Types courants de blessures de gymnastique

La gymnastique est un sport difficile et exigeant pour les hommes et les femmes. Les blessures de gymnastique incluent le plus souvent des entorses et des entorses, mais des blessures graves et traumatiques peuvent également survenir. Une augmentation des cascades à risque fait des blessures traumatiques à la tête et au cou une préoccupation réelle pour les athlètes, les parents et les entraîneurs..

Les types

Les blessures sportives sont généralement classées comme suit:

• Blessures chroniques (surutilisation)
  • Celles-ci comprennent les douleurs cumulatives qui se manifestent avec le temps et peuvent souvent être évitées grâce à un entraînement approprié et au repos.
• Blessures aiguës (traumatiques)
  • Ce sont généralement des accidents soudains qui ne peuvent pas toujours être évités. ils ont besoin de premiers secours immédiats.

Les taux

La grande majorité des blessures rapportées en gymnastique incluent des blessures dues à la surutilisation de longues heures de pratique et à l'usure des articulations. Cependant, des blessures graves, catastrophiques et traumatiques sont également une possibilité réelle lors de cascades acrobatiques à risque en gymnastique.

Selon le Centre national de recherche sur les blessures dans les sports catastrophiques, la gymnastique est la deuxième cause de blessures sportives graves ou catastrophiques chez les athlètes féminines. Cheerleading en tête de liste, qui comprend la piste, le hockey sur gazon et la crosse.

Les blessures les plus courantes en gymnastique

Heureusement, la grande majorité des blessures rapportées à la gymnastique ne sont pas catastrophiques. En raison de la nature du sport, les blessures les plus courantes incluent:

• Blessures au dos
  • Les deux blessures au dos les plus courantes chez les gymnastes comprennent les tensions musculaires du dos et la spondylolyse.
• Ecchymoses et contusions
  • Tomber, se tordre et se retourner sur les tapis ou dans les airs peuvent provoquer diverses contusions et contusions chez les gymnastes..
• Douleur musculaire
  • C’est le type de douleur musculaire ressentie 12 à 48 heures après un entraînement ou une compétition difficile. Obtenir suffisamment de repos est tout ce dont vous avez besoin pour récupérer.
• Syndrome de surentraînement
  • Le syndrome de surentraînement survient fréquemment chez les athlètes qui s'entraînent au-delà des capacités de récupération du corps.
• Entorses et foulures
  • Le meilleur traitement immédiat contre les entorses et les foulures est le R.I.C.E. méthode. Deux entorses qui se produisent souvent:
    • Entorses de la cheville
    • Les entorses à la cheville figurent en tête de liste des blessures à la cheville en gymnastique les plus courantes. Une entorse à la cheville se produit lorsqu'il y a un étirement et une déchirure des ligaments entourant l'articulation de la cheville.
  • Entorses du poignet
    • Une entorse au poignet se produit généralement lorsqu'un gymnaste étire ou déchire les ligaments du poignet. Une chute ou un atterrissage difficile aux mains à l'aiguille est une cause fréquente d'entorses au poignet.

• Fractures de stress
  • Les fractures de stress dans la jambe résultent souvent d'une utilisation abusive ou d'un impact répété sur une surface dure, comme un basculement sur le sol du gymnase ou un atterrissage difficile..

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une blessure, un autre problème de santé auquel les femmes gymnastes peuvent être confrontées est aménorrhée, une perte de menstruations. C’est un signe que le corps est soumis à trop de stress et qu’il n’a pas assez de réserves d’énergie pour assurer un fonctionnement sain..

Blessures à la tête, au cou et aux épaules

• Commotion cérébrale
• Clavicule fracturée (épaule)
• Fatigue au cou
• Séparation des épaules
• Luxation de l'épaule
• Déchirure SLAP
• Manchette de rotateur déchirée

Blessures au genou et à la jambe 

• Lésions des ligaments croisés antérieur et postérieur (LCA / PCL)
• Traction d'aine
• Coupure, déchirure ou tension du tendon>
• Syndrome de la bande iliotibiale
• Larmes de ménisque
• Muscle du mollet tiré ou tendu
• Attelles de tibia

Blessures au pied et à la cheville 

• Tendinite d'Achille
• Rupture du tendon d'Achille
• Entorses de la cheville

Blessures à la main

• Entorses du poignet
• Fractures des doigts
• Tendinite du poignet

Les blessures les plus graves en gymnastique

Les types les plus courants de blessures graves ou catastrophiques chez les athlètes de gymnastique incluent:

• Blessures à la tête et commotions cérébrales
• Fractures cervicales
• Fractures osseuses

Causes possibles 

L’augmentation du nombre de cascades avancées et de niveaux de compétition plus élevés au cours des dernières années est l’une des principales causes du nombre élevé de blessures en gymnastique. Les cascades de gymnastique actuelles incluent des mouvements acrobatiques et de gymnastique de plus en plus techniques, avec un degré de risque et de difficulté bien supérieur à ceux des années précédentes..

Les gymnastes se lancent régulièrement dans les airs en effectuant des retournements, des rebondissements et des retournements, ainsi que de nouvelles cascades à la pointe de la technologie. Ces mouvements exigent de la précision, du temps et des heures de pratique avec un coach qualifié.

Conseils de sécurité pour la gymnastique

De nos jours, les acrobaties de gymnastique exigent un haut degré de maîtrise de la force et de l’équilibre en acrobatie. Il est essentiel que les athlètes reçoivent un enseignement et un entraînement appropriés et suivent les précautions de sécurité élémentaires..

• Entraînez-vous avec un entraîneur hautement qualifié et spécialisé dans la formation à la sécurité en gymnastique ou en acrobatie.
• Assurez-vous que votre coach est certifié en secourisme avancé et en RCR.
• N'effectuez des acrobaties que dans une zone d'entraînement désignée avec un rembourrage adéquat, des tapis ou un sol à ressort.
• Ne jamais essayer de nouvelles cascades ou à haut risque sans supervision et sans spotters entraînés.

Sources: