Sommeil non réparateur dans la fibromyalgie
De plus en plus de recherches mènent à une meilleure compréhension du sommeil non réparateur dans cette condition, de ses caractéristiques, de ses effets sur nous et de la façon dont il peut être atténué..
Qu'est-ce que le sommeil non réparateur??
Le sommeil non réparateur, également appelé sommeil non réparateur, n'est pas la même chose que l'insomnie (qui peut également être présente dans la fibromyalgie). Ce n'est pas lié à la difficulté de dormir ou à la durée de votre sommeil.Au lieu de cela, le sommeil non réparateur est davantage lié à la qualité de votre sommeil. Il fait jour et même après une nuit complète de sommeil, vous vous réveillez épuisé et comme si vous n'aviez presque pas dormi. Cependant, l'impact du sommeil réparateur peut aller bien au-delà de la fatigue.
Le sommeil non réparateur et d'autres problèmes liés au sommeil sont considérés comme un symptôme de la fibromyalgie, mais des recherches ont montré qu'ils étaient liés à des anomalies de la chimie du cerveau et du système immunitaire de manière complexe. Selon une étude espagnole de 2012, ils pourraient une cause et une conséquence de la fibromyalgie. "
Impact du sommeil non réparateur
La recherche lie ce sommeil de mauvaise qualité à de multiples symptômes de la fibromyalgie, notamment:- Augmentation de la tendresse
- Absence de récupération immédiate de la douleur
- Pas de sentiment de bien-être le matin
- Déficience cognitive (brouillard fibro)
- Mauvaise exécution des tâches
- Courbatures du matin
- Rigidité
- Fatigue
- La détresse psychologique
Pourquoi le sommeil est-il non réparateur dans la fibromyalgie??
Jusqu'à présent, on ne comprend pas bien pourquoi le sommeil est généralement non réparateur chez les personnes atteintes de cette maladie..L’explication la plus évidente est qu’il est difficile de dormir quand on a mal et de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie signalent une douleur importante simplement en s’allongeant sur leurs muscles tendres. Les tendances au froid ou à la surchauffe et à la transpiration excessive peuvent également contribuer aux problèmes de sommeil.
La recherche montre que le dysfonctionnement du système nerveux autonome peut jouer un rôle clé, ainsi.
Le SNA est divisé en deux parties: le sympathique (mode combat ou fuite) et le parasympathique (mode repos et digestion). Selon une théorie émergente de la fibromyalgie, le système nerveux sympathique semble être bloqué «en marche». empêcher le corps de vraiment se détendre et pouvoir dormir.
Cet état s'apparente à "dormir avec un œil ouvert", comme le font les nouveaux parents lorsqu'ils sont attentifs aux pleurs d'un bébé, ou à ce que vous pourriez ressentir lorsque vous êtes particulièrement inquiet au sujet du sommeil excessif et que vous vous réveillez donc de bonne heure. encore et encore.
Certaines recherches suggèrent que la variabilité du rythme cardiaque, qui est une mesure de la fonction autonome, était anormale pendant le sommeil chez les participants atteints de fibromyalgie. Cela soutient la théorie de l'augmentation de l'activité sympathique qui perturbe le sommeil.
Parce que la douleur perturbe le sommeil et que le manque de sommeil entraîne la douleur, il peut devenir un cycle qui se perpétue de soi.
Traiter le sommeil non réparateur
La recherche suggère que plusieurs médicaments peuvent améliorer la qualité du sommeil dans la fibromyalgie. Ceux-ci inclus:- Lyrica (prégabaline)
- Cymbalta (duloxétine), Savella (milnacipran) et autres IRSN
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (oxybate de sodium)
Certaines personnes atteintes de fibromyalgie signalent également le succès de leurs autres somnifères sur ordonnance ou en vente libre.
La recherche suggère que la supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil et la douleur dans la fibromyalgie.
Si votre sommeil ne vous manque pas, vous devriez demander à votre médecin quelles options vous conviennent le mieux..
