Comment les commotions cérébrales sont traitées
En fait, la prescription la plus efficace pour une commotion est le repos total. Pour certaines personnes, cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Mais en donnant au corps et au cerveau un temps d’attente prolongé, les dommages causés par une commotion cérébrale seront réparés..
Repos physique
Ceci est particulièrement important pour les athlètes qui pourraient être tentés de retourner sur le terrain après avoir porté un coup à la tête..Même quelques secondes d'étourdissement ou de vertige peuvent indiquer des lésions du cerveau. Il est donc essentiel de rester à l'écart jusqu'à ce que les tests indiquent que vous pouvez continuer à jouer au jeu vidéo..
Ceci est particulièrement important pour quelqu'un qui a eu une commotion cérébrale dans le passé. Une nouvelle commotion peut causer des problèmes graves et durables, surtout si une seconde commotion survient avant le rétablissement complet après une première..
Ce conseil est également valable pour les non-athlètes, mais quoi que vous fassiez lorsque vous avez subi une blessure qui a provoqué une commotion cérébrale, il est important d'éviter toute activité physique qui pourrait vous exposer au risque d'une deuxième blessure à la tête..
Cela signifie, par exemple, que si vous avez trébuché dans les escaliers et subi une commotion après avoir frappé votre tête contre la rampe, vous devriez probablement rester en dehors de votre vélo (ou de vos patins à glace ou de vos skis de neige) jusqu'à ce que vous soyez complètement guéri et obtenir une feu vert de votre médecin. Lorsque vous reprenez une activité normale, revenez à la normale.
Les athlètes commencent souvent par des exercices aérobiques légers, par exemple, avant de passer à des exercices sportifs et à des exercices sans contact et enfin à la pratique du contact avant de retourner à la compétition..
Les commotions cérébrales répétées non seulement augmentent le risque de commotion ultérieure, mais ont également été associées à une démence précoce..
Repos cognitif
Pour beaucoup de gens, cela peut être encore plus difficile à faire. Mais la seule façon de donner au cerveau la possibilité de se réparer réellement est de l'utiliser le moins possible - ce que l'on appelle souvent le repos cognitif..Cela signifie généralement pas de lecture, pas de devoirs, pas de textos, pas de navigation sur Internet, pas de jeux vidéo, et pas de regarder la télévision. Même écouter de la musique peut imposer le cerveau. On vous conseillera probablement de rester à la maison après l'école ou le travail pendant votre convalescence.
La durée pendant laquelle vous aurez besoin de reposer votre corps et votre cerveau dépendra de la gravité de votre commotion et de ce que votre médecin jugera nécessaire. Une chose est sûre, c’est qu’il n’ya aucune hâte pour se rétablir d’une commotion cérébrale..
L'Association américaine des lésés cérébraux (BIAA) souligne que le processus de rétablissement après une commotion cérébrale peut être très inégal.
Une personne qui est sur le point de réparer une commotion cérébrale risque de passer des jours au cours desquels elle se sent mieux que les autres.
Ces jours-là, la tentation est souvent d'essayer de "faire plus" afin de rattraper à l'avance le prochain "mauvais jour", mais cette approche risque de ralentir le taux de reprise, selon la BIAA..
Lorsque vous reprenez vos activités habituelles, vous devrez ralentir. Par exemple, travaillez pendant une demi-journée seulement ou installez-vous temporairement dans un bureau de votre classe ou de votre bureau où la lumière est plus faible et où il y a moins de bruit et d'activité..
Il sera également important de dormir suffisamment, d'éviter l'alcool, de jeter les cigarettes si vous fumez, buvez beaucoup d'eau et de bien manger des conseils judicieux qui pourraient vous laisser plus fort et en meilleure santé..
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