Exercice pour la prévention et la survie du cancer du poumon
Le fait d'être physiquement actif aide non seulement à prévenir le cancer du poumon, mais il semble améliorer la survie et la qualité de vie des personnes déjà diagnostiquées. Jetons un coup d'oeil à ce que les études trouvent. Mais comme le simple fait de parler d’activité physique et d’activité physique ne fait rien pour une personne atteinte de cancer du poumon, parlons également de façons simples d’augmenter votre niveau d’activité physique, voire même vos résultats..
Prévention du cancer du poumon
Des études démontrent que l'activité physique est associée à un risque plus faible de développer un cancer du poumon, ainsi que de nombreux autres cancers.Avec le cancer du poumon, l'avantage ne semble pas être isolé pour un groupe de personnes en particulier. Les hommes et les femmes, fumeurs, anciens fumeurs et non-fumeurs, bénéficient tous de l'exercice. Mieux encore, le niveau d’exercice requis pour faire une différence ne nécessite pas des heures quotidiennes ni une adhésion onéreuse au club de santé. Même le jardinage deux fois par semaine a été associé à un risque réduit. Dans l'ensemble, les personnes physiquement actives semblent présenter un risque de cancer du poumon réduit d'environ 20%.
Survie améliorée
Pour les deux sexes, l'exercice semble réduire le risque de décès par cancer du poumon, bien que les avantages semblent plus importants chez les femmes. Pour avoir une idée de son importance, pensez aux traitements auxquels vous êtes actuellement confronté pour le cancer du poumon. Certes, vous souhaitez également poursuivre ces traitements classiques, mais l’exercice est en quelque sorte une méthode d’amélioration de la survie, mais avec un effet positif sur votre bien-être général plutôt que des effets secondaires..Qualité de vie améliorée
L'activité physique semble améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancer en général. On a également constaté que ce médicament diminue la fatigue liée au cancer, l’un des symptômes les plus pénibles pour de nombreuses personnes atteintes de cancer..Parmi les autres avantages positifs observés chez les survivants du cancer du poumon qui ont fait de l'exercice, citons une réduction de l'anxiété, une meilleure estime de soi, une composition corporelle améliorée et un meilleur sommeil. Gardez à l'esprit que l'exercice peut agir à travers certains de ces avantages supplémentaires pour améliorer encore la survie. Par exemple, l'insomnie chez les patients atteints d'un cancer du poumon peut réduire la survie, et l'exercice est un moyen d'aider.
Conseils pour ajouter de l'activité physique à votre journée
Comme indiqué précédemment, la quantité d'activité physique nécessaire pour réduire le risque de cancer du poumon et améliorer la survie et la qualité de vie peut être aussi simple que de jardiner plusieurs fois par semaine. Trop d’entre nous échouons dans nos intentions d’exercer parce que nous fixons des objectifs trop élevés. Cela peut être encore plus difficile pour ceux qui font face à la fatigue du cancer.Quelles sont quelques choses simples que nous pouvons faire pour ajouter de l'activité physique à nos journées?
- Planter un jardin. Le jardinage peut avoir de multiples avantages. La croissance de belles fleurs nous aide à penser plus positivement avec le cancer, mais si vous cultivez quelques-uns des aliments pouvant nourrir le cancer du poumon, vous pouvez accomplir un double ou triple travail avec cette activité..
- Danse à la radio. Encore une fois, vous pouvez faire double emploi avec de la musique. La musicothérapie semble aider à soulager la douleur et l’essoufflement du cancer du poumon et peut ajouter un coup de pouce supplémentaire à votre routine de danse..
- Inscrivez-vous à un cours de yoga. Le yoga semble également augmenter les cellules tueuses naturelles (un type de globule blanc) qui se régalent de cellules cancéreuses.
- Achetez un podomètre et fixez-vous au quotidien un certain nombre de pas. Si vous le faites avec quelqu'un d'autre, cela peut devenir encore plus efficace, car vous avez non seulement quelqu'un à qui rendre des comptes, mais cela peut ajouter une bonne dose de concurrence..
- Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.
- Garez-vous le plus loin possible de votre destination.
- Se promener dans une galerie d'art ou un musée.
