La colère dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
Si oui, vous n'êtes certainement pas seul. C'est tout à fait normal de ressentir cela quand, sans que ce soit votre faute, vous cessez de pouvoir vivre votre vie à votre guise.
La colère peut prendre différentes formes. Cela peut simplement être le résultat de frustrations quotidiennes qui s'accumulent avec le temps; cela peut être le résultat d'un symptôme soudain de flair ou de l'apparition d'un nouveau symptôme - ou, pire, d'une nouvelle condition; ou cela peut faire partie du processus de deuil, que nous devons tous traverser tôt ou tard pour accepter notre maladie et tout ce que cela signifie pour nos vies.
Frustrations quotidiennes
Quand j’avais un emploi traditionnel, les frustrations pouvaient commencer au moment où je me réveillais pour la journée. Mes symptômes pourraient être pires que prévu. Mon énergie pouvait être si basse que je me demandais comment je pourrais même passer à travers une douche, encore moins nourrir et habiller deux enfants en bas âge, les amener à la maternelle et les conduire au travail dans des embouteillages.Ensuite, bien sûr, le besoin commun d'appeler un malade était commun. Parfois, il était plus facile de me pousser pour y arriver - peu importe à quel point je me sentais mal - puis de prendre ce téléphone et de forcer une nouvelle fois mes collègues à prendre le relais..
Travailler de la maison est bien meilleur pour ma santé, mais comporte toujours sa part de frustrations liées à la maladie. Je ne peux pas compter combien de jours je suis allongé sur le canapé et souhaite pouvoir faire quelque chose à propos de tout l'encombrement autour de moi. Et que dire des jours où j'ai nettoyé, contre mon meilleur jugement? Nous connaissons tous les conséquences d’aller au-delà de nos limites et nous avons généralement plusieurs mauvais jours pour nous rappeler que, parfois, il vaut mieux rester tranquille..
Il me reste encore des jours où tout ce que je peux faire me rend furieux. Faire attention à ce que je ressens et marcher correctement, sans être une panacée, peut certainement aider.
Voir: Apprenez à vous cadrer
Nouveau symptôme, gravité ou condition
Nos listes de symptômes comportent plusieurs douzaines d'éléments. Il n'est donc pas inhabituel qu'un nouveau symptôme de fibromyalgie ou de syndrome de fatigue chronique se cabre. Pour moi, ça a toujours semblé être juste après que je réussisse à contrôler autre chose, comme si je jouais une forme malade de Whack-a-Mole..Voir: Symptômes de la fibromyalgie; Symptômes du syndrome de fatigue chronique
La gravité de nos symptômes peut également varier considérablement d'une semaine à l'autre, d'un jour à l'autre et même d'une heure à l'autre. C'est difficile de ne pas savoir quand il est prudent de programmer quelque chose, quand il faut annuler, etc..
La plupart d'entre nous ont également d'autres conditions. Un peu comme avec les symptômes, je me suis retrouvé à contrôler une maladie pour en faire apparaître une autre. Chaque fois, je dois faire face aux sentiments qu'un nouveau diagnostic apporte, qui est souvent de la colère.
C'est comme si mon corps m'avait trahi, encore une fois. Si une personne me faisait subir ce genre de traumatisme émotionnel répété, je la couperais de ma vie. Quand c'est mon propre corps, cependant, l'impuissance de celui-ci peut être exaspérante.
Le processus de deuil
Vous connaissez probablement la notion courante d'étapes de deuil, l'une de ces étapes est la colère. En fait, selon certains experts, c’est le premier.Cela peut sembler étrange de parler de chagrin quand le sujet n'est pas la mort. Cependant, il est important de reconnaître que vous sont traiter avec perte - la perte de la vie que vous avez connue avant la maladie. C'est naturel de pleurer cette perte et cela peut vous aider à aller de l'avant.
Voir: Deuil pour votre vie antérieure à la maladie
Faire face aux émotions négatives
La colère est une réponse naturelle et normale à tout cela. Pourtant, vous ne voulez pas que cela prenne votre vie en main. Il est important de trouver des moyens d'y faire face.Un ami, un forum en ligne, un groupe Facebook peuplé de personnes qui comprennent, ou même un journal peuvent vous fournir cette petite valve de déclenchement qui vous empêche de sauter. Beaucoup d'entre nous bénéficient également du conseil. Il n'y a pas de honte à cela - nous avons beaucoup à traiter, et nous pouvons tous utiliser de l'aide de temps en temps.
Il peut également être utile d’obtenir un point de vue: chacun, quelle que soit son état de santé, a des frustrations quotidiennes, se heurte à des obstacles et, à un moment donné, traite des pertes. Nous avons tous trop à traiter, des personnes et des situations qui nous aggravent et des aspects négatifs de nos vies. Vous pouvez avoir plus que beaucoup de gens, mais vous pouvez aussi parier que vous en avez moins que certains.
Cela ne signifie pas que vous pouvez être en colère et vous sentir désolé pour vous-même parfois. Vous pouvez et devriez. Cependant, essayez de ne pas catastrophiser et de faire de la négativité votre mode par défaut.
Sachez également que les maladies chroniques nous exposent à un risque de dépression. Si vous sentez que vous êtes déprimé ou que vous vous dirigez dans cette voie, parlez-en à votre médecin. De nombreuses options de traitement sont disponibles pour vous aider.
Ces ressources peuvent vous aider à gérer vos émotions:
- Trouver du soutien
- Faire face à la dépression
- 10 choses à cesser de faire soi-même
