Recettes de boissons naturelles pour soulager les migraines
Bien sûr, avant de consommer des produits à base de plantes, veuillez en discuter avec votre médecin, car certains ont des effets secondaires et interagissent avec les médicaments que vous prenez peut-être..
Cela étant dit, il existe deux recettes de boissons saines et délicieuses qui ne contiennent pas d'ingrédients typiques déclenchant la migraine. En prime, en plus de réconforter vos papilles gustatives, elles peuvent même aider à soulager les maux de tête..
Caroube Gingembre Chaud
Si vous cherchez une boisson agréable et chaude à savourer, essayez cette recette. Cette boisson est inspirée de la recette de caroube épicée chaude sur le site Web de Whole Foods et contient quelques ingrédients qui combattent la migraine, notamment le gingembre et le miel..Au lieu du chocolat, un puissant déclencheur de la migraine pour beaucoup d'entre nous, cette boisson contient de la caroube, qui est moins susceptible de déclencher une migraine. La poudre de caroube remplace la poudre de cacao. Il est faible en gras et ne contient pas de caféine. Vous pouvez profiter de cette boisson sans avoir à vous demander si vous dépassez votre limite de caféine pour la journée..
Il contient également du gingembre, qui bloque les prostaglandines, des produits chimiques responsables de l'inflammation contribuant à la douleur à la tête. Pour soutenir le pouvoir de lutte contre la migraine du gingembre, une étude réalisée en 2014 dans Recherche en phytothérapie, ont découvert que la poudre de gingembre était aussi efficace que le sumatriptan pour soulager les migraines sans auras. Le gingembre peut également aider à prévenir les nausées liées à la migraine et peut entraîner moins d'effets secondaires que le sumatriptan chez les migraineux..
Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique, le miel est un remède à la maison anecdotique pour les migraines.
Temps de préparation: 10 minutes
Taille de portion: 2
Ingrédients
• 1 morceau de gingembre (environ 1 pouce), pelé et coupé en deux
• 3 cuillères à soupe de poudre de caroube
• 2 tasses de lait (j'ai utilisé du lait d'amande, mais le soja ou les produits laitiers conviennent également)
• 4 cuillères à café de miel
• 1 pincée de cannelle
½ pincée de noix de muscade
Versez deux tasses d'eau dans une petite casserole ou une casserole et amenez à ébullition. Ajouter le gingembre et laisser mijoter 5 minutes à feu doux. Enlevez le gingembre. Ajouter la poudre de caroube et remuer jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Ajoutez le lait et le miel et faites chauffer jusqu'à ce qu'il soit chaud, mais pas bouillant. Verser la boisson dans des tasses, bien mélanger et saupoudrer de cannelle et de muscade. Maintenant, détendez-vous et profitez!
Smoothie Pastèque-Concombre
Quelle que soit la période de l'année, une boisson à base d'ingrédients frais et hydratants est toujours rafraîchissante. La déshydratation est également un facteur déclencheur important des maux de tête. En plus, cette boisson est non seulement délicieuse, mais elle peut aussi aider à prévenir les migraines..Temps de préparation: 5 minutes
Taille de portion: 2
Ingrédients
• 1/2 une pastèque ou environ 2 livres
• 1/2 concombre
• 1 tasse de glace
• 1 cuillère à soupe de miel
• 2 feuilles de menthe
Couper la pastèque en cubes et essayer de semer autant que possible. Pelez, épépinez et hachez le concombre en morceaux. Ajouter la glace, le miel, la pastèque et le concombre dans un mélangeur. Vous pouvez également utiliser un presse-agrumes. Pour épaissir davantage le smoothie, ajoutez simplement plus de glace. Verser dans des verres et ajouter une feuille de menthe. Prendre plaisir!
