5-HTP pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique

Un supplément nutritionnel appelé 5-HTP est parmi les suppléments les plus populaires utilisés pour traiter la fibromyalgie (FMS) et le syndrome de fatigue chronique (SFC ou EM / SFC)..
5-HTP signifie 5-Hydroxytryptophan, et c'est un acide aminé que votre corps fabrique naturellement. Vous reconnaîtrez peut-être le "tryptophane" comme la substance en Turquie qui, selon la rumeur, vous fatiguerait - le 5-HTP en est une forme.
Le 5-HTP a plusieurs rôles dans votre corps, mais celui qui a suscité l’intérêt des médecins et des chercheurs du FMS et du ME / SFC est qu’il est l’un des ingrédients utilisés par votre corps pour créer la sérotonine, un neurotransmetteur important cerveau) ainsi qu'une hormone.

Dérégulation de la sérotonine

La recherche suggère fortement que ces conditions impliquent toutes les deux une dysrégulation de la sérotonine, ce qui signifie que nous n'en avons pas assez ou que notre corps ne l'utilise pas correctement pour une raison quelconque.
Les symptômes de la dérégulation de la sérotonine peuvent inclure:

Fatigue, malgré un repos adéquat
Sommeil perturbé
Changements d'appétit
Bouffées de chaleur et changements de température
Maux de tête
Changements dans la libido

Troubles de l'humeur
Dépression
Irritabilité

Lorsque les niveaux de sérotonine sont extrêmement bas, vous pouvez rencontrer des symptômes supplémentaires à ceux énumérés ci-dessus. Ceux-ci peuvent inclure:

Crampes musculaires
Problèmes d'intestin et de vessie
Processus de pensée rapides et incontrôlés
Engourdissement émotionnel
Explosions émotionnelles ou comportementales
Fantasmes d'évasion
Torture à la mémoire (s'attarder ou revivre vos expériences les plus traumatisantes)
Pensées de se faire du mal ou de blesser les autres

La sérotonine est impliquée dans de nombreuses fonctions importantes de votre cerveau. Par conséquent, beaucoup de problèmes peuvent survenir en cas de dysrégulation. Les autres affections que l'on soupçonne d'être associées à une dysrégulation de la sérotonine incluent:

Dépression (qui chevauche FMS et ME / CFS)
Insomnie (qui chevauche FMS et ME / CFS)
Syndrome des jambes sans repos (qui chevauche FMS et ME / CFS)
Syndrome du côlon irritable (qui chevauche FMS et ME / CFS)
Trouble obsessionnel compulsif
Anorexie et boulimie
Anxiété sociale (qui chevauche FMS et ME / CFS)
Phobies
Trouble déficitaire de l'attention (ADD / ADHD)
Trouble de stress post-traumatique (qui chevauche FMS et ME / CFS)
Alcoolisme

La plupart des traitements du syndrome de la fibromyalgie, de la ME / SFC et des troubles ci-dessus ciblent les niveaux ou la fonction de la sérotonine. Le 5-HTP en fait partie.

Tryptophane en ME / CFS

La recherche lie également les anomalies du tryptophane à l'EM / SFC. Une étude menée par Anderson, Berk et Maes suggère que cette découverte peut aider à établir un lien entre des conditions similaires impliquant fatigue, malaise, hyperalgésie et plusieurs autres symptômes..

Combien de 5-HTP devriez-vous prendre?

Il existe beaucoup de marge de manœuvre dans les dosages standard du 5-HTP. Vous pouvez trouver des recommandations allant de 50 mg par jour à 500 mg par jour..
Les personnes atteintes de FMS et de ME / CFS sont souvent sensibles aux médicaments et aux suppléments et peuvent présenter des effets secondaires indésirables plus souvent que la plupart des gens. Pour cette raison, le meilleur plan d'action avec la plupart des traitements est de commencer avec un très faible dosage et de l'augmenter lentement..
Si vous prenez un médicament modifiant les niveaux de sérotonine, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’ajouter du 5-HTP à votre schéma thérapeutique. Un excès de sérotonine peut entraîner une affection dangereuse, voire fatale, appelée syndrome sérotoninergique. Ces médicaments peuvent inclure n’importe quel médicament FMS approuvé par la FDA, Lyrica (prégabaline), Cymbalta (duloxétine) ou Savella (milnacipran), ainsi que tout antidépresseur..
Cathy Wong, experte en médecine alternative de Verywell.com, a compilé une liste utile d'autres interactions médicamenteuses possibles du 5-HTP..

5-HTP dans votre alimentation

Vous pourriez être tenté d'essayer d'augmenter les niveaux de 5-HTP avec des aliments contenant du tryptophane. Cependant, cela ne devrait pas aider à soulager vos symptômes FMS et ME / CFS.
En effet, le tryptophane contenu dans les aliments, tels que la dinde, n’est pas assez abondant pour augmenter de manière significative votre taux de 5-HTP. Il est également possible qu’il ne puisse pas atteindre votre cerveau en raison de la barrière hémato-encéphalique. Pendant ce temps, les suppléments de 5-HTP contiennent des niveaux plus élevés, sont facilement absorbés par votre corps et passent effectivement à travers la barrière hémato-encéphalique. Ils sont donc beaucoup plus efficaces que le tryptophane alimentaire..

Effets secondaires du 5-HTP

Les gens ont tendance à penser que les traitements naturels sont «sans danger», mais ils peuvent quand même avoir des effets secondaires négatifs.
Les effets secondaires possibles du 5-HTP incluent:

La nausée
Vertiges
La diarrhée

Certaines personnes sont allergiques aux suppléments de 5-HTP, mais c'est assez rare.
Jusqu'à présent, nous ne disposons pas de bonnes données d'innocuité sur l'utilisation du 5-HTP pendant la grossesse ou l'allaitement, ni chez les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins.
La recherche suggère que les enfants atteints du syndrome de Down devraient ne pas prendre 5-HTP.

Un mot de Verywell

En raison des risques associés à la combinaison de plusieurs traitements augmentant la sérotonine, parlez-en à votre médecin sur le 5-HTP avant de commencer à le prendre. Votre pharmacien est une bonne ressource pour étudier les interactions médicamenteuses possibles..
Le 5-HTP n'est pas recommandé comme seul traitement du FMS et de l'EM / SFC, mais dans le cadre d'un schéma thérapeutique plus large pouvant inclure des médicaments, d'autres suppléments et de nombreuses autres approches..
Sources: