10 conseils pour maintenir son indépendance face à la démence

Si vous êtes atteint de la maladie d'Alzheimer ou d'un autre type de démence, vous vous demandez peut-être comment préserver au mieux votre indépendance. C’est une préoccupation commune, en particulier pour ceux qui s’adaptent à un nouveau diagnostic, mais vous pouvez faire un certain nombre de choses simples qui vous aideront, car votre mémoire devient moins fiable..
L'utilisation précoce de stratégies de stimulation de la mémoire peut développer des schémas de comportement susceptibles de maximiser votre indépendance, ainsi que votre confiance en vous. Essayez ces 10 conseils.

Utiliser des routines

Avoir une routine est l’une des meilleures invites de mémoire. Les modèles de comportement deviennent une aide à la mémoire et aident une personne atteinte de démence à se sentir en sécurité et moins anxieuse.

Écris le

Tenez un journal ou un bloc-notes. Vous pouvez utiliser un journal quotidien pour noter les tâches quotidiennes, les tâches ménagères et les activités que vous avez organisées ou que vous souhaitez effectuer. Vous pouvez également les utiliser pour des pensées et des idées. Les membres de la famille ou les soignants peuvent ajouter des activités ou des "choses à faire" sur votre liste si vous le souhaitez..

Utiliser les babillards

Vous pouvez épingler des babillards, des horaires, des idées, des calendriers et des listes de rappel. Les tableaux d'affichage sont d'excellents rappels visuels. Les assistants ou les soignants peuvent également rappeler des activités que vous avez programmées, la date et le jour, ainsi qu'un vers ou une phrase inspirante..

Utiliser des étiquettes pour rappeler et identifier

Apposez des étiquettes sur les objets pour vous rappeler où ils sont entreposés, identifier vos biens ou accomplir des tâches spécifiques, telles que verrouiller la porte et les fenêtres la nuit ou laisser le chien dehors..

Utiliser systématiquement des adresses et des répertoires personnels

Conservez votre téléphone et votre carnet d'adresses à portée de main avec les numéros importants inscrits en évidence sur une seule page. Vous pouvez également garder un cahier près du téléphone pour savoir qui vous avez appelé lorsque vous avez appelé et en quoi consistait votre conversation..

Faire usage de la technologie

Pensez à configurer des services d'invite électronique tels que des textes ou des rappels dans l'agenda de votre téléphone. Ces types de services peuvent être utilisés pour des rappels et des indications de choses à faire, telles que la prise de médicaments ou la participation à une réunion ou réunion sociale importante..

Alarme et GPS

En plus des détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone, vous pouvez également bénéficier des services de positionnement global (GPS) ou d'une alarme permettant d'appeler de l'aide si nécessaire..

Organiser des objets importants ensemble

Prenez l’habitude de toujours ranger clés, argent et lunettes au même endroit. Cela peut vous aider à garder une trace de ces articles plus facilement.

Utiliser des horloges avec affichage de la date

Le fait d’avoir des horloges avec affichage de la date dans chaque salle vous aide à identifier l’heure et la date du jour et peut déclencher votre mémoire pour des activités planifiées à certaines heures. Les rappels fréquents du jour, de la date et de l'heure sont susceptibles de renforcer l'orientation.

Lire des journaux quotidiens, des sites d'actualités ou des pages de médias sociaux

Les sites d'informations vous permettent non seulement de rester au courant de l'actualité, mais également de vous rappeler le jour de la semaine. Rester au courant de l'actualité peut fournir une stimulation cognitive et vous permettre d'interagir de manière plus pertinente avec les autres. Fait intéressant, certaines recherches ont révélé que les personnes âgées qui passaient du temps sur Facebook démontraient des améliorations de leur mémoire..