L'acide folique (vitamine B9) réduit-il le risque de démence?

La vitamine B9 est également appelée acide folique ou folate. Techniquement, folate est le terme pour la vitamine B9 qui se trouve naturellement dans les aliments, tandis que acide folique est le nom du supplément synthétique qui est ajouté aux aliments et aux vitamines.
Des quantités adéquates d'acide folique ont été couramment recommandées pour prévenir les anomalies congénitales telles que le spina bifida. Mais saviez-vous qu’un apport suffisant en folate a également été associé à un risque réduit de développer une démence??

La recherche

Une étude menée a concerné 166 personnes, dont 47 atteintes de la maladie d'Alzheimer, 41 atteintes de démence vasculaire et 36 atteintes d'un diagnostic de démence mixte. En outre, 42 personnes ne présentant pas de troubles cognitifs ont également été incluses dans l'étude. Les chercheurs ont mesuré les niveaux de folate de chaque participant et, après avoir examiné les résultats, ont découvert que les personnes atteintes de démence présentaient des taux d'acide folique significativement plus bas que ceux sans démence. Les résultats étaient similaires pour chacun des trois types de démence inclus dans cette étude..
Une deuxième étude a examiné plusieurs études de recherche et a conclu que les faibles niveaux d'acide folique étaient clairement associés à la présence d'une déficience cognitive légère et d'une démence..
Une troisième étude portant uniquement sur les femmes a révélé que des niveaux plus bas d'acide folique étaient associés à un risque plus élevé de troubles cognitifs légers.

L'ajout d'acide folique à votre régime alimentaire vous aide-t-il??

Peut-être, bien que les résultats ne soient pas concluants jusqu'à présent.
Une étude portant sur 900 adultes âgés vivant dans leur propre maison a montré qu'une supplémentation à long terme en vitamine B12 et en folate améliorait la mémoire..
Une autre étude impliquant l'administration d'acide folique à des rats a révélé une amélioration de la mémoire à court et à long terme. (On ignore si cela se traduirait pour l'homme.)
Cependant, d'autres études n'ont pas trouvé de différence significative dans la cognition des personnes dont l'alimentation était complétée par de l'acide folique. De toute évidence, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ce sujet..

Conclusions

Les personnes présentant des taux adéquats d'acide folique présentent généralement un risque de démence plus faible. Bien qu'il ne soit pas clair si la supplémentation en acide folique diminuera le risque, une alimentation saine (y compris des légumes verts à feuilles naturellement riches en folate) a été maintes fois corrélée à un risque réduit de démence..