Comment rester en sécurité au soleil

Une exposition excessive au soleil et à d'autres sources de rayons ultraviolets (UV) est clairement associée à un risque plus élevé de multiples formes de cancer de la peau. Depuis que le cancer de la peau est diagnostiqué chez plus d’un million d’Américains chaque année (et de plus en plus), les experts de l’American Cancer Society, du National Cancer Institute, de l’American Academy of Dermatology, du National Comprehensive Cancer Network et de nombreux autres organismes recommandent que vous devriez réduire votre temps au soleil.
Cela semble simple, mais combien de soleil, c'est trop? Qui est le plus à risque? Quels sont les moyens les plus efficaces de vous protéger? Voici les réponses aux questions fréquemment posées sur la sécurité au soleil.

Facteurs de risque

Les personnes de toutes les races et de toutes les couleurs de peau peuvent développer un cancer de la peau, mais certaines sont plus susceptibles que d’autres. Si vous présentez un ou plusieurs des facteurs de risque suivants, vous devez être particulièrement vigilant quant à la réduction de votre exposition aux UV:

Peau claire
Yeux bleus, verts ou noisette
Cheveux blonds ou roux
Taches de rousseur
Taupes (surtout 50 ou plus)
Antécédents familiaux ou personnels de cancer de la peau

Quand et où le soleil est le plus dangereux

Les rayons UV du soleil sont particulièrement dommageables dans certaines conditions, notamment:

de 10h à 16h.
de la mi-printemps à la mi-automne
à des latitudes plus proches de l'équateur (par exemple, en Floride)
à des altitudes plus élevées
lorsqu'il n'y a pas de couverture nuageuse épaisse (et que les nuages ne bloquent que 20% des rayons UV)
près de l'eau, de la neige ou d'autres surfaces hautement réfléchissantes

Les dommages causés par le soleil s’accumulent avec le temps. Si vous vous retrouvez souvent dans ces conditions, une protection constante est indispensable. N'oubliez pas qu'en plus du cancer de la peau, le soleil peut également causer des cataractes et d'autres problèmes oculaires, un système immunitaire affaibli, des taches inesthétiques sur la peau, des rides et une peau «coriace»..

Le moyen le plus efficace de vous protéger

Si vous avez répondu «écran solaire», vous vous trompez. Le moyen le plus efficace est de rester en dehors du soleil d’été au milieu de la journée. Si cela n’est pas possible, le port de vêtements sombres et étroitement tissés et d’un chapeau à larges bords convient également. Alors seulement, un écran solaire, qui n'est pas une panacée et ne devrait pas être exclusivement utilisé. Voici quelques conseils supplémentaires pour vous protéger:

Portez des lunettes de soleil couvertes par une garantie stipulant qu'elles offrent une protection de 99 à 100% contre les rayons UVA et UVB (spectre large).
Appliquez une once (une paume pleine) d’écran solaire sur toute la peau exposée 15 minutes avant de vous aventurer à l’extérieur. Le conteneur d'écran solaire doit spécifier un indice de protection solaire supérieur ou égal à 15 et indiquer qu'il offre une protection à large spectre (UVA et UVB). Les écrans solaires à base de lotion ou de crème ont tendance à adhérer plus longtemps à la peau, offrant ainsi une meilleure protection.
Les écrans solaires sans PABA sont recommandés pour les personnes ayant la peau sensible. Les personnes sensibles peuvent également vouloir éviter l'oxybenzone et la dioxybenzone. Les produits contenant de l’avobenzone (Parsol 1789), de l’écamsule, de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane sont considérés comme des écrans solaires à large spectre et offrent donc une protection contre les rayons UVB et la plupart des rayons UVA, tout en aidant à réduire le développement des rides et le vieillissement cutané..
En fonction de votre activité (natation, transpiration), la crème solaire doit être appliquée à nouveau au moins toutes les deux heures..
Le nombre de FPS sur l'écran solaire indique combien de fois plus de temps, dans des conditions idéales, une personne peut rester au soleil sans commencer à rougir par rapport à la durée pendant laquelle une peau totalement non protégée commencerait à brûler. La recherche indique que ces chiffres sont parfois surestimés.

Évitez les salons de bronzage, les lits et les lampes solaires.

Les enfants ont-ils besoin d'une protection supplémentaire??

Oui. Jusqu'à 50% de la vie d'un individu est en contact avec le soleil avant l'âge adulte. Des études montrent également que plus les enfants ont de coups de soleil, plus ils risquent de développer un cancer de la peau des décennies plus tard. Il est donc particulièrement important de les protéger du soleil. Voici quelques astuces:

Les bébés âgés de six mois ou moins doivent rester à tout moment à l'abri du soleil. En outre, la crème solaire ne devrait pas être appliquée aux bébés de cet âge.
Pour les enfants de plus de six mois, appliquez un écran solaire. à chaque fois ils vont dehors.
Des maillots de bain pour enfants en tissu de protection contre le soleil et conçus pour couvrir l'enfant du cou aux genoux sont disponibles et très populaires.

Les salons de bronzage sont-ils plus sains que le soleil??

Les lampes de bronzage émettent également des UVA et fréquemment des rayons UVB, ce qui peut causer de graves dommages à la peau à long terme et contribuer au cancer de la peau. N'oubliez pas que le bronzage est un signe de lésion cutanée et ne protège en rien la peau. Les experts recommandent de donner la priorité à votre santé plutôt qu'à la vanité et d'éviter les salons de bronzage.
Le soleil est responsable d'environ 90% des cas de cancer de la peau. Réduire votre exposition aux rayons UV maintenant est un moyen simple, facile et efficace de prévenir un cancer potentiellement dévastateur plus tard.