Vue d'ensemble des céphalées de tension

Imaginez un lundi matin habituel rempli d'une liste de tâches à accomplir apparemment infinie. La dernière chose dont vous avez besoin est un mal de tête. Bien que peut-être pas une migraine invalidante, une céphalée de tension peut être lourde à sa manière. Il se présente souvent comme une "bande élastique autour de la tête" lancinante qui fait mal et qui perturbe.
Les céphalées de tension sont les céphalées primaires les plus courantes et peuvent survenir de temps en temps ou de manière chronique (plus de 15 jours par mois). Les études varient dans la proportion de la population touchée par elles, suggérant de 30 à 78% des personnes. En d’autres termes, les céphalées de tension sont assez courantes et la grande majorité des enfants et des adultes en ont déjà souffert au cours de leur vie.. 

L'expérience des maux de tête de tension

Les céphalées de tension sont caractérisées par un resserrement sourd ou une pression des deux côtés de la tête. Ils commencent généralement au niveau du front et irradient autour de la tête et peuvent durer de 30 minutes à 7 jours. Contrairement à la migraine, les céphalées de tension ne sont pas associées à des nausées ou des vomissements. Les personnes souffrant de céphalées de tension signalent parfois une perte d'appétit.

Céphalée de tension et migraine

Les céphalées de tension sont très différentes des migraines, mais elles peuvent coexister et il est parfois difficile (même pour les médecins) de faire la distinction entre les deux. Par exemple, les migraines et les céphalées de tension peuvent partager des caractéristiques telles que la sensibilité à la lumière ou au son; bien qu'une personne souffrant de migraine puisse éprouver de la sensibilité à la lumière et au son, alors qu'une personne souffrant de céphalée de tension ne ressent qu'une (ou aucune sensibilité).
Une autre différence déterminante est que les céphalées de tension ne surviennent pas avec une aura comme le peuvent les migraines. En outre, les migraines ont tendance à être unilatérales, palpitantes et s'aggravent avec l'activité physique, tandis que les céphalées de tension sont de nature plus musclée (comme vos muscles des tempes se contractent) et ne s'aggravent pas avec l'activité physique. Les céphalées de tension se produisent également des deux côtés, alors que la plupart des migraines sont localisées sur un côté de la tête, il peut y avoir un chevauchement.
Comme les migraines, il existe un certain nombre de déclencheurs potentiels de céphalées de tension, et ces déclencheurs sont souvent uniques pour un individu. Cela étant dit, les déclencheurs courants des céphalées de tension comprennent:

• Stress
• Anxiété
• Privation de sommeil
• Changements de température froid et chaud
• Jeûner ou ne pas manger à l'heure

Traitement des céphalées de tension

La bonne nouvelle est que les céphalées de tension disparaissent généralement avec de simples remèdes en vente libre ou à domicile, comme le sommeil, la nourriture, l'exercice, l'hydratation et la caféine. Voici des exemples classiques de médicaments en vente libre efficaces pour les maux de tête de tension:

• Tylenol (acétaminophène)
• AINS comme Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advil (Ibuprofène) et Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirine)  
• Excedrin Tension Headache contient une combinaison d'acétaminophène et de caféine.

Comme toujours, il est important de consulter votre médecin avant de prendre tout médicament, y compris les traitements en vente libre, pour vous assurer qu'il est sans danger. En outre, veillez à limiter tout médicament pour votre mal de tête causé par la tension à deux fois par semaine au maximum, afin d'éviter l'apparition de maux de tête dus à une utilisation excessive de médicaments, ainsi que les effets secondaires indésirables liés à des organes comme l'estomac ou les reins..
Les thérapies comportementales sont également parfois utilisées seules ou en association avec des médicaments pour prévenir les maux de tête de type tension, en particulier ceux chroniques. Les données sur l'efficacité de ces thérapies ne sont toutefois pas très solides. Quelques exemples de ceux-ci sont:

• Acupuncture
• Biofeedback
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Massage thérapeutique
• Thérapie physique

Prévenir les céphalées de tension

Les personnes souffrant de céphalées de tension épisodique n'ont généralement pas besoin de prendre un médicament préventif quotidien. Par contre, les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques en bénéficient souvent pour aider à réduire le nombre et la durée des céphalées. Elavil (amitriptyline) est un médicament qui s'est révélé efficace dans la prévention des céphalées de tension chronique..

Un mot de Verywell

Si vous avez des maux de tête de tension, essayez de ne pas être frustré. Ils sont courants et peuvent généralement être gérés efficacement. Malgré tout, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé afin d'obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés. Ceci est particulièrement important si vous rencontrez des maux de tête nouveaux ou différents ou si vos maux de tête de tension présumés s'aggravent. Dans ce cas, votre médecin voudra exclure les causes secondaires de votre mal de tête, telles que la prise abusive de médicaments ou un problème structurel du cerveau..