Vivre avec un trouble bipolaire

Vivre avec un trouble bipolaire peut entraîner des problèmes émotionnels, pratiques et sociaux. Sachez qu'il existe des stratégies pour vous aider à faire face à ce que vous ou votre proche rencontrez quotidiennement. Une fois que vous avez demandé l'aide de votre équipe soignante, elle peut proposer des suggestions qui ont fait leurs preuves, vous mettre en contact avec des personnes confrontées aux mêmes situations et même vous aider à mettre en œuvre des solutions dans votre vie quotidienne. La première étape consiste à les contacter..

Défis émotionnels

De nombreux symptômes du trouble bipolaire peuvent vous laisser confrontés à des problèmes émotionnels. En dehors des traitements pour la gestion des symptômes, il est important de trouver des personnes qui comprennent ce qu'est la vie avec une maladie mentale pour vous aider à faire face. Demandez à votre médecin quels groupes de soutien locaux vous pouvez rencontrer d'autres personnes atteintes du trouble bipolaire. Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien en ligne.

Rencontrer des personnes qui ont vécu des expériences similaires peut vous fournir le soutien émotionnel dont vous avez besoin pour faire face à des problèmes tels que la stigmatisation. D’autres personnes peuvent également partager des ressources précieuses qui pourraient vous être utiles..

Thérapies Psychologiques

Vous pouvez également envisager une thérapie par la parole. Rencontrer un thérapeute peut vous aider à faire face à votre maladie de différentes façons, notamment à décider si vous devez informer votre patron, des membres de votre famille ou des amis de votre maladie. Vous trouverez peut-être utile de demander à votre médecin si des séances de psychothérapie peuvent faire partie de votre plan de traitement habituel..

Guide de discussion sur le trouble bipolaire

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Des relations

En dehors de la famille, il est important d'envisager de parler à des partenaires romantiques. Le trouble bipolaire peut affecter votre vie sexuelle de nombreuses façons. Il est essentiel que votre partenaire comprenne que cela est essentiel au maintien d'une relation saine..

Surmonter la stigmatisation

Bien qu'il y ait souvent une stigmatisation associée à toutes les maladies mentales, le trouble bipolaire peut être particulièrement stigmatisant. Les individus bipolaires sont souvent décrits comme "fous" dans les livres et les films et très souvent, ils commettent des crimes ou ne peuvent pas vivre de manière indépendante.

Une personne qui a été stigmatisée en raison d'une maladie mentale, réelle ou même perçue comme telle, souffre souvent de discrimination au travail, à l'école ou dans d'autres situations sociales telles que les églises ou les clubs..

Ils peuvent être évités par leurs connaissances, leurs amis et même par leur famille. ils peuvent se moquer de derrière leur dos ou à leurs visages.

La stigmatisation provient généralement de l'ignorance, des préjugés ou de la peur. Par exemple, lorsqu'une personne dit à un ami ou à un collègue qu'elle a un trouble bipolaire, la réponse peut être:

"Oh, tout le monde est un peu bipolaire, pourquoi es-tu si spécial?" (ignorance)
"Oh, mec, tu es l'un d'entre eux? Bon sang, c'est dur", suivi de l'évitement. (préjudice)
"Vous voulez dire que vous pourriez vous retourner et commencer à tirer sur des gens?" (à la fois ignorance et peur)

Malheureusement, chez certaines personnes bipolaires, la stigmatisation peut les amener à cacher leur diagnostic ou à créer beaucoup de honte. Par conséquent, de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire ne bénéficient pas du traitement ou du soutien dont elles ont besoin pour gérer leurs symptômes..

Eduquer les autres

Pour lutter contre la stigmatisation, il peut être utile d’éduquer et d’informer les autres. Une fois que les gens comprendront mieux votre état de santé, ils commenceront à vous voir de façon réaliste, plutôt que sous le prisme de leurs peurs..

Vous devez également lutter contre les sentiments négatifs en vous-même: pensez que votre maladie mentale ne vous définit pas et que votre entourage ressentira cette confiance en soi et en tirera des enseignements..

Aucune de ces choses n'est facile, et ils peuvent vous défier. Mais lutter contre la stigmatisation n’est pas un processus instantané, cela prendra du temps. Plus vous sentez que vous pouvez faire, plus cela vous aidera, vous et toutes les autres personnes atteintes de maladie mentale bipolaire ou autre..

Conseils linguistiques

L'American Psychiatric Association a partagé le langage recommandé lors de discussions sur le fait de vivre avec une maladie comme la maladie bipolaire. Les friandises sont basées sur une approche "personne d'abord", ce qui signifie qu'elle met en évidence que le diagnostic d'une personne ne la définit pas.

Par exemple, dites:

"Il vit avec une maladie bipolaire" ou "Il a un diagnostic de maladie bipolaire" au lieu de "Il est bipolaire".
"Elle a un problème ou un problème de santé mentale" au lieu de "Elle est malade mentalement / aliénée / aliénée".

Éviter la toxicomanie

Faire face au trouble bipolaire peut être difficile, surtout lorsqu'un individu a honte ou est gêné. Par conséquent, certaines personnes se soignent elles-mêmes avec de la drogue ou de l’alcool afin de s’aider à se sentir mieux.

Kathleen Brady, MD, Ph.D., professeure agrégée de psychiatrie à la Medical University of South Carolina, a déclaré que 30 à 60% des patients souffrant de trouble bipolaire étaient toxicomanes "est plus susceptible de coexister avec une maladie bipolaire qu'avec n'importe quel autre trouble psychiatrique de l'axe I."

Selon le Dr Brady, "deux à quatre pour cent des alcooliques et jusqu'à 30% des consommateurs de cocaïne répondent aux critères de diagnostic du trouble bipolaire".

Dans la plupart des cas, on pense généralement que les taux de toxicomanie plus élevés chez les personnes atteintes de trouble bipolaire sont d'origine biologique ou physiologique. Cependant, il y a aussi des causes sociales et psychologiques. Si vous avez eu de la difficulté à composer avec le trouble bipolaire, vous serez peut-être plus susceptible de s'auto-traiter ou d'essayer de prendre de la drogue en premier lieu..

Vous pouvez ensuite continuer à consommer de la drogue si vous remarquez une libération à court terme des symptômes de votre manie ou de votre dépression. Cela peut commencer un cycle de toxicomanie. Malheureusement, la réalité est que le soulagement des symptômes par l'automédication est le plus souvent de courte durée. Ceux qui souffrent à la fois de trouble bipolaire et d’abus de substances tendent à avoir les points communs suivants:

Dysphorie pendant les phases maniaques (plus de 90%)
Autres troubles mentaux comorbides graves (50%)
Temps de récupération plus lent
Plus d'hospitalisations à vie
Plus tôt l'âge de la maladie.

Si vous pensez être sujet à la toxicomanie, parlez-en à votre médecin. Il ou elle pourra peut-être vous proposer des stratégies pour vous aider à éviter les substances et à gérer vos symptômes bipolaires..

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