La vitamine E et les protéines pourraient améliorer les symptômes de la fibromyalgie

Une petite étude portugaise publiée en août 2015 a révélé des liens entre l'apport en protéines et le seuil de douleur chez les femmes atteintes de fibromyalgie. Il a également suggéré que la vitamine E pourrait avoir un impact sur la qualité de vie. En outre, les chercheurs ont constaté que les participants à la fibromyalgie mangeaient moins d'aliments et des aliments de qualité inférieure à ceux des femmes en bonne santé du groupe témoin..

Douleur et protéines

Les chercheurs disent que le pourcentage de protéines dans le régime alimentaire avait une relation positive avec le seuil de douleur, ce qui signifie que les sujets qui mangeaient plus de protéines avaient des seuils de douleur plus élevés.
Le seuil de la douleur est le point auquel la sensation devient douloureuse et un seuil bas est associé à la fibromyalgie. C'est pourquoi une légère pression ou une température modérée peuvent nous déranger quand ils ne posent pas problème aux autres.
(Seuil de la douleur ne doit pas être confondu avec tolérance à la douleur, qui est la quantité de douleur que vous pouvez supporter avant de tomber en panne physiquement et mentalement.)

Qualité de vie et vitamine E

Selon les chercheurs, les femmes atteintes de fibromyalgie qui consommaient moins de vitamine E présentaient des scores plus élevés au questionnaire sur l'impact de la fibromyalgie, un outil de mesure de la recherche standard permettant d'évaluer la gravité de la maladie. Un score plus élevé indique que la maladie a un impact plus significatif sur votre qualité de vie..
Le résumé n'indique pas pourquoi cela pourrait être. D'autres recherches suggèrent toutefois que l'action antioxydante de la vitamine E pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de fibromyalgie.

Moins de nourriture, nourriture de qualité inférieure

L'étude a également révélé que les participants à la fibromyalgie consommaient moins de calories que les témoins sains, ainsi que des aliments de qualité inférieure..
Encore une fois, le "pourquoi" n'a pas été abordé. Cependant, selon ma propre expérience, la fibromyalgie peut certainement m'obliger à rechercher des plats de commodité au lieu de cuisiner des repas plus sains. La perte de revenu liée à la maladie peut également constituer un obstacle à une meilleure alimentation.
Lorsqu'il s'agit de manger moins globalement, il se peut qu'un mode de vie plus sédentaire nécessite moins de calories ou que les participants soient tout simplement trop fatigués ou trop souffrants pour se nourrir régulièrement. Les sciences économiques pourraient aussi jouer un rôle ici.

Quoi's le emporter?

Alors, que devrions-nous retirer de cette étude? Il est petit et doit être corroboré avant de pouvoir affirmer avec certitude qu'il est exact. Cependant, comme les protéines et la vitamine E sont bonnes - à des niveaux appropriés - pour vous, il pourrait être intéressant de les augmenter (un à la fois) pour voir si elles vous font vous sentir mieux..
En outre, c'est un bon rappel que nous ne pourrions pas manger aussi bien que nous devrions. C’est un défi, certes, mais il vaut peut-être la peine de faire un effort pour conserver des aliments plus sains à la maison..