Valeur nutritive de la bière par marque

Envie de boire de la bière? Si vous essayez de compter les calories, gardez un œil sur votre consommation de boissons. Les calories dans les boissons alcoolisées populaires peuvent faire ou défaire votre régime. La bière ne fait pas exception. Mais le nombre exact de calories dans la bière dépend de la bière que vous choisissez et, bien sûr, de la quantité que vous buvez..

Calories dans la bière et la valeur nutritive

Vérifier les calories de la bière peut être difficile. Les fabricants de bière ne fournissent généralement pas d'informations nutritionnelles sur les emballages, les canettes ou les bouteilles. Dans la plupart des cas, vous pouvez vérifier les calories de la bière en regardant en ligne sur le site du fabricant de la bière ou sur un site de données sur la nutrition ou l'USDA..

Une fois que vous connaissez le nombre de calories dans la bière, vérifiez la taille de la portion. Si vous achetez une grande boîte, vous consommez deux portions, pas une. Saisie de la taille d'une portion appropriée vous aidera à mieux gérer les calories de la bière.

La bière la moins calorique est la Bud Select, avec seulement 55 calories. C'est aussi une bière moins alcoolisée. L'alcool fournit sept calories par gramme. Ainsi, une bière moins alcoolisée aura également moins de calories. Et, en général, les bières plus foncées ont tendance à être plus lourdes et à fournir plus de calories, mais pas toujours.

La bière peut-elle être saine??

La bière est fabriquée à partir de grains. Vous avez entendu dire que les céréales sont en bonne santé. Et que dire de la bière de thé brassée à partir de tisanes et d’autres aliments santé halo.

Cela signifie-t-il que boire de la bière est bon pour vous? Malheureusement, ce n'est pas vraiment le cas.

Il est vrai que la bière est fabriquée à partir d'ingrédients sains, notamment la levure de bière, l'orge, le malt et le houblon. Shereen Lehman, experte en nutrition, souligne que la bière est une bonne source de folate, de niacine, de magnésium, de potassium et de niacine..

Mais les calories provenant de l'alcool ne fournissent pas la nutrition dont votre corps a besoin.

Certaines études ont démontré les bienfaits d'une consommation modérée sur la santé. Une consommation modérée est définie comme ne dépassant pas deux verres par jour ou 14 verres par semaine pour les hommes et un verre par jour ou sept verres par semaine pour les femmes. Mais les experts en santé disent également que ce n'est pas une bonne idée de commencer à boire pour obtenir ces avantages pour la santé. Et selon les Centers for Disease Control, les études n'indiquent pas clairement si les bénéfices pour la santé des buveurs modérés résultent de l'alcool ou de facteurs liés.

Si vous souhaitez profiter des avantages des céréales pour la santé, incluez des aliments à base de céréales complètes dans vos repas quotidiens. Et si vous buvez actuellement de la bière avec modération, votre pratique pourrait présenter des avantages. Mais il n'y a aucune raison de commencer à boire de la bière pour améliorer sa santé.

Bières de moins de 100 calories

Ce sont les bières les plus légères du marché. Bien qu'elles ne soient pas bonnes pour votre alimentation, elles feront moins de dégâts que beaucoup des bières énumérées plus bas. Les renseignements nutritionnels sur la bière sont indiqués pour une portion de 12 onces, sauf indication contraire..

• Michelob Ultra bière (4,2 ABV) contient 95 calories et 2,6 grammes de glucides et 0,6 grammes de protéines

• Busch Light bière (4,2 ABV) contient 95 calories et 11,2 grammes de glucides et 1,7 grammes de protéines
• Beck's Premier Light bière (2,3 ABV) contient 64 calories et 3,9 grammes de glucides et 0,7 grammes de protéines
• Michelob ULTRA Ambrebière (4,0 ABV) contient 89 calories et 3,2 grammes de glucides et 0,9 grammes de protéines
• Miller Light (96 ABV) contient 96 calories et 5 grammes de glucides et moins d’un gramme de protéines
• Amstel Light (96 ABV) contient 96 calories et 5 grammes de glucides et moins d’un gramme de protéines

Et à propos de bière sans alcool? Ils contiennent une petite quantité d'alcool mais beaucoup moins de calories qu'une bière alcoolisée.

