Causes et prévention de l'atrophie musculaire

La perte de masse musculaire et de force s'appelle une atrophie. À certains égards, l'atrophie est l'opposé de la musculation. Une bonne nutrition associée à l'exercice physique peut conditionner les muscles, leur permettant de grandir, de se muscler et de devenir plus forts. En revanche, l’atrophie peut résulter de la fragilité et de l’inactivité physique des muscles.

Les causes

Il y a plusieurs causes d'atrophie musculaire.

• Malnutrition: La malnutrition sévère et le manque de nutriments et de protéines peuvent contribuer à l’atrophie musculaire car les nutriments et les protéines sont nécessaires au développement et au fonctionnement normaux des muscles. Ce manque de nutrition adéquate peut survenir à la suite de maladies graves et peut également être associé à des médicaments puissants, tels que certains agents chimiothérapeutiques..
• Maladie neurologique: Si vous souffrez d'une affection neurologique, telle qu'une neuropathie, une paralysie cérébrale, un accident vasculaire cérébral ou une maladie de la moelle épinière, vous pouvez présenter une faiblesse musculaire du visage, des bras ou des jambes. Lorsque vous n'utilisez pas vos muscles, le manque de stimulation et d'exercice peut les rendre plus minces. Cet amincissement peut également entraîner une perte de force musculaire au-delà de celle causée par le problème neurologique. 
• Maladie prolongée / hospitalisation: Si vous avez été malade en raison d’une longue infection, d’un cancer ou d’une maladie nécessitant un long séjour à l’unité de soins intensifs, votre mobilité réduite et votre manque de nutrition peuvent contribuer à l’atrophie musculaire..

• Problèmes d'ingestion: Les difficultés à avaler et la fatigue interfèrent avec l'alimentation. Même avec les meilleures tentatives de fournir de la nourriture à l'hôpital, les personnes qui ont du mal à avaler ont tendance à perdre du poids.

La prévention

Si vous ou votre proche êtes atteint d'une affection neurologique entraînant une faiblesse physique, il existe des moyens de prévenir l'atrophie avant qu'elle ne survienne.

• Rester actif: La plupart des gens qui se remettent d'une infection grave, d'un cancer ou d'un accident vasculaire cérébral ne sont pas enthousiastes à l'idée de devenir physiquement actifs. De même, si vous vivez avec une maladie neurologique chronique telle que la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson, vous n'êtes peut-être pas d'humeur à être actif. Cependant, on sait que ce manque d'activité physique contribue à l'atrophie, aggravant ainsi vos capacités physiques..
• Thérapie physique: La participation à la thérapie physique et à la réadaptation en cas de maladie neurologique est particulièrement utile. La physiothérapie garantit que vous participez à des activités planifiées et bien planifiées pour vous aider à récupérer et à reprendre des forces.
• Mouvements passifst: L’un des moyens de faire de l’activité physique avant d’être prêt à participer activement à la thérapie comprend le mouvement passif. Avec cette méthode, votre thérapeute déplacera vos bras et vos jambes doucement. Cela se fait souvent à l'hôpital ou dans un établissement pour les survivants d'un AVC qui ne sont pas capables de commencer à se déplacer par leurs propres moyens.

• Nutrition: Reprendre lentement la nutrition et l'activité physique peut aider à prévenir l'atrophie en permettant aux muscles de reprendre leur forme et leur taille.

En plus de prévenir l’atrophie, ces activités peuvent vous aider de plusieurs autres manières. Ils aident à prévenir les escarres résultant d'une pression prolongée sur une partie du corps. Ils peuvent réduire le risque de formation de caillots sanguins qui pourraient se développer dans les bras ou les jambes en raison d'un manque de mouvement (bien que le mouvement passif ait été quelque peu controversé en tant que méthode de prévention des caillots sanguins). raideur musculaire qui survient généralement après de longues périodes d'inactivité.

Atrophie Inversée

L'atrophie musculaire est une condition qui peut être inversée. L'atrophie est un processus physique qui se produit progressivement. La reconstruction des muscles, qui consiste à inverser l’atrophie, prend également du temps..
Les méthodes les plus efficaces pour inverser l'atrophie sont les mêmes que celles utilisées pour prévenir le maintien actif de l'atrophie, la thérapie physique, les mouvements passifs et le maintien d'une alimentation adéquate..

Un mot de Verywell

De nombreuses personnes atteintes d'une maladie neurologique deviennent dépressives lorsqu'elles observent leur propre corps maigre qui paraît faible et mal nourri. Les familles sont souvent très préoccupées par l'apparence des muscles maigres d'un proche. Mais il est important de se rappeler que l'atrophie peut être inversée.
Il peut être difficile de rester motivé pour prévenir ou inverser l’atrophie musculaire. Les activités légères ou modérées, telles que marcher quelques pas avec assistance ou même se baigner, peuvent sembler épuisantes au début. Une fois que vous vous sentez prêt à redevenir actif, la faiblesse musculaire de l’atrophie, combinée à la faiblesse de votre maladie, peut être un obstacle difficile à surmonter. Des attentes raisonnables et une amélioration progressive peuvent aider à prévenir le découragement.
La réadaptation est une partie importante de la récupération et vous devez être sûr de tirer parti des ressources à votre disposition..