Spasmes Musculaires Dans La Fibromyalgie Et Syndrome De Fatigue Chronique

Les spasmes musculaires peuvent être une source de douleur considérable chez de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique. Nos muscles se contractent et ne se détendent pas, parfois malgré de multiples traitements. Ces conditions apparaissent souvent aux côtés d'autres maladies, comme les syndromes de l'intestin irritable et de la vessie irritable, qui impliquent un spasme des muscles lisses.
J'ai presque toujours des muscles dans les spasmes, principalement dans le cou, le bas du dos et les hanches. Des muscles tendus, durs et douloureux peuvent me tenir éveillé et limiter considérablement mon activité. En plus des constantes, je les reçois au hasard autour de mon corps.
Ils peuvent aussi frapper à l'improviste. Je ne peux pas compter le nombre de fois où j'ai été au milieu de quelque chose et que je me sentais bien, seulement pour éviter un spasme musculaire soudain. Cela peut arriver pendant que je marche, que je suis assis ou couché et je n'ai trouvé aucun moyen de les prédire.
J'ai entendu assez d'histoires d'autres personnes atteintes de ces conditions pour que je sache que je ne suis pas seul. Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet?

Traiter les spasmes musculaires

Les myorelaxants tels que le Flexeril (cyclobenzaprine) constituent le traitement le plus courant des spasmes musculaires. D'après mon expérience personnelle, cela empêche que les choses se gâtent, mais ce n'est certainement pas une solution complète.
On pense que certains suppléments aident à soulager les spasmes musculaires, notamment:

Magnésium
L'acide malique
Calcium
Zinc
Vitamines B
Créatine

Comme d'habitude avec les suppléments, nous n'avons aucune preuve solide de leur efficacité et il n'y a que peu ou pas de recherche sur eux spécifiquement pour la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique.
Certaines personnes sont soulagées par:

Acupuncture
Ventouses
Massage, en particulier libération myofasciale
Injections de points déclencheurs
Thérapie physique

Vous pouvez également faire beaucoup de choses à la maison, notamment:

Appareils de massage
Chaleur
La glace
Étirements, yoga, tai chi
Crèmes / patchs pour les muscles topiques

Beaucoup de ces traitements peuvent aussi avoir des effets sur d'autres symptômes.

Quelles sont les causes des spasmes musculaires?

Les chercheurs n'ont pas encore atteint la racine de nos spasmes musculaires. Cependant, certaines études montrent un lien avec les points de déclenchement myofasciaux. (Ceux-ci sont différents des points sensibles utilisés pour diagnostiquer la fibromyalgie.)
Les points de déclenchement (TrP) sont de petites bandes de tissus musculaires qui sont constamment spasmodiques mais qui peuvent parfois être améliorées ou aggravées. Ils résultent généralement d'une blessure qui ne guérit pas correctement. Une personne souffrant de douleur chronique causée par plusieurs points déclencheurs peut être atteinte du syndrome de la douleur myofasciale, une affection fortement liée à la fibromyalgie..
Une caractéristique importante des points sensibles est qu'ils peuvent causer une douleur référée. En d'autres termes, ils provoquent des douleurs loin de l'endroit où ils se trouvent. Un déclencheur actif dans votre cou peut donc provoquer des douleurs aux sinus autour des yeux. (Faites-moi confiance sur ce point. Je le sais bien!) Ainsi, lorsqu'un médecin regarde où cela fait mal, il n'y a rien de mal. Semble familier?
Dans une étude, les chercheurs ont pu recréer la douleur apparemment aléatoire de la fibromyalgie en manipulant les points déclencheurs. Cela suggère qu'au moins une partie de notre douleur peut être causée par des points déclencheurs.
La bonne nouvelle est que les points déclencheurs peuvent être traités et même éliminés. Vous pouvez en apprendre plus à ce sujet ici:

Syndrome de douleur myofasciale dans la fibromyalgie

Une autre cause possible de spasmes musculaires est notre système nerveux dysfonctionnel. Il est possible que nos nerfs envoient des signaux de manière incorrecte et provoquent des contractions ou des spasmes.

Hmm, je me demande…

Tandis que j'en apprenais davantage sur ces conditions et sur le fonctionnement du corps humain en général, j'ai découvert plusieurs choses qui, ensemble, ont un sens. Au moins pour moi. Nous n'avons aucune recherche à ce sujet que je puisse trouver, donc ce ne sont que mes propres réflexions.
Saviez-vous qu'il faut plus d'énergie à un muscle pour se détendre qu'à se contracter? En fait, il faut deux fois autant. Bizarre, hein? Voici comment ça fonctionne:

Lorsqu'un muscle se contracte, de petites poches dans les cellules libèrent du calcium.
Pour que le muscle se détende, la cellule doit pomper le calcium dans la poche.
Lorsque l'énergie est faible, la cellule ne peut pas effectuer ce travail et le muscle reste contracté.

Étant donné les déficits énergétiques de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, je ne peux pas m'empêcher de me demander s'il existe un lien..
De plus en plus de chercheurs se penchent sur le fonctionnement de nos cellules et de la mitochondrie qui les contient. La théorie selon laquelle nos maladies impliquent un dysfonctionnement mitochondrial est de plus en plus acceptée. Il y a donc quelque chose de raté dans les minuscules parties des cellules qui ne permet pas à nos muscles de se resserrer?
Selon certaines recherches, les suppléments pouvant augmenter l'énergie cellulaire et la fonction mitochondriale comprennent:

B-12
Magnésium
Carnitine
CoQ10
D-ribose
NADH

(Vous remarquerez que le magnésium et le B-12 sont également répertoriés pour aider à traiter les spasmes musculaires.)

Vivre avec des spasmes musculaires

Bien que vous ne puissiez peut-être pas éliminer les spasmes musculaires, vous disposez de nombreuses options de traitement et de gestion qui peuvent vous aider à mieux vous sentir et à mieux fonctionner..
Comme toujours, parlez à votre médecin, expérimentez avec une variété de traitements sécuritaires et continuez à faire ce qui fonctionne.