Comment la lumière du soleil peut aider ou nuire à vos maux de tête
La lumière du soleil peut aggraver la santé de vos maux de tête
La lumière du soleil elle-même est un déclencheur de la migraine, comme le révèle une petite étude Neurologie Européenne. Dans cette étude, des personnes ayant des antécédents de migraines dans une clinique médicale en Turquie ont développé des migraines après avoir été exposées au soleil. En moyenne, les patients ont développé une migraine cinq à dix minutes après l'exposition au soleil en été et après 60 minutes de lumière en hiver..La privation d'eau peut aggraver votre santé des maux de tête
Si votre corps est privé d'eau, vous pouvez développer une migraine ou une céphalée de déshydratation, qui ressemble à une céphalée de tension..Ainsi, même si vous pouvez profiter de la chaleur du soleil un samedi d'été, il est essentiel de boire beaucoup d'eau, au moins 6 à 8 verres par jour (et plus si vous vous exercez et / ou si vous transpirez).
L'exposition à la chaleur peut aggraver votre santé des maux de tête
Être exposé à la chaleur du soleil peut être dangereux.Il existe deux types de maladies liées à la chaleur:
- Épuisement par la chaleur
- Coup de chaleur
Le coup de chaleur et l'épuisement par la chaleur sont associés à un mal de tête, même si un mal de tête spécifiquement lié à une exposition à la chaleur n'est pas classifié ni codé seul par la International Headache Society..
De plus, l'exposition à la chaleur peut être un déclencheur spécifique de nouveaux maux de tête persistants quotidiens, ce qui signifie que votre mal de tête épisodique ou occasionnel peut se transformer en un mal de tête chronique et quotidien..
Cela dit, si vous avez l'intention de vous exposer au soleil, hydratez-vous et trouvez un peu d'ombre. Bien sûr, si vous ou un membre de votre entourage présentez des signes de coup de chaleur, appelez immédiatement le 911 pour obtenir de l'aide médicale..
Comment la vitamine D peut aider votre santé des maux de tête
La lumière ultraviolette du soleil est une source importante de vitamine D. Bien que les personnes puissent être carencées en vitamine D pour un certain nombre de raisons, leur exposition à de faibles niveaux de lumière solaire en est un exemple..Les personnes souffrant de carence en vitamine D sont sujettes à une ostéomalacie, qui ramollit les os et provoque une douleur osseuse diffuse..
Avec cela, vous serez peut-être surpris d'apprendre que la carence en vitamine D peut être liée à des maux de tête, à la fois des migraines et des maux de tête de type tension. En fait, les auteurs d’une étude sur les annales de l'académie indienne de neurologie proposer que les céphalées de type tension chroniques causées par une carence en vitamine D puissent parfois être causées par une ostéomalacie du crâne.
N'oubliez pas qu'un lien ou une association ne signifie pas que l'un cause l'autre. Des études contrôlées randomisées plus grandes, portant sur la relation entre carence en vitamine D et maux de tête, seraient utiles..
Enfin, bien que le soleil soit une excellente source de vitamine D, veuillez informer votre médecin de la source de vitamine D la meilleure et la plus sûre pour vous en cas de carence. Il peut être dangereux d’avoir trop de lumière solaire, d’autant plus que cela augmente les risques de cancer de la peau. Un supplément oral ou une supplémentation alimentaire peut vous être recommandé.
Un mot de Verywell
Alors que beaucoup d’entre nous attendent avec impatience la chaleur et la détente des longues journées d’été, gardez à l’esprit la chaleur et le potentiel de danger.
Portez un écran solaire, restez au frais et buvez beaucoup d'eau. C'est aussi une bonne idée de discuter avec votre médecin de la manière de vous protéger davantage de la chaleur, en particulier si vous êtes sujet aux maux de tête..
