5-HTP pour la prévention de la migraine
Sérotonine, migraines et maux de tête
On trouve généralement de faibles niveaux de sérotonine chez les personnes souffrant de dépression, mais les migraineux et les personnes souffrant de maux de tête chroniques peuvent également présenter de faibles taux de sérotonine, pendant et entre les crises. Il n’est pas clair pourquoi la migraine et la sérotonine sont liées. La théorie la plus populaire est qu'un déficit en sérotonine rend une personne hypersensible à la douleur.En raison de cette association, plusieurs méthodes pour augmenter l'activité de la sérotonine dans le cerveau sont couramment utilisées pour prévenir les migraines et traiter les épisodes aigus..
- Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS): les ISRS constituent une catégorie d'antidépresseurs sur ordonnance qui prolonge l'action de la sérotonine dans le cerveau. Ils sont souvent pris quotidiennement pour prévenir les crises de migraine.
- Triptans: groupe de médicaments sur ordonnance puissants, les triptans agissent en se liant aux récepteurs de la sérotonine en imitant leur action. Ils sont utilisés pour arrêter les crises de migraine graves.
- Thérapie complémentaire et alternative (CAM): parmi les méthodes naturelles qui se sont révélées efficaces pour la prévention de la migraine, citons l'acupuncture, la méditation et l'exercice. On pense que tous ces médicaments produisent leur effet anti-migraineux en augmentant les taux de sérotonine.
Qu'est-ce que le 5-HTP??
Le 5-HTP est un acide aminé produit par le corps humain à partir de l'acide aminé essentiel L-tryptophane, qui doit être obtenu par le biais de votre régime alimentaire. Le L-tryptophane peut être trouvé dans les alimentscomme les graines, le soja, la dinde et le fromage. Les enzymes convertissent naturellement le L-tryptophane en 5-HTP, puis convertissent le 5-HTP en 5-HT.Les suppléments de 5-HTP sont fabriqués à partir de la plante Griffonia simplicifolia, une plante médicinale ouest africaine. Ce supplément a été utilisé pour la dépression, la fibromyalgie, le syndrome de fatigue chronique et comme aide à la perte de poids, mais il n’existe aucune preuve solide qui puisse en tirer un bénéfice..
Lorsque vous envisagez d'utiliser du 5-HTP ou tout complément naturel, il est important de comprendre que ces produits sont des produits chimiques. Si vous les prenez parce qu'ils pourraient être assez puissants pour avoir un effet positif sur votre santé, gardez à l'esprit qu'ils peuvent être assez puissants pour produire également des effets négatifs.
Recherche sur le 5-HTP pour les migraines
Il n'est pas clair si les suppléments de 5-HTP sont bénéfiques pour les migraines ou d'autres types de maux de tête. Dans l'ensemble, les recherches sont limitées. certaines études suggèrent que cela aide, et d'autres ne montrent aucun effet.- Une expérience de recherche utilisant des rats a montré que la supplémentation en 5-HTP aidait à prévenir les modifications du cerveau associées aux œstrogènes qui sont compatibles avec la migraine avec aura. Ceci suggère que le 5-HTP peut exercer son action en réduisant les effets des déclencheurs de migraine.
- Le 5-HTP a été utilisé chez deux frères et sœurs atteints d'un type rare de migraine associé à des symptômes s'apparentant à un AVC appelé migraine hémiplégique. Un rapport publié décrivait une amélioration de leurs symptômes en réponse au 5-HTP.
- Un rapport utilisant une base de données volumineuse pour évaluer la prévention de la migraine chez les enfants a révélé que le 5-HTP n'avait aucun impact sur la réduction de la fréquence des épisodes..
Dosage
Les études sur la migraine utilisent une dose de 5-HTP comprise entre 25 mg par jour et 200 mg par jour pour les adultes. Il n'y a pas de doses bien établies ou recommandées pour ce supplément pour le moment, mais il est important de noter que des doses plus élevées sont associées à des effets secondaires et à des interactions médicamenteuses..Ce supplément n'est pas recommandé pour les enfants.
Effets secondaires et sécurité
Le 5-HTP a été associé à plusieurs effets secondaires, notamment:- La nausée
- Des ballonnements
- Flatulence
- Selles molles ou diarrhée
Interactions médicamenteuses
Le 5-HTP peut interagir avec certains médicaments, dont la carbidopa, utilisée pour traiter la maladie de Parkinson. Il peut également interagir avec les triptans, les ISRS et les inhibiteurs de la monamine oxydase (IMAO, une autre catégorie d'antidépresseurs)..Les médicaments qui interagissent avec les suppléments de 5-HTP
Préoccupant des contaminants
Les suppléments de tryptophane et de 5-HTP peuvent être contaminés par un composant naturel, le 4,5-tryptophane-dione, une neurotoxine également appelée Pic X. Des douleurs musculaires, des crampes et des fièvres peuvent résulter des effets inflammatoires du Peak X. À long terme les effets peuvent inclure des lésions musculaires et nerveuses.Parce que ce produit chimique est un sous-produit d'une réaction chimique plutôt qu'une impureté ou un polluant, il peut être trouvé dans les suppléments même lorsque leur préparation est effectuée dans des conditions sanitaires.
Il est essentiel que vous discutiez de la prise de suppléments avec votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous et qu'ils n'interagissent pas avec vos autres médicaments..
N'oubliez pas que les suppléments diététiques et à base de plantes n'ont pas subi le même examen ni les mêmes tests que les médicaments en vente libre et sur ordonnance, ce qui signifie que les études démontrant leur efficacité et leur sécurité sont limitées ou n'ont pas encore été réalisées..
