les dents. Le sucre est le principal responsable, en particulier le sucre raffiné ajouté. Tout aliment qui augmente votre consommation de sucre raffiné peut nourrir des bactéries nocives pouvant causer la carie dentaire. Les autres aliments nocifs comprennent les boissons acides comme les sodas et les boissons pour sportifs..
Cependant, si vous voulez vraiment rester au top de votre santé dentaire, vous voulez vous assurer que vous consommez les bons types d'aliments qui aident votre corps à équilibrer et à gérer l'environnement buccal..
Voici cinq à ajouter à votre régime alimentaire:
1. ail
Non seulement pour éloigner les vampires, l'ail est reconnu pour ses propriétés antibactériennes. Riche en allicine, l'ail prévient l'activité d'un large éventail de bactéries pouvant causer un déséquilibre dans l'environnement buccal.Ajouter de l'ail haché à vos sautés ou même de l'ail cru à vos salades est un excellent moyen de vous assurer que les bactéries de votre bouche restent en échec. Attention, quand même! L'ail est connu pour avoir causé la mauvaise haleine.
2. clous de girofle
Largement cultivés dans les îles Spice traditionnelles comme l'Indonésie, les clous de girofle sont connus depuis des siècles pour leurs propriétés antimicrobiennes. Leurs propriétés remarquables peuvent être attribuées à la riche source d’eugénol et d’acide oléique.Une épice puissante avec un coup de pied doux, les clous de girofle peuvent être utilisés dans une gamme de cuisine, comme les currys et les soupes. Cependant, les clous de girofle sont également particulièrement utiles comme substitut du sucre pour les desserts comme les gâteaux aux épices et les muffins..
3. curcuma
Pendant de nombreuses années, cette riche plante de couleur jaune a été utilisée en Inde, où elle est consommée sous forme d'épices depuis des milliers d'années. Longtemps considéré comme un remède contre les problèmes de bouche, nous savons maintenant que le curcuma a une activité antimicrobienne en raison de son composant actif principal, la curcumine.Le curcuma est un excellent ajout aux currys et aux viandes cuites. C'est aussi génial dans votre smoothie du matin - ajoutez simplement une cuillère à café.
4. beurre
Riche en vitamines liposolubles A, D, E et K2 (si elle provient de vaches nourries à l'herbe), elle est également riche en calcium et en acide linoléique conjugué, ce qui renforce le système immunitaire. Vous pouvez ajouter du beurre à presque tous les repas. Cependant, en raison de sa teneur élevée en graisse, il est important de la consommer avec modération..5. thé vert
Imprégnée d'une riche histoire en médecine chinoise, réputée pour ses nombreux avantages pour la santé, le thé vert ne peut pas faire grand chose aujourd'hui. Riche en EGCG, un antioxydant, le thé vert possède de puissantes propriétés antibactériennes. Avec une faible acidité, il favorise également la reminéralisation dentaire de l'émail des dents..Prendre une tasse de thé vert tous les jours vous assurera de garder vos dents fortes et en bonne santé. Vous pouvez également essayer d'utiliser le "thé matcha en poudre", que vous pouvez ajouter au yogourt ou aux smoothies pour un punch plus concentré..
