Comment récupérer d'une blessure par coup de fouet cervical

Whiplash, terme très discordant, décrit ce qui arrive à votre cou lorsque vous êtes heurté de derrière ou de côté par un autre véhicule lorsque vous conduisez ou conduisez dans votre voiture. Le coup du lapin peut être causé par des événements autres que les accidents de la route. Les exemples incluent les accidents de plongée et le syndrome du bébé secoué.
Les symptômes du coup du lapin peuvent prendre quelques jours à se manifester; le fait de ne pas ressentir la douleur immédiatement après un coup de fouet cervical ne signifie pas nécessairement que vous êtes sorti du bois. 
Dans les jours qui suivent un coup de fouet cervical, les muscles de votre cou ou de votre dos peuvent devenir raides et douloureux. Après cela, la réponse de votre corps peut varier. Les symptômes peuvent disparaître en quelques jours ou peuvent persister.
Plus spécifiquement, les symptômes peuvent inclure une douleur ou une raideur dans le cou, le haut du dos et / ou les épaules, et vous pouvez avoir des maux de tête. Vous pouvez également ressentir des sensations nerveuses qui descendent d'un bras. Des exemples de ce type de symptômes incluent des picotements, des picotements, des sensations de choc électrique et / ou des brûlures..
Autres symptômes possibles: engourdissement des membres supérieurs, vertiges, vision trouble, vertiges, difficultés à avaler et / ou fatigue.

Dommages causés par Whiplash

Les dommages causés par le coup de fouet cervical affectent principalement vos tissus mous et vos articulations, bien que la dépression ou d'autres troubles de l'humeur puissent accompagner cette affection..
Le terme "tissus mous" fait référence aux muscles, tendons et ligaments.
Les articulations sont les zones où les os adjacents se rencontrent afin de permettre aux mouvements du corps de se produire, ainsi que de transférer les forces de mouvement à travers le corps. Ce dernier affecte, en général, votre posture, votre alignement corporel et votre capacité à fonctionner physiquement sans douleur.
Selon un article de 2014 publié dans la revue Formation continue en anesthésie Soins critiques et douleur dans environ 60% des cas de coup du lapin, les dommages sont causés aux articulations des facettes, en particulier en C2-3 et en C5-6. 
Certaines personnes chanceuses ne subissent aucun dommage lors d'un coup du lapin. Parmi les cas de whiplash qui faire problèmes, le taux de récupération peut être variable, mais 3-6 mois est la norme pour de nombreux patients.
Coup de fouet cervical chronique est la présence de symptômes pendant plus de trois mois.

Comment Whiplash est-il traité?

Il est recommandé de consulter un médecin après tout accident de voiture. Dans les phases aiguës et subaiguës, qui durent généralement jusqu'à 3 mois après l'incident, le traitement peut consister en une thérapie physique, des analgésiques non opioïdes et une éducation dispensée par votre médecin.. 
Après trois mois, vous êtes considéré comme chronique. À ce stade, la gestion multidisciplinaire de la douleur peut vous aider. Pour tout trouble de l'humeur qui vous accompagne, vous pouvez envisager une thérapie cognitivo-comportementale, qui est une thérapie à court terme qui vous apprend à garder une perspective réaliste de la douleur et des symptômes, y compris la gestion des déclencheurs..

Que pouvez-vous faire pour vous après un coup de fouet??

Peut-être que la meilleure chose à faire pour un coup du lapin est de garder votre corps en mouvement.
Maintenant, cela ne signifie pas que vous devriez sortir et tirer des cerceaux avec les gars le lendemain de votre blessure, mais cela ne signifie pas non plus rester au lit. Le mouvement est bon pour le corps; l'essentiel est de le faire à des doses qui "se sentent bien" et surtout ne causent pas de douleur. le Formation continue en anesthésie Soins critiques et douleur L’étude susmentionnée, qui regroupe les meilleures pratiques fondées sur des données factuelles, recommande une mobilisation rapide et le retour aux activités normales dès que possible..
En ce qui concerne la mobilisation précoce, rappelez-vous que vous êtes probablement blessé. Travailler avec un physiothérapeute peut être le moyen le plus sûr et le plus efficace de mobiliser le plus tôt possible..

3 astuces pour prendre en charge votre blessure par coup de fouet cervical

1. Consultez un physiothérapeute pour un programme à domicile et faites les exercices tels que prescrits. En vous aidant à apprendre à bouger en toute sécurité, être fidèle à un programme d'exercice peut vous aider à vaincre la raideur et à développer la force musculaire du cou nécessaire pour soutenir votre tête dans un bon alignement..
2. Faites attention aux mauvaises habitudes de posture, autrement dit, ces changements de position que votre corps fait en réponse à la douleur ou à une diminution de la capacité physique. Bien que les mouvements et les positions qui réduisent la douleur puissent aider à court terme, s’ils ne sont pas biomécaniquement sains, ils peuvent, à long terme, créer davantage de douleur et de limitations fonctionnelles. Encore une fois, un kinésithérapeute peut vous aider ici.
3. Au travail, essayez de vous déplacer et de changer de position autant que vous le pouvez. Allez au bureau d'un collègue plutôt que d'appeler, par exemple. Cela peut vous aider à utiliser vos muscles plus équitablement et leur donner une pause avant qu'ils ne deviennent trop utilisés. Vous pouvez également envisager de passer d'un type de tâche à un autre (et ainsi de suite) si votre travail le permet..