Top 4 des sites Web pour vous aider à cesser de fumer

Il n'y a aucun moyen de minimiser le fait que cesser de fumer peut être difficile. Selon les recherches de l’école de santé publique Johns Hopkins Bloomberg, il faut parfois attendre entre six et 30 tentatives avant qu’une personne puisse enfin renoncer à cette habitude..
Le soutien est la clé de tout effort de cessation, que ce soit de la part d'amis, de groupes de soutien ou de professionnels de la santé. Internet peut également être une excellente ressource, fournissant inspiration, références et conseils à toute heure du jour et de la nuit..
Arrêter de fumer est assez difficile. Pourquoi y aller seul? Voici quatre excellentes ressources en ligne que vous pouvez consulter lorsque vous avez besoin d'assistance..
1

Smokefree.gov

Smokefree.gov est une ressource en ligne gratuite offerte par les National Institutes of Health de Washington, D. C. Il vous fournit tout l’outil nécessaire pour arrêter de fumer et propose des portails distincts pour les femmes, les adolescents, les anciens combattants, les seniors et les hispanophones..
Parmi les fonctionnalités offertes par Smokefree.gov:

• Un outil en ligne pour planifier et adapter votre plan de sevrage
• Un service d'assistance téléphonique disponible 24 heures sur 24 pour communiquer avec un spécialiste qualifié
• Une application de messagerie en ligne pour vous guider dans un plan d'abandon du tabac de six à huit semaines, en vous fournissant trois à quatre textos par jour
• Une bibliothèque complète d'articles, de FAQ et de ressources sur le renoncement au tabac
• Une application téléphonique qui vous permet de suivre vos envies, de consigner vos expériences et de recevoir des messages inspirants

Smokefree.gov est, de loin, le meilleur service tout-en-un pour les personnes qui veulent se défaire une fois pour toutes..
2

QuitNet

Fondé en 1995, QuitNet adopte une approche communautaire lorsqu'il s'agit de cesser de fumer. Bien que toutes les facettes du service ne soient pas gratuites, QuitNet offre un niveau élevé d’interaction sociale que les autres sites Web ne peuvent pas..
QuitNet, qui compte plus de 60 000 abonnés, propose des services allant du conseil personnel au conseil médical individualisé. Mieux encore, l'application gratuite IOS vous fournit une connexion immédiate à votre réseau d'assistance en un simple clic..
En plus de leurs services en ligne, QuitNet peut vous aider à trouver des groupes de soutien en direct dans votre région avec leur localisateur en ligne pratique..
3

Arrêtez Centre Fumeur

Stop Smoking Center, un service en ligne géré par Evolution Health, basée à Dallas, affirme qu'il est quatre fois plus efficace pour aider les personnes à cesser de fumer que de le faire seul..
Bien que l'on ne sache pas vraiment dans quelle mesure ces affirmations sont appuyées, le site Web offre une gamme impressionnante d'outils pour vous aider dans votre démarche pour cesser de fumer. Parmi eux:

• Une application mobile peut vous mettre directement en contact avec un coach virtuel, vous donner accès à un coach en direct et vous mettre en contact avec des membres de la communauté de support en ligne..
• Un outil de planification en ligne vous permet d’adapter votre calendrier de cessation sur la base d’un questionnaire en ligne.
• Leurs forums en ligne ont plus de 500 000 messages couvrant plus de 50 000 sujets actifs..

Bien que leur bibliothèque en ligne soit une pièce de rechange, la possibilité d'interagir avec les autres en fait une excellente option si vous avez besoin d'assistance aujourd'hui..
4

Arrêter de fumer

Si vous n'aimez pas les réseaux sociaux et que vous voulez juste un outil simple pour vous motiver, le compteur «Arrêter de fumer» peut être ce qu'il vous faut.
L'application IOS pratique évalue votre sevrage tabagique, la durée de votre arrêt, l'argent que vous avez économisé, ainsi que le nombre d'années, de mois et de jours que vous avez ajoutés à votre vie simplement en prenant l'habitude.
Bien sûr, c’est un outil assez basique comparé à certains des autres, mais il fonctionne pour ceux qui se contentent de rappeler les avantages de cesser de fumer sans les entretiens de stimulation..