D-Ribose pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique

Le D-ribose est un supplément parfois recommandé dans le traitement des personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique. Aussi appelé ribose ou bêta-D-ribofuranose, c'est un type de sucre que votre corps produit naturellement et qui est facilement disponible sous forme de supplément..
D-ribose joue plusieurs rôles importants dans votre corps, tels que:

• Aider à produire de l'énergie sous forme d'ATP (adénosine triphosphate)
• Servir de bloc constitutif du matériel génétique ARN (acide ribonucléique)
• Aider à augmenter votre énergie musculaire

Comme avec la plupart des suppléments, nous n'avons pas assez de recherche de haute qualité pour tirer beaucoup de conclusions à ce sujet comme traitement de ces affections..

D-Ribose pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique

Nous avons très peu de recherches sur la supplémentation en d-ribose pour le traitement de la fibromyalgie ou du syndrome de fatigue chronique. Certains prestataires de soins de santé le recommandent néanmoins, et certaines personnes atteintes de ces affections disent que c'est un élément efficace de leur traitement..
Une petite étude publiée dans Journal de médecine alternative et complémentaire ont conclu que la supplémentation en d-ribose améliorait considérablement les symptômes de ces affections, notamment:

• Augmentation des niveaux d'énergie
• Améliorer la qualité du sommeil
• Améliorer la clarté mentale
• Réduire l'intensité de la douleur
• Améliorer le bien-être général

Cependant, ce travail est préliminaire et nous avons besoin de beaucoup plus de recherche pour confirmer les résultats, y compris des études plus vastes..
On ignore comment D-ribose accomplirait les choses qui lui ont été attribuées. Par exemple, la basse énergie dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique proviendrait d'une déficience en ATP, mais nous n'avons aucune preuve à ce jour que la supplémentation en d-ribose stimule l'ATP..
Il a été démontré que le D-ribose augmente la capacité et l'énergie nécessaires à l'exercice après une crise cardiaque, ce qui soulève des questions quant à savoir si cela peut aider à la tolérance à l'exercice dans d'autres cas. Il a été étudié pour augmenter la capacité d'exercice de haute intensité chez les athlètes, mais il n'a pas été trouvé d'avantage. Jusqu'ici, nous n'avons aucune preuve d'une manière ou d'une autre si le d-ribose est efficace contre le malaise post-effort (augmentation sévère des symptômes après l'exercice), qui est un symptôme clé du syndrome de fatigue chronique..
Un rapport de 2017 sur les modifications alimentaires du syndrome de fatigue chronique publié dans une revue médicale australienne et néo-zélandaise a révélé des résultats positifs avec le d-ribose dans des essais sur des humains..
Une très petite étude suggère que le d-ribose pourrait atténuer les symptômes du syndrome des jambes sans repos, courant chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Encore une fois, peu de recherches ont été effectuées et cela ne semble pas être un domaine d’intérêt permanent pour le monde de la recherche. À moins que l'intérêt ne monte, nous ne saurons jamais vraiment si les suppléments de d-ribose sont un traitement sûr et efficace pour ces affections..

Dosage de D-Ribose

Nous n'avons pas encore de recommandation de dosage standard pour les suppléments de d-ribose. Dans l'étude sur la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, les participants ont pris des doses de cinq grammes trois fois par jour.
Dans certaines études sur le d-ribose chez les personnes atteintes de coronaropathie, les chercheurs ont utilisé des doses de 15 grammes quatre fois par jour..
Les suppléments de D-ribose sont largement disponibles. Ils sont généralement vendus sous forme de poudre.

D-ribose dans votre alimentation

Bien que certains aliments contiennent du d-ribose, il est considéré que votre corps est incapable de l'utiliser. Cela fait de la supplémentation le moyen typique d'augmenter les niveaux.

Effets secondaires de D-Ribose

Bien que les suppléments soient un traitement «naturel», ils peuvent quand même causer des effets indésirables. Certains des effets secondaires du d-ribose peuvent inclure:

• Problèmes digestifs, tels que nausées, maux d'estomac et diarrhée
• Maux de tête
• Baisse de l'acide urique dans l'urine ou le sang chez les personnes souffrant de troubles rénaux, ce qui augmente le risque de goutte ou d'autres problèmes rénaux
• Baisser la glycémie

Parce qu'il peut faire baisser la glycémie, le d-ribose n'est pas recommandé aux diabétiques prenant des médicaments qui font baisser leur glycémie..
Le D-ribose est généralement considéré comme sûr pour une utilisation à court terme. Jusqu'à présent, nous n'avons pas beaucoup d'informations de sécurité sur l'utilisation à long terme ou l'utilisation pendant la grossesse et l'allaitement. 

Est-ce que D-Ribose vous convient??

Si vous êtes intéressé par le d-ribose pour traiter votre fibromyalgie ou votre syndrome de fatigue chronique, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous le prenez en toute sécurité..
Vous voudrez peut-être également demander à un pharmacien s'il peut interagir de manière négative avec tout ce que vous prenez..