Pourquoi les personnes atteintes de DBP ont du mal à identifier leurs émotions
De nombreuses personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (DBP) ont du mal à identifier leurs émotions. Ce n'est pas surprenant. Pouvoir identifier vos émotions est considéré comme un aspect clé de la régulation des émotions, et de nombreux chercheurs considèrent le BPD comme un trouble de la régulation des émotions. En fait, certains experts ont proposé de changer le nom BPD en «Trouble de dérégulation des émotions». Le manque de capacité à identifier les émotions peut avoir des conséquences importantes sur les interactions et les relations sociales..
Pourquoi les personnes atteintes de BPD ne peuvent-elles pas identifier leurs émotions??
Bien que les scientifiques ne sachent pas pourquoi beaucoup de personnes atteintes de DBP ont du mal à identifier leurs émotions, ils ont émis l’hypothèse de plusieurs causes potentielles. Premièrement, le DBP est souvent lié à la maltraitance dans l'enfance, telle que la maltraitance ou la négligence envers un enfant. La capacité à identifier les émotions est une chose que nous développons assez tôt dans la vie et nos aidants jouent un rôle essentiel en nous aidant à apprendre ce que nous ressentons..
Les enfants qui ont des soignants abusifs ou négligents peuvent passer à côté de cette leçon. Au lieu d'apprendre ce qu'ils ressentent, les enfants maltraités peuvent plutôt apprendre à avoir peur de leurs émotions, car les expressions émotionnelles peuvent déclencher des abus ou que leurs émotions n'ont pas d'importance, car ils sont ignorés par des parents négligents..
Cependant, beaucoup de personnes atteintes de DBP n'ont jamais été maltraitées dans leur enfance. Pourquoi pourraient-ils avoir du mal à identifier les émotions? Il se peut que certaines personnes atteintes de DBP soient génétiquement prédisposées à avoir des réactions émotionnelles très intenses.
Dans ce cas, les personnes qui s'occupent des enfants peuvent avoir du mal à aider leur enfant à comprendre leurs émotions, car les réponses semblent très intenses. Cela peut également déclencher le développement d'un environnement émotionnellement invalidant, alors que les parents ont du mal à reconnaître les émotions qui semblent hors de proportion avec l'événement déclencheur..
Pourquoi est-il important de pouvoir identifier les émotions?
Les émotions sont très importantes pour notre fonctionnement quotidien, car elles aident à guider nos décisions, nous aident à communiquer avec les autres et nous protègent du danger..
Par exemple, imaginez que si vous n'étiez pas capable d'identifier l'émotion de «peur». Sans une capacité à reconnaître les signaux de peur, vous pourriez vous retrouver dans des situations dangereuses. Cependant, si vous pouvez détecter vos peurs, vous êtes plus susceptible de rester à l'écart de personnes ou de choses susceptibles de vous nuire. La peur, bien qu’elle soit parfois une émotion désagréable, est en réalité essentielle à notre bien-être..
Une autre raison pour laquelle il est important de pouvoir identifier les émotions est que lorsque nous ne pouvons pas identifier nos sentiments, nous nous retrouvons souvent avec une expérience interne vague et déroutante que certains appellent «des émotions boueuses». Certaines personnes qui ont du mal à reconnaître leurs émotions dites des choses comme: «Je me sens vraiment horrible!» Awful n’est pas une émotion, mais c’est probablement une expérience confuse générée par un mélange confus d’émotions. Il est beaucoup plus confortable de pouvoir identifier les émotions présentes, comme «je me sens triste, craintif et honteux», plutôt que de ressentir des émotions boueuses..
Comment identifier les émotions
Si vous avez du mal à identifier vos émotions, il y a de bonnes nouvelles. Même si vous n'avez pas eu l'occasion d'apprendre cette technique en tant qu'enfant, il n'est jamais trop tard pour apprendre à identifier ce que vous ressentez.
Bien sûr, cette compétence demande beaucoup de pratique - les enfants, nous apprenons à le faire au fil des années, avec de nombreux essais chaque jour. Vous pouvez apprendre cela à l'adolescence ou à l'âge adulte, mais attendez-vous à pratiquer quotidiennement pendant des mois avant de constater un changement dans votre capacité à identifier les émotions..
Un thérapeute spécialisé dans le trouble de la personnalité limite peut vous aider à développer des compétences émotionnelles et vous permettre d'identifier les émotions de manière appropriée. Cela peut avoir un impact significatif sur la façon dont vous communiquez avec les autres.