Une bouteille de 12 onces de Beck's NA bière sans alcool (0,05 ABV) contient 57 calories et 11 grammes de glucides et 1,17 grammes de protéines.

Bières de moins de 150 calories

La plupart des bières de 12 onces fournissent environ 150 calories.  

• Coors Light (4.2 ABV) contient 102 calories et 5 grammes de glucides et moins d’un gramme de protéines
• Stella Artois (5.0 ABV) contient 141 calories et 10,9 grammes de glucides (11,2 onces)
• Bourgeon Léger bière (4,2 ABV) contient 110 calories et 6,6 grammes de glucides et 0,9 grammes de protéines
• Budweiser bière (5,0 ABV) contient 145 calories et 10,6 grammes de glucides et 1,3 grammes de protéines
• Beck's Dark pilsner (5,0 ABV) contient 142 calories et 3,2 grammes de glucides et 0,7 gramme de protéines
• Bud Light Lime bière (4,2 ABV) contient 116 calories et 8 grammes de glucides et 0,9 grammes de protéines
• Hoegaarden (4.9 ABV) contient 44,8 calories et 3,3 grammes de glucides (pour le très petit flacon de 3 onces)
• Michelob Light la bière (4,1 ABV) contient 122 calories et 8,9 grammes de glucides et 1,2 grammes de protéines
• Guinness la bière (4,2 ABV) contient 125 calories et 10 grammes de glucides 

• Beck's la bière (5 ABV) contient 146 calories et 10,4 grammes de glucides et 1,8 grammes de protéines

Bières riches en calories

Beaucoup de boissons aromatisées pour adultes, de bières artisanales et de bières de saison sont riches en alcool et en calories. 

• Michelob lager (4,8 ABV) contient 158 ​​calories et 14,4 grammes de glucides et 1,9 grammes de protéines
• Blue Moon Cappuccino Gruau Stout bière (5,9 ABV) contient 196 calories et 19 grammes de glucides et 1,6 grammes de protéines
• Blue Moon Blanc Belge bière (5,4 ABV) contient 168 calories et 16,3 grammes de glucides et 1,9 grammes de protéines
• Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) contient 175 calories et 14 grammes de glucides et 1,5 grammes de protéines
• Bière Beck's Octoberfest (5.2 ABV) contient 151 calories et 10,8 grammes de glucides et 1,7 grammes de protéines
• Basse Pale Ale (5.1 ABV) contient 156 calories et 12,4 grammes de glucides et 1,8 grammes de protéines
• Beck's Sapphire Pilsner (6,0 ABV) contient 161 calories et 8,9 grammes de glucides et 2,4 grammes de protéines
• Bud Light Lime Citron Vert-A-Rita (8.0 ABV) contient 220 calories et 29 grammes de glucides (par cannette de 8 onces)
• Bourgeon de chaux claire Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) contient 195 calories et 22,8 grammes de glucides (par cannette de 8 onces)
• Melon Rita Eau de Citron Vert Clair (8.0 ABV) contient 294 calories et 34,8 grammes de glucides (par cannette de 8 onces)
• Cidre de pomme dur Johnny Appleseed (5.5 ABV) contient 210 calories et 26 grammes de glucides 

Un mot de Verywell

La plupart d'entre nous aiment boire une bière froide de temps en temps. La bière peut faire partie d'un régime sain si elle est consommée avec modération. Mais si votre objectif est la perte de poids, envisagez de réduire votre consommation d'alcool. Certaines personnes à la diète abandonnent même totalement l'alcool et constatent qu'elles maigrissent simplement en buvant moins. Si vous choisissez de boire pendant que vous êtes au régime, faites des choix judicieux en matière de boissons à faible teneur en calories lorsque vous êtes au happy hour ou en ville..