Camping avec fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
Vous ne pourrez peut-être plus camper comme avant, surtout si vous vouliez vraiment y faire face. Cependant, si vous y réfléchissez et planifiez avec soin, vous ne serez peut-être pas obligé de renoncer complètement au camping..
Les problèmes de camping peuvent inclure:
- Emballage / Déballage (le faire physiquement et se souvenir de tout ce dont vous avez besoin)
- Mise en place d'une tente
- Effort supplémentaire mis dans la cuisine
- Être dehors avec tous les allergènes
- Sensibilité à la température
- Ne pas avoir vos endroits confortables, comme votre lit, votre canapé ou votre fauteuil préféré
Beaucoup d'entre nous ont vu d'importantes baisses d'endurance depuis que nous sommes tombés malades, de sorte que même de courtes randonnées peuvent tout simplement nous dépasser. Vous craignez peut-être d'être effacé avant même que la voiture ne sorte de l'allée.
L'alternative? Soit vous abandonnez pendant que tout le monde s'en va, soit les gens de votre vie l'abandonnent aussi, alors ne les oubliez pas. Aucune alternative n'est exactement ce que vous voulez, cependant, est-ce?
Cela signifie qu'il est temps de chercher des solutions.
Shopping et emballage
Pour ceux d'entre nous qui souffrent de dysfonctionnement cognitif, les listes permettent de sauver des vies en matière de magasinage et d'emballage. Demandez à quelqu'un d'autre de les examiner avec vous pour vous assurer de ne rien omettre.Pour les repas, il peut être utile d’avoir des listes séparées d’aliments pour le petit-déjeuner, d’aliments pour le déjeuner, d’aliments pour le dîner, de collations et de boissons afin que vous sachiez que tous les besoins sont couverts. Ensuite, faites des listes supplémentaires d'articles de premiers soins et d'articles de toilette, ainsi que.
Sur chaque liste d'aliments, prenez un moment pour noter ce dont vous avez besoin pour cuisiner et pour manger (casseroles, poêles, assiettes, bols, ustensiles, etc.)..
Demandez à quelqu'un de vérifier ce que vous avez emballé. Lorsque vous quittez la civilisation, vous ne voulez rien confier à un cerveau embué! Mieux encore, surveillez pendant que quelqu'un d'autre fait ses bagages pour ne pas dépenser toute votre énergie avant même d'être dans les bois..
Solutions de camping
Nous avons tous un ensemble de symptômes différent. Vous devez donc vous demander quels éléments de cette liste vous concernent et quels autres problèmes pourraient éventuellement être nécessaires pour trouver des solutions..- Ne pas planter, abandonner! Ces maladies ne sont généralement pas adaptées aux tentes. Même se baisser pour entrer et sortir peut être un problème. Pour ceux qui peuvent se permettre quelque chose comme une caravane ou une roulotte, c'est une solution évidente. Quelque chose de petit et utilisé peut être plus abordable que prévu. Ou vous pouvez chercher des cabines à louer.
- Un endroit confortable pour dormir: Si vous êtes coincé avec la tente, recherchez un lit de camp, un matelas de sol ou une option gonflable qui vous conviendra parfaitement. Assurez-vous de le tester à la maison pour vous assurer qu'il prendra bien soin de vous plutôt que de découvrir votre première nuit dans les bois qu'il ne va tout simplement pas fonctionner. Déterminez également si votre voiture est une solution possible: la banquette arrière peut être plus confortable que tout ce que vous pouvez trouver. Un bonus sur le dos d'un SUV: il restera plus chaud et plus sec qu'une tente.
- Bonne literie: Un sac de couchage grattant et froid, ou un sac qui se plisse sous vous, pourrait vous garder éveillé toute la nuit. Cherchez un doux et confortable. Déterminez également si vos pieds ont tendance à surchauffer et, dans l’affirmative, essayez d’en trouver un que vous pourrez décompresser à cette extrémité pour donner de l’air à vos pieds. Si vous ne trouvez pas un sac de couchage que vous aimez, des couvertures douces peuvent constituer une alternative viable. Et oubliez ces petits coussins de camping: prenez le bon que vous utilisez tous les soirs.
- Plusieurs changements de vêtements qui peuvent être superposés: Les couches vous permettent d’ajuster votre tenue vestimentaire en fonction des conditions météorologiques et (si vous êtes sensible à la température) de votre propre thermostat interne cassé..
- Répulsif anti-moustique non typique: La pulvérisation de produits chimiques sur tout votre corps n'est pas une bonne idée si vous êtes sensible aux parfums / produits chimiques. Heureusement, certaines alternatives sont disponibles, telles que les clips. Toutefois, si les produits chimiques vous posent toujours problème, vous pouvez rechercher des recettes qui utilisent des huiles essentielles à la place..
- Médicaments contre les allergies et crèmes topiques: En plus des médicaments que vous prenez régulièrement pour le traitement des allergies, assurez-vous d'avoir Benadryl (diphenhydramine) à portée de main au cas où vos allergies seraient incontrôlables. (C'est aussi bon pour l'insomnie.) La crème pour démangeaisons Benadryl est bonne pour les piqûres de moustiques et les égratignures causées par les plantes qui peuvent vous démanger. Si vous utilisez un inhalateur pour asthmatique, assurez-vous toujours que vous en avez assez pour un week-end dans les bois et faites-en une recharge si nécessaire..
- Crèmes musculaires non malodorantes: Les crèmes antidouleur à forte odeur peuvent attirer les ours et d’autres animaux sauvages dans votre camping. Pour éviter les échauffourées, laissez les malodorants à la maison. Aspercreme n'est peut-être pas votre analgésique topique de prédilection, mais en raison de son odeur douce et non alimentaire, il est l'un des plus sûrs..
- Packs de glace: Si votre douleur réagit bien à la glace, mettez plusieurs blocs de glace dans votre glacière. Ils aident à garder les aliments froids et vous pouvez les utiliser au besoin. Vous pouvez également aller chercher des sacs de glace à la pharmacie qui créent leur propre rhume.
- Patchs anti-douleur auto-chauffants, réchauffe-mains: Si vous utilisez un coussin chauffant, ces correctifs peuvent fonctionner lorsque vous n'êtes pas à l'abri de l'électricité. Ils peuvent également vous aider à vous échauffer si vous avez froid. (Vous voudrez peut-être les tester avant de partir pour vous assurer que vous n'êtes pas allergique ni sensible à l'adhésif.) Les chauffe-mains fonctionnent également bien. Parce que ces choses durent longtemps, une fois qu'elles ont assoupli vos muscles, vous pouvez les jeter dans votre sac de couchage pour qu'il fasse chaud quand vous glissez dedans.
- Beaucoup d'options de boissons chaudes: Assurez-vous de disposer d'options décaféinées pour vous réchauffer lorsqu'il fait froid, comme du café ou du thé décaféiné, du chocolat chaud et du cidre de pomme..
- L'armoire à pharmacie entière: La seule chose que vous laisserez à la maison sera probablement la seule chose dont vous aurez besoin. Tout doit donc être accompagné. Assurez-vous de faire renouveler vos ordonnances afin d'avoir non seulement assez pour le voyage, mais aussi pour votre temps de récupération après le retour à la maison..
- Aliments simples à cuisiner: Je prends des choses comme du chili, de la soupe et des sandwichs emballés pour que la cuisine ne soit pas fatigante. Laissez les choses compliquées à quelqu'un d'autre, ou ne les avez pas du tout.
- Matériel de lecture et jeux: Parce que vous devez avoir quelque chose à occuper votre temps si vous devez rester pour certaines activités.
