Pourquoi les personnes atteintes du TDAH ont-elles honte?
La honte est une émotion qui joue un rôle important dans la vie des personnes atteintes du TDAH. Lorsque vous ressentez de la honte, vous ressentez un énorme sentiment de gêne et d'humiliation à propos de qui vous êtes. La honte et la culpabilité sont étroitement liées; bien que subtilement différent. Se sentir honteux peut entraîner de nombreux problèmes, notamment la dépression, l’anxiété, la toxicomanie et l’alcool. Voici quelques raisons courantes pour lesquelles les personnes atteintes de TDAH se sentent honteuses.
Honte d'avoir le TDAH
Beaucoup de gens ont honte d'avoir le TDAH. Le faites vous? Lorsque vous avez honte d'avoir le TDAH, vous avez honte d'une partie de vous-même. Vous essayez de garder une façade, afin que les gens ne connaissent pas vos difficultés en coulisses. Cela peut être épuisant et solitaire; parce que vous ne pouvez pas obtenir le soutien dont vous avez besoin ou que vous ne vous sentez pas proche des gens dans votre vie. Ce serait bien si vous pouviez être aussi à l'aise avec le TDAH qu'avec la couleur de vos yeux.
Honte de se sentir différent
Beaucoup de gens ont honte de se distinguer de leurs pairs. Les enfants peuvent le ressentir plus vivement que les adultes. Les enfants veulent désespérément s'intégrer à leurs amis et ils n'aiment pas les choses qui les distinguent ou attirent l'attention. Outre les différences de comportement que le TDAH peut entraîner, telles que l'hyperactivité, le TDAH présente d'autres différences. comme avoir des rendez-vous chez le médecin ou une aide supplémentaire à l'école.
Honte d'avoir des comportements TDAH
Avoir le TDAH peut affecter votre comportement de toutes sortes de façons. telles que: agir impulsivement et faire quelque chose qui vous gêne, ne pas pouvoir suivre une conversation et se sentir ensuite «stupide». Vous pourriez avoir honte de votre maison parce qu’elle est encombrée ou parce que vous oubliez peut-être toujours des choses. Le TDAH affecte le comportement de chacun différemment, mais la honte est un thème commun..
Honte de votre histoire
Pensez-vous souvent aux échecs du passé et vous sentez-vous rempli de honte? - Comment ça a pas marché avec ton ex, ou quand ta carte de crédit n'a pas fonctionné, ou quand tu as manqué d'essence sur l'autoroute? Vous pourriez trouver que votre esprit revient souvent à ces souvenirs et chaque fois, vous revivez cette honte.
Honte de votre situation actuelle
Un thème commun que j'entends chez les adultes atteints du TDAH est qu'ils n'aiment pas où ils se trouvent dans la vie. Ils n'ont pas atteint les jalons qu'ils pensaient atteindre à cet âge. Peut-être voyez-vous vos amis atteindre les objectifs de la vie que vous souhaitez également et qui vous causent honte et ressentiment parce que vous savez que vous êtes aussi intelligent et capable qu'eux-mêmes.
Façons de guérir la honte
Reconnaissez que le TDAH est une affection neurologique et que bon nombre des facteurs qui vous causent de la honte sont directement liés au TDAH. Lorsque vous faites cela, cela élève le blâme et la honte que vous vous infligez..
Apprenez le plus possible sur le TDAH grâce aux groupes de soutien, aux livres, aux podcasts et aux blogs. Ces connaissances et ce soutien vous aideront à savoir que ce n’est pas que vous. D'autres personnes atteintes de TDAH ont des expériences similaires. Cela peut être très stimulant pour secouer la honte.
Travaillez avec un thérapeute expérimenté dans le traitement de la honte. Ils peuvent vous aider à traiter la honte que vous ressentez dans votre vie.
Changez la façon dont vous vous parlez. La compassion neutralise la honte. L’auto-compassion sous la forme d’une conversation intime (comme vous le feriez pour un enfant ou un ami) a un effet positif sur le corps. Cette étape seule va changer votre vie.
Rédigez une liste de choses pratiques que vous pouvez faire pour réduire la honte dans votre vie. Par exemple, si vous avez honte chaque fois que vous arrivez en retard au travail, élaborez une stratégie vous permettant d'arriver à l'heure..
