Chaîne cinétique ouverte et fermée en physiothérapie

Dans les centres de rééducation, tels que les centres sportifs et les centres de physiothérapie, le corps est souvent perçu comme une série de parties liées. C'est comme cette vieille chanson "Dem Bones", où "l'os de la hanche est connecté au fémur, le fémur est connecté à l'os du genou", etc..
Lorsque vos os sont connectés de cette manière, une action de l'un d'eux créera probablement une sorte de mouvement ou d'effet, qu'il soit grand ou petit, sur des os adjacents, proches ou même pas très proches. Cela se produit comme une réaction en chaîne. Dans le corps, cet ensemble de mouvements liés est appelé la chaîne cinétique.

La chaîne cinétique en action, un exemple vivant

Pour avoir un exemple concret de la chaîne cinétique en action, réfléchissons à ce qui se passe lorsque vous marchez..

• D'abord, vous avancez avec une jambe.
• Ensuite, pour avancer, amenez votre bassin et votre tronc au-dessus de la jambe qui vient de franchir l’étape (précédente). Lorsque la jambe avance, elle entraîne votre bassin de ce côté. Le bassin fait partie du tronc, donc le tronc avance automatiquement, ainsi.
• Cela provoque la rotation du bassin de l'autre côté.
• Pour continuer à faire face vers l'avant pendant que vous marchez, vous tournez votre colonne vertébrale vers la jambe et le bassin à mesure qu'ils s'étendent (à partir des étapes 1 et 2 ci-dessus).

Comme vous l'avez probablement remarqué, un mouvement en provoque un autre. Certaines des réactions sont automatiques (n ° 2 où le bassin et le tronc sont mis en avant car la jambe s’allonge pour faire un pas, par exemple) alors que d’autres sont un réflexe (n ° 4, où vous devez pouvoir voir où vous vous trouvez. Aller).

Chaîne cinétique ouverte et fermée

Vous pouvez vous déplacer en chaîne cinétique ouverte ou en chaîne cinétique fermée. Quelle est la différence?

Exemple de chaîne cinétique ouverte

Une chaîne cinétique ouverte se produit lorsque la pièce déplacée est lâche dans l'espace. Les exemples courants de mouvements de chaîne cinétique ouverts incluent le fait de lever les bras au-dessus de la tête lorsque vous êtes assis sur une chaise ou de lever la jambe en étant allongé sur le dos. La plupart des gens pensent à la chaîne cinétique ouverte lorsqu'ils font des exercices pour renforcer leurs jambes et leurs bras, par exemple avec des poids libres.

Exemple de chaîne cinétique fermée

Une chaîne cinétique fermée se produit lorsque vous fixez la partie du corps, généralement un bras ou une jambe, contre une surface dure et persistante. Lorsque la pièce est appuyée contre un mur ou le sol, la résistance est renvoyée dans votre coffre. (Les parties du corps à travers lesquelles la résistance se déplace comprennent les composants de la chaîne pour ce mouvement ou cet exercice particulier.)
Le yoga yoga chat / vache est un bon exemple d’exercice en chaîne cinétique fermée, tout comme les pieds dans un pont de la hanche (illustré)..
Les mouvements de chaînes cinétiques fermées sont souvent utilisés pour renforcer les muscles abdominaux, stabiliser la posture et entraîner des mouvements de type fonctionnel.