Changements de mode de vie pouvant améliorer la MPOC

Vivre avec la MPOC est souvent difficile, surtout si vous sentez que vos symptômes s'aggravent et que vous ne pouvez pas comprendre pourquoi. Si votre dyspnée augmente, que votre toux devient plus fréquente et que vous ne présentez pas d'exacerbation de la MPOC, certains changements de mode de vie peuvent vous aider à vous sentir mieux. Vous trouverez ci-dessous 10 changements à apporter au mode de vie si vous êtes atteint de MPOC.. 
1

Arrêter de fumer

Si vous avez une MPOC, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre santé est de cesser de fumer. Le tabagisme accélère la progression de la MPOC, mais peut également entraîner d'autres maladies liées au tabagisme, telles que l'hypertension, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou le cancer. Si vous voulez arrêter de fumer, la dinde froide est la meilleure façon de le faire, mais il existe d'autres méthodes disponibles, comme les timbres à la nicotine et les médicaments, qui sont souvent plus efficaces..
2

Commencer à faire de l'exercice

Si vous passez le plus clair de votre temps immobilisé, il est temps de vous lever et de bouger. L'exercice présente de nombreux avantages, notamment une amélioration de la qualité du sommeil, de l'estime de soi et de la qualité de vie. De nombreuses personnes atteintes de MPOC ont également déclaré que, grâce à l'exercice quotidien et à d'autres changements de style de vie, tels que l'abandon du tabac, elles pouvaient constater une amélioration ou au moins maintenir leur fonction pulmonaire actuelle..
3

Fossé la malbouffe

Manger de la malbouffe ou un régime alimentaire contenant des aliments transformés peut nuire à votre MPOC. La malbouffe contient beaucoup de calories et de matières grasses, ce qui peut entraîner un gain de poids et l’obésité. L'excès de poids peut rendre la respiration plus difficile, surtout si vous êtes atteint de MPOC.
En revanche, manger trop peu peut conduire à la malnutrition et à la cachexie, deux facteurs pouvant contribuer à la mort prématurée. Le maintien d'un régime alimentaire sain et équilibré est recommandé pour tout le monde, mais est particulièrement important pour les personnes atteintes de maladies chroniques.
4

Pratiquer une bonne hygiène

Bien que les infections pulmonaires et la pollution atmosphérique soient les deux principales causes d’exacerbation de la MPOC, la cause en est souvent inconnue. Pour réduire votre risque d’exacerbation de la MPOC, veillez à vous laver les mains et à vous faire vacciner de la manière recommandée par votre médecin. Une exacerbation de la MPOC peut entraîner une hospitalisation et la mort, d'où l'importance de prévenir ou tout au moins de reconnaître son arrivée..
5

Prenez vos médicaments

Que ce soit parce que vous n'avez pas les moyens de payer vos médicaments ou que vous avez du mal à gérer votre maladie, que vous ne vous conformez pas ou que vous ne respectez pas votre plan de traitement recommandé de la MPOC, peut avoir un impact direct sur votre qualité de vie. La MPOC peut être incurable, mais elle est traitable.
6

Utilisez votre oxygène

Beaucoup de personnes atteintes de MPOC, qui pourraient bénéficier d'une oxygénothérapie à long terme, ne le feront pas car elles sont gênées d'être vues en public avec un réservoir d'oxygène et une canule nasale. Cela peut conduire à l'isolement social et à la dépression, réduisant ainsi votre bien-être général. L'oxygénothérapie présente de nombreux avantages, notamment l'amélioration du sommeil, de l'humeur et de la vivacité d'esprit.
Certaines études ont même montré que l'utilisation d'oxygène pendant au moins 15 heures par jour pouvait augmenter votre taux de survie. Il existe des alternatives à la canule nasale, donc si vous n'aimez pas votre méthode d'accouchement actuelle, demandez à votre médecin quelles autres méthodes sont disponibles..
7

Évitez vos déclencheurs de MPOC

Un déclencheur est tout ce à quoi vous êtes exposé qui aggrave vos symptômes de MPOC. Tout le monde ne va pas réagir négativement au même déclencheur. Les déclencheurs peuvent être trouvés à l'intérieur ou à l'extérieur. Une fois que vous avez identifié ce qu’ils sont, plus vous pourrez apprendre facilement à les éviter..
8

Prioriser le repos

Vous êtes-vous déjà retrouvé épuisé avant même d'avoir commencé votre journée? Votre essoufflement est-il si grave que vous ne pouvez pas terminer les tâches quotidiennes que vous étiez capable d'accomplir? Si cela vous semble familier, vous devrez peut-être commencer à vous mesurer afin de conserver plus d'énergie. Conserver votre énergie vous aidera non seulement à passer votre journée, mais vous aidera également à faire face aux aspects les plus effrayants de la MPOC: essoufflement.
9

Améliorer la qualité de l'air dans votre maison

Saviez-vous que l'air intérieur est parfois plus pollué que l'air extérieur? Améliorer la qualité de l'air de votre maison est non seulement important pour les personnes atteintes de maladies chroniques, il en profitera également à toute la famille, animaux de compagnie compris. Si vous souhaitez filtrer l'air de votre maison, envisagez l'achat d'un filtre HEPA.. 
dix

Éviter le stress

Le stress chronique est lié à un certain nombre de maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'obésité. Cela peut même aggraver vos symptômes de MPOC. Un mode de vie sain comprend des méthodes de réduction du stress, telles que la pleine conscience ou la méditation, qui peuvent toutes deux être intégrées à votre vie quotidienne..