Une nouvelle prise sur la santé et les vacances
La référence assez vague que beaucoup d'entre nous font à «les vacances» signifie probablement quelque chose de légèrement différent pour chacun d'entre nous. Le terme est devenu une sorte de geste radical qui s'étend de Thanksgiving au Nouvel An, et quels que soient les rituels, les coutumes, les observances et les rassemblements qui peuplent ce terrain..
Une chose que nous avons tendance à avoir en commun est que cette période de l'année est spéciale et différente, à la fois édifiante et éprouvante, bonne et mauvaise. Le stress des vacances peut prendre différentes formes, allant des relations difficiles aux épreuves de voyage en passant par les comptes en banque poussés au-delà de leur tolérance. Il peut y avoir solitude et tristesse, ou une prime d’amour et de solidarité, et peut-être même un mélange de toutes ces choses..
Mais le stress singulier des vacances trouve son expression dans l’engagement commun de la réparer juste après. La perte de poids fait partie des résolutions les plus populaires du Nouvel An..
L'idée de base est donc que les vacances nous entraînent dans toutes sortes de tentations et nous succombons généralement. Nos horaires et, peut-être, nos routines d'exercice ont tendance à être perturbés. La plupart du temps, le défi consiste uniquement à manger. La nourriture occupe une place centrale à chaque rassemblement, fête et, bien sûr, fête de famille. La prise de poids pendant les vacances est de rigueur. Il en va de même pour le remords d'après-vacances.
Vous ne manquerez pas de conseils détaillés sur tout cela si vous effectuez une recherche, même superficielle. Il y a d'excellents conseils ici chez Verywell. Mon but ici, cependant, est moins de spécifier la solution que de désamorcer le problème en le simplifiant.
Ma formule simple a trois composantes.
1) Rappelez-vous ce que la santé est pour
La moralisation de la santé est l’une des raisons du stress des vacances et des remords qui ont suivi les vacances. Nous avons en quelque sorte parlé nous-mêmes de l’idée que les bonnes personnes ont une bonne santé et un corps maigre, et les déviations par rapport à ce chemin sont une sorte d’échec moral ou de défaut de caractère.
C'est un tas de bêtises absurdes! La santé n'est pas une mesure morale et ce n'est même pas l'objectif. Le but est de mieux vivre, une vie meilleure. Toutes choses égales par ailleurs, les personnes en bonne santé s'amusent davantage. Rappelez-vous que la vraie valeur de la santé réside dans son service au plaisir que vous pouvez avoir. Du coup, il ne devrait pas y avoir de sens à perdre du plaisir à cause des remords sur son régime alimentaire, sa santé ou son poids pendant les vacances..
2) Rappelez-vous ce que les vacances sont pour
Pour la plupart d'entre nous, les vacances sont aussi synonymes de plaisir. Les choses ne se passent pas toujours comme prévu, mais l’espoir est de s’amuser: du bon temps, de la bonne nourriture et les gens qui comptent le plus pour nous. Les vacances sont censées être des moments spéciaux, impliquant souvent une certaine indulgence. Quel dommage de s'inquiéter de ce couloir saisonnier.
Notre problème n'est pas les vacances; pendant les vacances, à mon avis, nous devrions laisser le bon temps rouler. Notre problème a tendance à se situer autour des 350 autres jours de l’année au cours desquels beaucoup d’entre nous ont laissé languir nos chances de cultiver la santé pour le plaisir. Mon conseil pour éviter les excès pendant les vacances est de: ignorer les vacances et se concentrer sur le reste de l'année.
Si vous mangez généralement bien et faites de l’exercice, les départs pendant les vacances feront peu de dégâts. De plus, si vous mangez vraiment bien toute l'année, vous aurez de toute façon tendance à privilégier des aliments plus sains et vos indulgences auront tendance à se contenir.
3) Résoudre de manière constructive
Nous savons tous comment les courses commencent: prêt, partez. Les résolutions du Nouvel An, malheureusement, ont plutôt tendance à être du type «à emporter, qu’il soit ou non prêt et prêt». Le résultat est prévisible.
Alors, ne laissez pas le remords vous pousser dans une autre résolution impétueuse. Décidez de vous préparer et de vous préparer avant de repartir.
- Qu'aimeriez-vous le plus changer, pourquoi, comment et quand?
- Qui va vous aider?
- Qui pourrait vous entraver?
- De quoi avez-vous besoin pour parcourir la distance et comment pouvez-vous le mettre en place avant de commencer??
- Qu'est-ce qui va vous préparer pour que l'année prochaine, les vacances soient plus joyeuses et moins stressantes?
Les réponses à ces questions pourraient vous inciter à rechercher plus d'informations, mais comme indiqué au début, ces détails sont facilement disponibles. Avant d'élaborer une stratégie, simplifiez-vous. Les vacances sont censées être spéciales. La santé est une proposition toute l'année. Et c'est ce qu'ils ont en commun qui les rend importants: ils devraient tous les deux contribuer à la joie et au plaisir de votre vie..
Dans cet esprit, je vous souhaite santé et bonheur pour la nouvelle année..
