Déclencheurs courants des symptômes de la MPOC
Un déclencheur de la MPOC est tout ce qui provoque une poussée de symptômes tels que l'essoufflement, la respiration sifflante, la toux ou la fatigue. Bien que nous considérions souvent les déclencheurs comme des particules que nous respirons, ils peuvent également inclure des changements de température et d’environnement..
Comme les symptômes de la MPOC peuvent varier selon le type, la fréquence et la gravité, vous devez identifier les déclencheurs qui vous affectent en tant qu'individu. Ainsi, vous pouvez éviter les exacerbations, conserver la fonction pulmonaire et jouir d'une meilleure qualité de vie, quel que soit le stade de votre maladie..
Déclencheurs d'intérieur communs
De manière générale, les déclencheurs intérieurs ne sont pas si différents des déclencheurs extérieurs dans la mesure où ils provoquent des symptômes en irritant les poumons. La grande différence, bien sûr, est que vous pouvez contrôler votre environnement intérieur mieux que vos environnements extérieurs. Cela inclut la qualité de votre air et la ventilation de vos espaces de vie.Lors de l’élaboration de votre stratégie de prévention, essayez d’identifier les substances et conditions à l’intérieur pouvant déclencher une flambée. Voici quelques exemples parmi les plus courants:
- Fumée de tabac, de pipe ou de cigare
- Fumée de cheminées ou de poêles à bois
- Parfums, eaux de Cologne, laques pour cheveux ou autres produits parfumés
- Vapeurs de peinture
- Odeurs de cuisson
- Produits de nettoyage ou solvants
- Poils d'animaux ou de squames
- Poussière, moisissure ou moisissure
- Acariens
- Grippe, rhume ou autres infections transmissibles des voies respiratoires supérieures
Déclencheurs extérieurs courants
Les déclencheurs extérieurs requièrent plus de soin et de préparation, car ils ne peuvent pas toujours être évités. Vous devez non seulement identifier les substances ou les conditions qui vous dérangent, vous devez également trouver des moyens d'éviter ou de réduire au minimum l'exposition sans vous isoler complètement. Parmi les déclencheurs extérieurs les plus courants, citons:- Smog et pollution de l'air
- Gaz d'échappement
- Boutures d'herbe
- Pansements et engrais
- Pollen et moisissures
- Spray insectes
- Vapeurs chimiques sur le lieu de travail
- Froid extrême
- Chaleur extrême ou humidité
- Vents soufflant en rafales
- Changements brusques de temps
- Hautes altitudes
10 façons d'éviter les déclencheurs courants de la MPOC
Identifier vos déclencheurs de MPOC n'est que la moitié de la bataille. La prochaine étape consiste à formuler une stratégie qui vous permette de vivre votre vie tout en évitant les substances ou les conditions pouvant vous blesser..Vous n'avez pas besoin de bouleverser votre vie pour cela ni d'acheter un équipement coûteux pour vous isoler hermétiquement de l'environnement. Il suffit de suivre 10 astuces simples:
- Surveillez les bulletins météorologiques et restez à l'intérieur lorsque la qualité de l'air est mauvaise.
- Maintenez une ventilation adéquate en ouvrant les portes et les fenêtres ou en faisant fonctionner un climatiseur en mode ventilateur. Évitez l'air climatisé très froid.
- Procurez-vous un humidificateur pour réduire la poussière et le pollen dans l'air. Les purificateurs d'air commerciaux peuvent également être utiles si vous êtes vulnérable aux déclencheurs en suspension dans l'air.
- Passez l'aspirateur et la poussière quotidiennement pour réduire les squames d'animaux et les acariens.
- Utilisez des produits de nettoyage naturels qui dégagent une odeur chimique moins dure.
- Évitez les produits parfumés et demandez à votre famille et à vos amis d'éviter de les porter..
- Évitez la fumée secondaire. Même la fumée secondaire doit être considérée comme dangereuse.
- Portez un foulard autour de votre visage par temps froid ou en rafales.
- Évitez d’utiliser votre foyer ou votre poêle à bois. Si vous ne le pouvez pas, éloignez-vous d'eux et assurez une ventilation adéquate. La même chose s'applique aux barbecues en plein air.
- Faites preuve de prudence à haute altitude. Vous devrez peut-être discuter avec votre médecin de l'utilisation de l'oxygène lorsque vous vous rendez dans des altitudes plus élevées..
