5 conseils pour faire face aux mauvais jours de la sclérose en plaques
Mais il peut être difficile d'exprimer à quel point vous vous sentez mal, de crainte, d'inquiétude et / ou de frustration face à votre maladie. Souvent, d'autres ne comprennent tout simplement pas à quel point c'est difficile. Cela peut conduire à des sentiments de solitude et d'isolement de ceux qui nous aiment.
Donc, quelle est la solution? Que faites-vous lorsque vous vous sentez mal mais que vous ne voulez pas avoir pitié? Quand vous voulez vous sentir mieux, mais sachez que cela pourrait ne pas arriver (au moins physiquement) dans un avenir immédiat?
Voici quelques conseils pour surmonter certains des pires aspects de la SP:
Conseil n ° 1: ne jamais comparer
Oui, il est vrai qu’il ya beaucoup de personnes qui n’ont pas à traiter avec la SP, qui semblent sortir de l’école, alors que vous devez planifier de manière stratégique la manière de vous reposer suffisamment pour pouvoir fonctionner toute la journée. Il est également très vrai qu'il y a beaucoup de gens qui sont moins bien lotis que nous, à n'importe quel moment, pour des raisons de santé ou pour d'autres raisons..Mais se comparer à des personnes des deux côtés du «spectre de la souffrance» n’est pas productif. Le monde est un endroit dur. Sans aucun doute, certaines personnes ont le goût de cette dureté plus que d'autres.
Une façon de donner un sens à tout cela est de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour soulager la souffrance (la mienne ou celle des autres) par de petits gestes, des «remèdes» temporaires ou même des hurlements. Se concentrer sur le «pourquoi», en particulier le «pourquoi moi?» Ou «pourquoi pas moi?» Ne sera probablement pas utile.
Astuce # 2: Embrasser les petites choses bien
Quelle est votre saveur préférée de Jelly Belly? Quel était le nom de ton ami imaginaire quand tu étais petit? Quelle est votre citation préférée? Si vous pouviez commander un dessert maintenant, lequel choisiriez-vous? Quel est le nom de chien le plus drôle que vous ayez jamais entendu? Parfois, la vie est un lieu gris, mais il y a des points brillants dans toute existence. Essayez de les rechercher parfois et vous pourriez être surpris de ce que vous trouvez.Par exemple, essayez d’aller aussi loin que de proposer une mémoire ou une image mentale préférée à laquelle faire appel dans vos heures sombres. Pour ma part, j’ai une photo dans la tête des orteils de mes jumeaux alors qu’ils avaient six mois, dont vingt, roses et parfaits. Cette mémoire m’a permis de subir des infusions, des injections, des étreintes pour la sclérose en plaques et des IRM, et a rendu ces choses un peu plus agréables et un peu plus faciles à supporter..
Astuce # 3: Allez-y et devenez fou ou triste (ou peu importe). Assurez-vous juste que vous vous arrêtez à un moment donné
Ceux d'entre nous qui souffrent de SP (ainsi que nos familles et leurs proches) ont reçu un coup avec nos diagnostics de SP.Cela ne fait aucun doute. Personne ne devrait être censé absorber une situation qui change nos vies, notre avenir, nos rêves, et ne pas en être amer parfois.
Cela dit, essayez de creuser plus profondément et de lutter contre vos émotions afin de les vivre de manière productive, plutôt que de les ignorer..
Rappelez-vous que vous ou votre proche n'êtes pas seuls dans leurs émotions négatives - et il est normal de ne pas être brave tout le temps, de pleurer quand ça fait mal, de crier quand cela pourrait aider à calmer un peu de stress.
À cela s’ajoute une différence de tristesse et de dépression. La dépression est un symptôme très réel de la SP. Si vous avez la SP et que vous vous sentez très triste ou que vous n’avez aucun intérêt pour ce qui vous entoure, vous devez demander de l’aide. La dépression est fréquente dans la SEP et peut être traitée efficacement.
Conseil n ° 4: recherchez & # x201C; Grace & # x201D; dans le malaise
Lorsque vous vous sentez particulièrement mal, il est difficile de ne pas laisser votre esprit avancer d'une heure, d'un mois, d'un an, de dix ans et se demander si je me sentirai toujours comme ça. Est-ce que je me sentirai pire? »Il est également difficile de ne pas chercher une raison de se sentir mal: est-ce une rechute? Est-ce que je progresse? Est-ce que mon traitement ne fonctionne plus? Devrais-je avoir arrêté / commencé / changé ce médicament? Qu'est-ce que je fais mal?Dans ces cas, essayez un remède relaxant comme la sieste, le yoga léger ou la méditation - restez simplement immobile, physiquement, mentalement et émotionnellement. Se donner une mini-vacances du chaos de la vie peut faire des merveilles pour votre âme et vous donner, espérons-le, un peu de tranquillité d'esprit.
