Thérapies cognitivo-comportementales pour le trouble de la personnalité limite
Les traitements cognitivo-comportementaux sont la pierre angulaire de la thérapie chez les personnes présentant un trouble de la personnalité limite. Apprenons-en davantage sur la thérapie cognitivo-comportementale, y compris deux types uniques utilisés pour aider les personnes atteintes de DBP à adopter des capacités d'adaptation saines et à atteindre une bonne qualité de vie..
Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale??
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie qui cible les aspects «cognitifs» (liés à la pensée) et «comportementaux» (liés à l'action) d'un problème de santé mentale. Le but de la TCC est de vous aider à réduire vos symptômes en modifiant votre façon de penser ou d'interpréter les situations, ainsi que les actions que vous prenez dans votre vie quotidienne..
Quoi attendre
La TCC est très axée sur le présent, ce qui signifie que vous parlez très peu de votre passé. Bien que vous puissiez parler à votre thérapeute de votre façon de penser ou de vous comporter de la sorte, la majeure partie de la thérapie est axée sur la relation entre vos façons de penser et d’agir actuelles et vos symptômes, et sur la façon de changer ces modèles..
La TCC est également assez directive, ce qui signifie que votre thérapeute prendra souvent un rôle actif dans votre séance de thérapie, vous donnant des conseils et des conseils directs..
Parce que les thérapeutes cognitivo-comportementaux partent du principe que vos symptômes sont en partie liés à des modes de pensée et de comportement que vous avez appris au fil de nombreuses années, ils pensent qu'une ou deux heures de thérapie par semaine ne produiront aucun changement majeur..
Pour cette raison, la plupart des thérapeutes TCC assignent des devoirs - ils veulent que vous travailliez pour changer les habitudes en dehors de la séance de thérapie. Alors ne soyez pas surpris si vous quittez votre session de thérapie TCC avec des documents à lire et des feuilles de devoirs à compléter.
CBT pour BPD
Alors que les principes de base de la TCC peuvent être utiles pour les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (DBP), certains experts ont noté que ce trouble nécessite des techniques spécialisées de TCC. Deux thérapies cognitivo-comportementales uniques spécialement conçues pour le trouble borderline sont:
- Thérapie comportementale dialectique
- Thérapie Axée Sur Le Schéma
La thérapie comportementale dialectique (DBT) et la thérapie centrée sur les schémas se sont révélées efficaces pour réduire les symptômes de la DBP. La DBT comprend des séances de thérapie individuelles et de groupe, ainsi que des séances de coaching téléphonique, au cours desquelles une personne atteinte de DBP met l'accent sur des compétences comportementales telles que:
- atteindre l'attention - prêter attention au présent ou vivre dans le moment
- réguler les émotions
- tolérer la détresse ou le conflit
- naviguer dans les relations avec d'autres personnes
- être motivé pour éviter des habiletés d'adaptation malsaines, comme l'automutilation
La thérapie centrée sur les schémas est basée sur l'idée que les troubles de la personnalité tels que le DBP se développent à la suite de pensées ou de comportements mésadaptés à un stade précoce de la vie. Les gens développent ensuite des habiletés d'adaptation malsaines, comme l'évitement, pour éviter de déclencher ces pensées ou ces comportements. La thérapie centrée sur les schémas ne ressemble pas à la thérapie cognitivo-comportementale traditionnelle dans la mesure où elle est plus flexible et plus adaptée aux émotions d'une personne. Il nécessite également une période de traitement plus longue, allant de un à quatre ans..
Trouver un thérapeute cognitivo-comportemental
Bien que la TCC existe depuis des décennies, il peut être difficile de trouver un thérapeute qui a été formé à cette approche. Si vous souhaitez trouver un thérapeute CBT dans votre région, consultez le répertoire «Trouver un thérapeute» de l’Association pour la thérapie comportementale et cognitive..
Si vous souhaitez trouver un thérapeute en comportement dialectique, consultez le répertoire des ressources cliniques en technologies comportementales. C'est aussi une bonne idée de consulter votre médecin traitant ou votre psychiatre pour obtenir une référence afin de vous assurer qu'il s'agit du plan de traitement adapté à votre situation..
