3 étapes de la guérison d'une blessure au dos
La bonne nouvelle est qu'il n'y a que 3 étapes que vous devez vraiment connaître lorsque vous soignez une blessure au dos..
Le stade aigu
Également appelée phase inflammatoire, la phase aiguë survient au moment de la blessure et se poursuit habituellement pendant près d'une semaine. Pendant la phase aiguë, des symptômes d'inflammation, tels que rougeur, gonflement, douleur au repos et perte de la fonction risquent de se produire.L'inflammation et la douleur au cours de cette première phase sont causées par des produits chimiques libérés dans la région en réponse aux tissus endommagés. Ces produits chimiques sont destinés à immobiliser la région afin de l’aider à guérir. Mais ils peuvent aussi causer de la douleur et faire partie d’un mécanisme de rétroaction signalant que l’enflure persiste..
Le tissu cicatriciel commence également à se former au stade inflammatoire.
Au cours de la phase aiguë, il est généralement recommandé de se reposer et de faire de légers mouvements, ainsi que de la thérapie physique et des anti-inflammatoires.
Le stade subaigu
La phase subaiguë est marquée par la nouvelle croissance du tissu conjonctif et des capillaires (pour aider à réparer les structures endommagées) et par une diminution de l'inflammation. Le tissu cicatriciel continue de croître pendant cette période, ainsi.A ce stade, vos tissus sont encore très fragiles, il est donc préférable de limiter le stress à la zone lésée aux mains habiles du thérapeute ou du médecin..
La plupart des physiothérapeutes recommandent de commencer par des mouvements doux pendant la phase subaiguë - dans le but de commencer progressivement à faire de l'exercice. Un exercice isométrique léger pourrait convenir. Parce que l'activité est limitée à ce stade, vos muscles peuvent être faibles. Ceci peut être traité avec des exercices spécifiques de faible intensité.
La phase subaiguë suit la phase aiguë et, en fonction du type de tissu lésé (tendons contre muscles, où les tendons ont moins de circulation sanguine et, par conséquent, guérissent plus lentement,) dure généralement entre 10 et 17 jours..
Le stade chronique
Au cours de la phase chronique de guérison d'une blessure au dos, l'inflammation disparaît complètement. Les nouvelles fibres de collagène qui forment des tissus cicatriciels sont assez solides et la plaie devient plus petite. Pendant la phase chronique de guérison d'une blessure au dos, la douleur associée à la blessure a tendance à être limitée aux extrémités de l'amplitude articulaire.Les 10 premières semaines de la phase chronique sont propices aux exercices qui aident à remodeler les fibres afin qu’elles fonctionnent, dans la mesure du possible, de la même manière qu’avant la blessure. (Cette heure de grande écoute peut également inclure un peu de la dernière partie de la phase subaiguë.)
Pourquoi devriez-vous vous soucier de faire des exercices pendant cette période spéciale de 10 semaines? Sinon, vous risquez de perdre en permanence une partie de votre capacité à bouger et à fonctionner dans votre vie quotidienne. Après environ 10 semaines, quelque chose dans la chimie du tissu cicatriciel change et le seul moyen de retrouver la force et la souplesse dont votre articulation a besoin pour rester en bonne santé et vous permettre de continuer à avancer dans la vie consiste à effectuer une intervention chirurgicale ou manuellement. libérer le traitement d'un physiothérapeute. Mais faire des exercices au cours de cette période de 10 semaines prescrits par votre thérapeute vous permet d’influencer positivement votre guérison du dos - plus tôt et plus en profondeur.
Pendant ce temps, le tissu cicatriciel peut être remodelé par les contraintes exercées par les exercices que vous faites. Cela signifie que les activités et les exercices de la partie blessée auront une incidence sur l'emplacement des fibres du tissu cicatriciel (et donc de leur force). C’est la raison pour laquelle l’instruction d’un thérapeute physique est essentielle à la guérison. Un traitement d'appoint qui peut également aider au cours de cette phase est la massothérapie..
Mais la phase chronique de la guérison, qui commence après 21 jours, ne se termine pas après ces 10 semaines de grande écoute. En fait, cela peut continuer pendant un certain temps. Et même après les 10 semaines spéciales écoulées, la poursuite de vos exercices continuera à vous rendre plus fort, plus souple, ainsi que plus fonctionnel et sans douleur..
