Traitez votre dos par Robin McKenzie
Avantages
- Bonne couverture du bas du dos et de ses scénarios de douleur.
- Une lecture facile.
Les inconvénients
- Mineure, mais les numéros de page sont écrits en majuscules et non en chiffres.
La description
- Traite ton dos, 7ème éd. par Robin McKenzie
- Publié par Spinal Publications, Waikanae, Nouvelle-Zélande. 2002
- 80 pages
La revue
Robin McKenzie Traitez votre dos est un livre de compagnon à son Traitez votre propre cou. Ces deux livres sont des livres pratiques contenant des informations générales, des exercices et des conseils sur le mode de vie pour lutter contre la douleur à la colonne. Traitez votre dos, comme son nom l'indique, se concentre sur le bas du dos. C'est un peu plus long que Traitez votre propre cou, mais cela inclut les idées de McKenzie sur les thérapies holistiques et les situations spéciales telles que la grossesse et les maux de dos. (Traitez votre propre cou ne couvre pas ces sujets avec autant de détails.)McKenzie commence Traitez votre dos en reconnaissant la nature insaisissable de la plupart des types de douleurs au dos. Mais, comme il le fait dans Traitez votre propre cou, l'auteur soutient que, quelle que soit la cause, votre mal de dos est de votre responsabilité.
McKenzie est un physiothérapeute australien. Il vit dans le monde des douleurs au dos depuis très longtemps et son travail est respecté. Traitez votre dos démontre clairement qu'il est un expert sur comment et où tracer la ligne de temps quand vous devriez consulter votre médecin et quand il est acceptable de créer votre propre programme. (Créer et travailler sur son propre programme est basé sur ses recommandations, bien sûr). Donc, bien qu'il soit ferme dans son approche de "vous êtes responsable de votre propre douleur", on peut faire confiance à ses instructions pour atteindre cet objectif, à mon avis.
Comme mentionné précédemment, il est étonnant de constater à quel point des informations précieuses sont contenues dans un volume aussi fin. Par exemple, dans Traitez votre dos, McKenzie vous montrera comment vous asseoir, conduire, vous allonger sur le côté, vous lever, passer l'aspirateur, soulever de lourdes boîtes et utiliser un rouleau lombaire comme support. Il vous expliquera ensuite clairement comment effectuer ses exercices et comment les utiliser, que ce soit pour la thérapie ou pour la prévention de la douleur. (Certains aspects des exercices qui changent, en fonction de votre état, incluent, sans toutefois s'y limiter, le nombre de sets et de représentants.)
Dans le livre, McKenzie décrit les traitements courants, y compris quelques traitements holistiques (acupuncture et chiropratique). Il couvre également les maux de dos chez des populations particulières: l'ostéoporose chez les personnes âgées, les problèmes des athlètes, la grossesse, etc. Comme avec Traitez votre dos, McKenzie donne des instructions précises pour différents scénarios de douleur plusieurs fois, de différentes manières. Si vous faites attention, vous ne manquerez pas les instructions spéciales pour différents types de douleur. Si vous ne savez pas comment utiliser les exercices décrits dans le livre ou si votre schéma de douleur n’est pas abordé dans le livre, veuillez consulter votre médecin ou demander conseil à votre kinésithérapeute..
Comme Traitez votre propre cou, Traitez votre dos fournit des instructions et des conseils pour les activités quotidiennes et les tâches quotidiennes de manière succincte, mais lisible. Mais Traitez votre dos va plus loin. Il comprend des discussions relatives à divers types de maux de dos. Ces discussions sont longues et charnues. Nous aimons particulièrement son dernier sujet "Le mal de dos dans la communauté".
