Si vous avez identifié des causes médicales à votre sciatique mais que vous ressentez une douleur persistante ou si vous ressentez une douleur sans aucun des facteurs de risque courants, plusieurs facteurs déclencheurs sans prétention peuvent se cacher dans votre style de vie. Assurez-vous de limiter ou d'arrêter les habitudes et comportements suivants. 1
Talons hauts et chaussures non rembourrées
Mike Harrington / Getty Images Le port de talons hauts et de chaussures sans coussin est un autre déclencheur de sciatique «le mot de la rue». Il est tout à fait possible que les forces au sol générées pendant que vous marchiez ou restiez debout puissent transférer vos membres inférieurs vers les structures de votre dos et de votre hanche.. De plus, les talons hauts jettent votre poids en avant, ce qui peut vous amener à vous pencher en avant au niveau des hanches; c'est la manière de votre corps de rester debout. Le problème, c’est aussi le mouvement du bassin qui tend les muscles ischio-jambiers à l’arrière. Parce que le nerf sciatique descend le long du même itinéraire que les muscles ischio-jambiers, cette position chroniquement étirée peut également étirer (et irriter) votre sciatique.. 2
Portefeuilles, téléphones portables et cartes de crédit dans votre poche arrière
Craig Veltri / E + / Getty Images Rester assis, surtout pendant de longues périodes, avec votre portefeuille dans votre poche arrière peut irriter votre muscle piriforme. Le nerf sciatique chemine sous ce muscle, qui peut être soumis à des pressions de votre portefeuille. Lorsque cela se produit, le nerf sciatique peut également subir des pressions. En 1978, M. Elmar Lutz a décrit deux études de cas de ce phénomène et l’a baptisé «Carte de crédit - Portefeuille sciatique». La sciatique de portefeuille s'appelle également la sciatique de poche arrière. Certes, 1978 était il y a longtemps. Maintenant, dans le 21st siècle, nous pouvons ajouter un nouvel irritant potentiel à cette liste de causes de sciatique de poche arrière. Le téléphone portable. Orly Avitzur, M.D. est spécialisée en neurologie. Dans un article pour Les rapports des consommateurs intitulé "La sciatique de téléphone portable est une douleur dans le derrière", déclare: "La sciatique de téléphone portable peut désormais rejoindre plusieurs syndromes de compression nerveuse apparentés, notamment la sciatique en portefeuille, la sciatique de carte de crédit et la sciatique de poche arrière." "Presser n'importe quel objet dur contre le derrière, foyer du nerf sciatique, est une mauvaise idée", ajoute-t-elle.. 3
Se stresser
pidjoe / E + / Getty Images Selon le Dr John Sarno, le stress est un élément déclencheur de la sciatique pour le corps et l'esprit. Sarno, professeur de médecine de réadaptation clinique à la faculté de médecine de l'Université de New York et médecin traitant à l'Institut de médecine de réadaptation Rusk du centre médical de l'Université de New York, préconise depuis des années une approche du diagnostic et du traitement de la douleur au dos cela est basé sur nos émotions plutôt que sur des choses pouvant être détectées à l'IRM ou déterminées à partir d'une injection diagnostique. Inutile de dire que tous les membres de l’établissement médical conventionnel n’ont pas prouvé leur soutien à son objectif simple, centré sur le patient, de soulagement de la douleur au dos. Sarno dit que ce sont les personnes qui font pression - en particulier les personnes de type A qui plaisent le plus - qui sont les plus exposées. En expliquant la sciatique, Sarno affirme que le cerveau, plutôt que de subir des lésions nerveuses au bas du dos, prive les nerfs d'oxygène (de manière légère), ce qui entraîne les mêmes symptômes. Ce sont, bien sûr, des douleurs dans la jambe, une faiblesse et d’autres sensations électriques. 4
Jeans et sous-vêtements serrés
Eugenio Marongiu / Getty Images La recherche médicale n’est généralement pas l’endroit idéal pour se renseigner sur les vêtements, mais cela n’arrête pas les médias sociaux. Dans un groupe de discussion Facebook, plusieurs personnes ont convenu que les jeans moulants et les sous-vêtements à élastique serré pouvaient déclencher une sciatique.. Peut-être qu'il est temps de transpirer. Et mesdames, quand il s'agit de sous-vêtements, peut-être que le style string est la voie à suivre. 5
Être en surpoids ou obèse
Aminata Conde / EyeEm / Getty L'embonpoint est un autre moyen de faire pression sur votre nerf sciatique. Une étude évaluant les associations entre l'embonpoint et la sciatique et / ou la radiculopathie lombaire a mis en évidence une relation dose-dépendante entre les deux. En d'autres termes, plus vous êtes en surpoids, plus le risque de sciatique est élevé.
