Nourrir un rhume et affamer une fièvre?

"Nourrissez-vous d'un rhume, affamez votre fièvre." Beaucoup de gens ont entendu parler de cet adage, mais peu savent vraiment s’il ya une vérité. Qu'est-ce que tu penses?

La réalité

En bref, tout le concept est un mythe. C'est un de ces contes de vieille femme transmis de génération en génération sans aucune science pour le prouver. "Nourrir un rhume" ne va pas vous rendre meilleur plus rapidement et vous affamer quand vous avez de la fièvre n'est pas une bonne idée non plus. Mourir de faim vous-même n'est pas une bonne idée, jamais.

D'où vient-il?

Ce dicton est probablement dû au fait que les personnes fébriles n’ont généralement pas envie de manger beaucoup, et que les personnes enrhumées (qui ne provoquent généralement pas de fièvre) ont encore un appétit. Mais ce n'est pas toujours vrai.
La meilleure chose à faire en cas de fièvre, de rhume ou de maladie est de boire beaucoup de liquide pour rester hydraté. Si vous n'avez pas faim, alors ne vous inquiétez pas pour manger. Tant que vous buvez assez de liquides, ne pas manger beaucoup pendant quelques jours ne vous fera pas de mal. L'exception à cette "règle" concerne les jeunes enfants. Si votre enfant a moins d'un an et ne mange pas (lait maternisé ou lait maternisé), contactez son prestataire de soins de santé. Parce que les nourrissons sont nourris principalement au lait maternisé ou au lait maternel, ils peuvent se déshydrater ou devenir gravement malades s'ils ne mangent pas.
Quelques points à garder à l’esprit pour manger et boire lorsque vous êtes malade:

Buvez plus que d'habitude. Concentrez-vous sur beaucoup de liquides, même si vous n'avez pas soif. Vous pouvez vous déshydrater plus facilement si vous faites de la fièvre et si vous êtes vraiment congestionné par le rhume, boire plus aidera le mucus à s'écouler plus facilement..
Buvez de l'eau ou du jus. Les boissons pour sportifs sont acceptables et beaucoup de gens aiment le fait qu’ils remplacent les électrolytes. Mais, dans la plupart des cas, les personnes atteintes de fièvre ou de rhume ne courent pas le risque d'un déséquilibre électrolytique majeur à moins de vomir ou d'avoir une diarrhée grave..
Ne buvez pas d'alcool. Il vous déshydratera et interagira avec de nombreux médicaments contre le rhume en vente libre..
Si vous avez envie de manger, allez-y, mais n'en faites pas trop.

Un mot de Verywell

En bref, restez hydraté et mangez à votre guise, que vous ayez des symptômes du rhume, de la fièvre ou une autre maladie bénigne. À moins que votre fournisseur de soins de santé ne vous dise de manger ou de boire quelque chose de spécifique ou d'éviter certaines choses, voici de bonnes directives à suivre en cas de maladie.