Combien d'eau est trop?

Il est important de rester hydraté. Cependant, une consommation excessive de liquide ne contribue pas à votre bien-être et peut même causer des problèmes de santé.
Une consommation excessive de liquide peut provoquer une surcharge liquidienne ou une intoxication hydrique, ce qui peut entraîner de graves conséquences sur la santé pour le cerveau, un gonflement du cerveau, des lésions cérébrales et, en fin de compte, un accident vasculaire cérébral entraînant une invalidité, voire la mort.
Ce n'est pas seulement la quantité d'eau consommée qui cause la toxicité de l'eau en surcharge, elle est causée par une consommation excessive d'eau trop rapidement. La plupart des gens qui font une overdose d’eau ne sont pas conscients des conséquences. Boire trop d'eau peut avoir initialement des conséquences légères, puis des effets dangereux sur la santé peuvent survenir si la situation perdure.

Les conséquences de boire trop d'eau

Aller aux toilettes trop pisser constamment
Votre corps travaille pour maintenir une fonction normale malgré les variations régulières que vous ressentez tout au long de la journée. La première façon dont votre corps gère la surcharge en eau est tout simplement de se débarrasser de l'excès de liquide contenu dans l'urine. Cela signifie que si vous buvez trop de liquide, vous équilibrerez le liquide de votre corps en urinant davantage. Si vous buvez régulièrement plus d'eau que nécessaire, votre corps devrait être en mesure de retirer efficacement le liquide et vous finirez par faire pipi en permanence.
Si vous remarquez que vous êtes constamment en train de faire pipi et que vous avez constamment soif, cela peut être un signe de diabète (un problème de votre pancréas entraînant une augmentation du taux de sucre dans le sang). Votre corps gère le problème de manière très complexe, et des mictions fréquentes et une soif constante sont parmi les premiers signes du diabète.
Dizzy Spells From Boire trop d'eau
Si vous buvez trop d'eau au point que votre corps ne peut plus se débarrasser de l'excès de liquide assez rapidement, vous allez commencer à ressentir les effets physiques de l'excès de liquide. Lorsque votre corps est submergé par l'excès de liquide, votre concentration en électrolytes est déséquilibrée. Alors que votre corps tente de faire face au déséquilibre hydrique et électrolytique, vous pouvez commencer à ressentir des vertiges.
Ce vertige est un signe que votre corps est poussé trop loin. Mais, en général, les vertiges causés par la surcharge en eau n'indiquent pas de lésions cérébrales irréversibles. Cependant, si vous continuez à boire tellement d'eau que vous ne pouvez pas l'éliminer suffisamment rapidement, des lésions cérébrales irréversibles peuvent survenir..

Comment une surdose d'eau provoque-t-elle des lésions cérébrales et des accidents vasculaires cérébraux?

La consommation rapide de grandes quantités d'eau accable la capacité naturelle du corps à maintenir un équilibre liquidien normal. Cela provoque un excès de liquide dans le cerveau, entraînant un gonflement du cerveau. Les symptômes comprennent une perte de conscience soudaine et imprévue, des convulsions ou un accident vasculaire cérébral.
Lorsque le corps absorbe des quantités extrêmes de liquide, l'excès d'eau pénètre littéralement dans les cellules du cerveau par le biais d'un processus appelé osmose. Cela provoque une compression du tissu cérébral et une absence de fonction normale. Les cellules du cerveau peuvent subir une perturbation de leur concentration normale en calcium et en sodium et commencer à fonctionner de manière anormale. Certaines cellules du cerveau peuvent mourir d'une compression physique et d'autres du déséquilibre électrolytique et hydrique. Cette maladie, l'hyponatrémie, est très difficile à gérer sur le plan médical car elle progresse si rapidement et les dégâts sont si graves..
De graves déséquilibres en sodium et en eau affectent une zone spécifique du tronc cérébral appelée les pons et peuvent provoquer un syndrome appelé myélinolyse centrale à pontine ou syndrome du blocage au repos, qui se traduit par une faiblesse flasque de tout le corps..

Pourquoi quelqu'un boire trop d'eau trop vite?

En fait, certaines circonstances ouvrent la voie à une overdose d’eau.
Santé nettoient
L'idée de boire de l'eau parce qu'elle est pure et dépourvue de calories est populaire parmi les personnes à la diète et les férus de santé. Globalement, l’eau présente de nombreux avantages pour une vie saine. Mais le conseil de «boire plus d'eau» ne s'applique pas à tout le monde.
La quantité idéale de consommation de liquide pour une personne moyenne devrait être comprise entre 9 et 12 tasses par jour..
Les personnes qui consomment déjà suffisamment d'eau n'ont pas besoin de boire plus. En général, la soif est un indicateur fiable des besoins en eau du corps. Certaines conditions de santé, telles que le diabète et les maladies du rein, peuvent perturber le mécanisme normal de votre soif et nécessiter une consultation d'un diététiste ou d'un médecin afin de définir des recommandations pour l'apport liquidien..
Athlétisme
Il est normal que les athlètes boivent des liquides pour se reconstituer et se refroidir pendant et après une séance d’entraînement. Il est important que le corps reste hydraté pendant l’entraînement. Cependant, dans un contexte d'effort physique extrême, la soif peut ne pas être le meilleur guide. Les athlètes dévoués qui s'entraînent au-delà de niveaux modérés devraient obtenir des conseils professionnels concernant le réapprovisionnement en fluide approprié.
Jeux d'eau
Ces activités semblent souvent ridicules ou inoffensives pour les jeunes. Cependant, certaines actions qui semblent anodines peuvent être assez dangereuses. Les enfants d'âge préscolaire et les enfants plus âgés, même ceux de jeunes adultes d'université, peuvent penser qu'il est amusant de se défier de boire rapidement de grandes quantités d'eau ou d'autres liquides (tels que l'alcool, qui contient principalement de l'eau). Mais ces jeux amusants ont malheureusement été connus pour nuire à certains des enfants qui y participent..
La surcharge en eau a été responsable de lésions cérébrales et de décès chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes qui jouent à des jeux impliquant une consommation excessive de liquide ou qui consomment rapidement un excès d’eau ou de liquide lors des rituels de bizutage et d’initiation. Le résultat est généralement choquant pour les jeunes témoins, ce qui peut retarder davantage les soins médicaux et le traitement appropriés. Ainsi, les dommages peuvent être une paralysie permanente, une incapacité mentale ou la mort.

Un mot de Verywell

La plupart du temps, bon pour vous signifie bon pour vous. Cependant, dans certains cas, trop de bonnes choses sont vraiment trop. Les régimes qui peuvent vous aider à perdre du poids peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé globale. Et, étonnamment, vous pouvez même surdoser des choses saines et sans danger telles que de l'eau et des vitamines.
La clé d'un mode de vie sain est l'équilibre et la modération. Prenez soin de votre santé en recherchant des sources fiables et dignes de confiance.