Yoga et cancer du côlon

Le yoga est considéré comme la sixième méthode de traitement alternatif la plus populaire aux États-Unis. Les exercices impliquent à la fois votre esprit et votre corps et impliquent une combinaison de postures - également appelées asanas -, contrôle de la pensée et techniques de respiration spécifiques. Il existe des dizaines de types de cours de yoga parmi lesquels:

• Astanga
• Bikram
• Hatha
• Chaud (le yoga chaud est aussi une forme de yoga Bikram)
• Puissance
• Réparatrice
• Vinyasa

Il faudrait un vrai praticien de yoga pour expliquer chaque type en détail, mais pour les débutants, il suffit de savoir que chaque type de yoga vise un objectif différent. Vous voulez peut-être améliorer votre souplesse mais avez déjà une superbe endurance - le yoga astanga peut être un excellent choix grâce à ses postures répétitives offrant une séance d'entraînement en sueur. Faites des recherches sur chaque type de classe avant de vous inscrire afin de ne pas abandonner cette thérapie complémentaire avec précipitation, tout simplement parce que la classe était trop exigeante ou ne se concentrait pas sur votre niveau..

Avantages de la pratique

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le yoga grimpe les échelons sociaux en tant que traitement alternatif pour les patients atteints de cancer, notamment sa simplicité et sa facilité de pratique. Bien que la plupart des pratiquants vous encouragent à prendre un cours officiel, il existe de nombreux DVD et brochures sur le yoga qui peuvent vous aider à apprendre les postures de base. Cependant, avant de commencer tout type d’exercice, assurez-vous que votre médecin vous a donné son accord. Le yoga peut sembler gracieux et simple, mais c’est vraiment un exercice exigeant de l’esprit et du corps.
La science a montré que le yoga présente de nombreux avantages pour la santé, notamment:

• Diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle
• Relaxation
• Réduire l'anxiété et la dépression
• Gérer son poids 
• Énergie croissante
• Diminution de la douleur chronique au bas du dos
• Combattre l'insomnie

En toute honnêteté, vous ne récolterez probablement aucun de ces avantages immédiatement après votre première ou même votre deuxième séance de yoga. La santé et le bien-être associés au yoga proviennent de la pratique au fil du temps. Les postures et la respiration contrôlée fournissent un exutoire aux facteurs de stress de la lutte contre le cancer et vous fournissent un exutoire sain et une méthode d'adaptation au stress..

Yoga pour votre côlon spécifiquement?

Sans surprise, une pose de yoga spécifique a été conçue pour votre côlon. Un grand nombre des asanas à torsion et à compression de base prétendent aider à la fonction intestinale, mais seuls les asanas ciblent spécifiquement le côlon même. Si vous pratiquez le yoga Bikram, vous connaissez peut-être le vent enlever pose, ou Pavanmaktasana. Cet asana est utilisé pour relâcher la tension dans le côlon ascendant, transversal et descendant..
Si vous avez déjà suivi un cours de yoga - en particulier pour les débutants - cette position est fidèle à son nom. La compression sur les organes abdominaux tend à forcer tout gaz retenu vers l'extérieur (d'où son nom: suppression du vent). C'est une façon polie de dire "cette asana va vous faire péter". Si cela apporte ou non un bénéfice spécifique pour la santé n'a pas été prouvé médicalement.

Comment compléter la pose de suppression du vent

Si vous connaissez les postures de yoga, la posture anti-vent est fondamentalement le contraire de la posture de l'enfant. Les deux poses commencent au sol, dans la position de nombreuses poses de yoga éclaircies. Cependant, dans le vent qui enlève la pose, vous êtes couché sur le dos. Dans ma terminologie de praticien de non-yoga, vous soulevez fondamentalement un genou vers la poitrine. Soulevez le genou alterné vers votre poitrine et maintenez. Ensuite, levez les deux genoux et maintenez. Beaucoup de débutants en yoga confondent cette pose avec un étirement de la hanche ou du fessier, mais ce n’est pas le cas dans ses origines. Il s'agit d'une compression abdominale destinée à dissiper le "vent" de vos organes abdominaux, ce qui procure un excellent soulagement des gaz avec cette pose..
Sur une note de côté, quand mon fils aîné était un bébé, il avait d'horribles coliques. Comme le savent la plupart des parents, les coliques sont un sous-produit de l'excès de gaz et des troubles digestifs. Mon conseil aux pédiatres était de prendre lentement les jambes de mon fils et de les "bicyclonner" lentement contre sa poitrine - en gros, je faisais la pose pour enlever le vent à mon fils sans connaître le yoga à l'époque. Le résultat? Une bonne nuit de sommeil pour maman, papa et bébé.