Faire face à la culpabilité du fumeur de cancer du poumon
Bien que le cancer du poumon soit clairement stigmatisé, nous sommes nombreux à être nos pires ennemis, nous jugeant beaucoup plus sévèrement que le reste du monde. En même temps, quand nous sommes gentils avec nous-mêmes, les autres réagissent souvent de la même manière.
Pourquoi les gens ressentent-ils la culpabilité d'un fumeur de cancer du poumon??
Il est normal de se sentir coupable quand on vous diagnostique pour la première fois un cancer du poumon si vous avez fumé. Et les commentaires des gens autour de vous ne vous aident probablement pas. Combien de personnes ont réagi en entendant dire que vous aviez un cancer du poumon avec la phrase "Combien de temps as-tu fumé?" Mais vous n'êtes pas seul. La plupart des personnes diagnostiquées d'un cancer réfléchissent aux causes possibles et se demandent si elles auraient pu faire les choses différemment..Il est également normal de se sentir en colère. En colère contre vous-même, en colère contre ceux qui font des commentaires insensibles, en colère contre ceux qui vous regardent avec ce regard "je vous l'avais bien dit", voire même en colère contre le gouvernement et l'industrie pour avoir laissé le tabac exister à l'origine.
Des études ont montré que les personnes ayant fumé et développant un cancer du poumon éprouvaient des niveaux de culpabilité, de honte, d'anxiété et de dépression plus élevés que celles atteintes d'autres formes de cancer. Le lien évident et la sensibilisation du public au lien entre le tabagisme et le cancer en sont probablement responsables. Le lien entre d'autres causes de cancer, telles que l'obésité et un mode de vie sédentaire, est moins médiatisé, et nous semblons être moins critiques et plus favorables aux personnes qui développent d'autres formes de cancer..
Les dangers
Nous savons intuitivement que la culpabilité et la honte ne sont pas saines. S'attarder aurait pu, aurait, et devrait avoir des pensées est source d'anxiété et stressant. Quoi que nous fassions, nous ne pouvons pas changer le passé. Bien que l’effet de la culpabilité et de la honte n’ait pas été évalué en profondeur chez les personnes vivant avec le cancer du poumon, une étude a toutefois suggéré que le stress était corrélé à un taux de mortalité plus élevé..Mais le danger de la culpabilité du fumeur de cancer du poumon peut aller au-delà des conséquences émotionnelles que cela prend. En raison de la stigmatisation, certaines personnes ont caché leur diagnostic, craignant d’être jugées responsables de la maladie. D'autres ont hésité à consulter un médecin, craignant que leur assurance ne couvre pas une maladie "auto-infligée".
Faire face
Le passé est parti. Il est important de concentrer vos efforts sur votre traitement maintenant afin que vous puissiez être aussi en santé que possible aujourd'hui. La culpabilité n'aide personne à aller mieux. Acceptez-vous. Pardonnez-vous. Il est facile d'écrire ces mots et la culpabilité du fumeur ne disparaîtra pas du jour au lendemain. Voici donc quelques conseils..- Parler de ça. Exprimer vos sentiments et parler de toute culpabilité que vous ressentez peut être très apaisant. Trouvez un être cher ou un ami avec lequel vous vous sentez à l'aise de partager - quelqu'un qui vous permet de partager pleinement sans interrompre ni vous dire que c'est bon (dans votre cœur, vous ne pouvez pas encore en parler si vous en avez besoin). Et quelqu'un qui ne veut pas ajouter à vos sentiments de culpabilité, mais plutôt vous aider à les libérer.
- Rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer le passé. Lorsque ces pensées interviennent, rappelez-vous que vous avez fumé dans le passé. Vous ne pouvez pas revenir en arrière. Mais aujourd'hui, vous pouvez vous concentrer sur des activités saines pour prendre soin de vous..
- Rappelez-vous que fumer est légal. Vous n'avez rien fait d'illégal. Toute personne de plus de 18 ans peut librement acheter des produits du tabac.
- Envisager de rejoindre un groupe de soutien. Trouver du soutien auprès d’autres personnes atteintes du cancer du poumon qui ont fumé peut être très utile pour certaines personnes. Vous pourriez aussi apprendre les moyens qu'ils ont trouvés pour faire face à la culpabilité et se concentrer sur la vie d'aujourd'hui.
- Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul- même chez les non-fumeurs. Personne n'est parfait. Certains d'entre nous ne fument pas, mais cela ne signifie pas que nous ne conduisons pas trop vite de temps en temps, que nous mangeons des aliments malsains ou trop d'aliments, que nous restons trop longtemps au soleil ou que nous adoptons des comportements sédentaires qui sont des facteurs de risque le même.
- Rappelez-vous que le cancer n'est pas de votre faute. Beaucoup de gens fument et ne développent jamais de cancer. Personne ne devrait se reprocher à quelqu'un d'autre d'avoir développé un cancer.
- Rappelez-vous que beaucoup de gens forts ont fumé. Pensez aux personnes que vous admirez dans votre vie, mais qui ont également lutté avec l'habitude de fumer. Fumer est une dépendance très puissante.
- Rappelez-vous que fumer était à la fois considéré comme sophistiqué et à la mode. Et, non seulement c'était sophistiqué, mais en 1927, 10 000 médecins recommandaient en réalité de fumer des cigarettes pour la santé..
- Si vous avez encore du mal à fumer, demandez de l'aide. Continuer à fumer après le diagnostic de cancer du poumon peut nuire à l'efficacité des traitements et à la survie. Voici quelques bons conseils pour vous aider à démarrer.
- Pardonnez-vous. Tout comme vous pardonneriez à quelqu'un d'autre dans votre position, pardonnez-vous. Aucun de nous ne peut maintenir de bonnes relations avec les autres sans pratiquer le pardon régulièrement. Sois aussi gentil avec toi que tu le serais avec les autres.
